Terapi keluarga ialah satu bentuk kaunseling yang bertujuan untuk keluarga yang mungkin bergelut dengan pelbagai kebimbangan yang mempengaruhi unit keluarga. Walaupun terdapat banyak jenis teknik terapi keluarga untuk dipilih, perlu diingat bahawa salah satu faktor terpenting dalam terapi ialah mencari ahli terapi yang seluruh keluarga dapat membina hubungan dengannya.
Jenis Terapi Keluarga
Terdapat banyak jenis teknik terapi keluarga untuk dipilih. Apabila memilih ahli terapi, pastikan anda mencari seseorang yang pakar dalam bidang khusus keluarga anda. Walaupun sesetengah ahli terapi mengikut satu teknik tertentu, ramai ahli terapi memilih untuk menggunakan lebih banyak pendekatan eklektik. Ini bermakna bahawa mereka mungkin mengambil latihan dan perspektif daripada beberapa teknik terapeutik untuk memenuhi keperluan pelanggan khusus mereka. Dalam terapi keluarga, ahli terapi keluarga:
- Tanya soalan untuk mengenali setiap ahli keluarga
- Perhatikan dan dokumen siapa yang mengambil bahagian, siapa yang tidak mengambil bahagian, gaya komunikasi, serta dinamik kuasa yang boleh diperhatikan
- Gunakan sesi terapi keluarga sebagai mikrokosmos untuk bagaimana keluarga berinteraksi di rumah dan di dalam dunia
- Diagnosis ahli keluarga jika berkenaan
- Sediakan psikopendidikan untuk membantu keluarga lebih memahami situasi atau corak
- Sediakan sumber dan rujukan yang berguna
- Boleh berikan keluarga senaman untuk dilakukan di rumah dan/atau dalam sesi terapi
- Boleh bertemu dengan subkumpulan atau individu yang berbeza dalam keluarga untuk menilai keseluruhan unit keluarga dengan lebih baik
- Melayan seluruh unit keluarga sebagai pelanggan
- Berkongsi pemerhatian dengan keluarga mengenai corak tidak sihat atau tingkah laku yang berleluasa dan memberi ruang untuk keluarga meneroka kemungkinan penyelesaian
Terapi Keluarga Tingkah Laku Kognitif
Terapi keluarga tingkah laku kognitif berpendapat bahawa pemikiran, emosi dan tingkah laku setiap ahli keluarga memberi kesan antara satu sama lain secara kitaran yang membawa kepada kepercayaan teras negatif. Kepercayaan teras boleh menjadi kepercayaan negatif secara sedar dan tidak sedar bahawa setiap ahli keluarga berpegang pada diri mereka sendiri. Kepercayaan teras ini berinteraksi dengan corak kitaran setiap individu dan seterusnya memberi kesan kepada interaksi dengan ahli keluarga yang lain. Contohnya:
- Adik beradik 1 (kepercayaan teras- Saya keseorangan): Fikiran: Saya lapar; Kelakuan: Saya akan membuat diri saya snek; Emosi: neutral
- Adik Beradik 2 (kepercayaan teras- Saya tidak disayangi): Fikiran: Mengapa Adik 1 tidak membuatkan saya snek juga; Tingkah laku: Menjauhkan diri; Emosi: Kesal, jengkel
- Adik Beradik 1: Pemikiran: Adik beradik 2 bertindak kecewa tetapi tidak menyatakan sebabnya; Tingkah laku: Abaikan mereka; Emosi: Kesal, terpencil
Dengan corak interaksi ini, anda dapat melihat bahawa setiap adik-beradik berfikir dan berkelakuan dengan cara yang mengesahkan kepercayaan teras negatif mereka. Ahli terapi akan membantu adik-beradik ini dalam mengenal pasti corak individu mereka, serta membantu mereka menghubungkan cara corak individu mereka memberi kesan kepada perlakuan mereka terhadap satu sama lain. Menyedari corak interaksi yang tidak sihat bermakna kini terdapat ruang untuk mengganggu kitaran ini dan mewujudkan kitaran yang lebih sihat. Ini juga bermakna terdapat ruang untuk mencabar kepercayaan teras negatif.
Kebaikan CBT Keluarga
Kebaikan CBT untuk keluarga:
- Setiap individu bekerja pada pertumbuhan mereka sendiri sebagai cara untuk membantu keluarga.
- Oleh kerana terapi tertumpu kepada penyelesaian, ia mungkin ringkas.
- Terapi tingkah laku kognitif (CBT) mengajar strategi yang boleh berguna dalam bidang kehidupan yang lain.
- Ajar setiap ahli keluarga cara memerhati tingkah laku mereka sendiri, cara tingkah laku dan pemikiran mereka memberi kesan kepada emosi mereka dan bagaimana ini memberi kesan kepada ahli keluarga yang lain.
- Ahli terapi sangat langsung dan membimbing.
Keburukan CBT untuk Keluarga
Keburukan CBT untuk keluarga:
- Setiap individu mesti komited untuk bersikap terbuka dan memeriksa tingkah laku mereka sendiri.
- Mungkin terlalu banyak kerja rumah untuk sesetengah keluarga (jurnal, rakaman pemikiran).
- Tidak menyelami proses emosi secara mendalam.
- Tidak menangani isu generasi yang lebih mendalam.
- Adalah sangat berstruktur.
- Kebanyakan tertumpu pada matlamat yang boleh diukur.
- Ahli terapi sangat langsung dan membimbing.
Terapi Keluarga Sistemik
Dalam terapi keluarga sistemik, diagnosis kesihatan mental individu atau tingkah laku tidak sihat dilihat sebagai simptom seluruh unit keluarga, dengan ahli keluarga secara tidak sedar berkelakuan dengan cara yang membolehkan corak tidak sihat ini berterusan. Adalah dipercayai bahawa mengubah struktur keluarga, corak kepercayaan, dan interaksi boleh menjadikan seluruh keluarga lebih sihat. Contohnya, jika seorang remaja bergelut dengan penyalahgunaan dadah, ini tidak dilihat sebagai masalah individu mereka, sebaliknya merupakan gejala isu keluarga yang lebih besar yang hanya dapat diselesaikan oleh seluruh unit sambil bekerjasama.
Kebaikan Terapi Keluarga Sistemik
Kebaikan terapi keluarga sistemik:
- Persalahan tidak pernah diletakkan dan tiada pengecaman langsung punca tunggal kepada sebarang masalah.
- Seisi keluarga menghadiri terapi bersama-sama sebagai satu kumpulan, jadi ia menjadi pengalaman yang dikongsi bersama.
- Ahli terapi tidak diberi peranan sebagai pakar, sebaliknya bertindak sebagai pemangkin kepada perubahan keluarga itu sendiri.
Keburukan Berkaitan Dengan Terapi Keluarga Sistemik
Keburukan terapi keluarga sistemik:
- Komitmen masa boleh menjadi tinggi.
- Semua orang mesti menerima pendekatan tersebut agar ia berfungsi. Sebagai contoh, jika seseorang individu enggan melihat unit keluarga sebagai tidak sihat, sebaliknya hanya menyalahkan seorang individu, terapi akan menjadi lebih mencabar.
- Seluruh kumpulan perlu bersedia untuk mengambil bahagian.
- Ahli terapi kurang langsung dan mungkin meminta keluarga duduk dengan fikiran dan emosi mereka.
Terapi Keluarga Berstruktur
Terapi keluarga struktur melihat isu individu atau diagnosis kesihatan mental sebagai gejala unit keluarga yang tidak berfungsi. Matlamat terapi keluarga struktur adalah untuk mengalihkan keseluruhan struktur keluarga dengan memberi tumpuan kepada komunikasi yang sihat dan menetapkan sempadan yang sesuai. Sebagai contoh, jika terdapat berbilang anak dalam rumah dan hanya seorang ibu bapa nampaknya dapat mengasuh mereka dengan sewajarnya, matlamat untuk keluarga ini mungkin adalah untuk menyelaraskan semula kedua-dua ibu bapa di bahagian atas hierarki struktur keluarga, memberikan mereka kedua-duanya sama rata. kuasa sebagai ibu bapa, dan lebih berkuasa daripada anak-anak mereka.
Kebaikan dan Keburukan Terapi Keluarga Berstruktur
Kebaikan terapi keluarga struktur:
- Ahli terapi sangat langsung dan malah akan mengalihkan dinamik kuasa dengan memihak kepada seseorang buat sementara waktu untuk membuat keputusan.
- Berfungsi dengan baik untuk keluarga yang mempunyai anak yang menunjukkan tingkah laku tidak sihat.
- Mencabar corak keluarga negatif sebagai cara untuk membantu semua orang.
- Membantu mengubah dinamik keluarga untuk kemampanan jangka panjang.
- Adalah membantu ibu bapa yang berasa seperti mereka bergelut dengan keibubapaan.
Keburukan terapi keluarga struktur:
- Menggunakan campur tangan aktif seperti main peranan, memerlukan penyertaan aktif daripada setiap ahli, yang mana sesetengah ahli mungkin tidak selesa.
- Sesetengah strategi mungkin menyebabkan seseorang individu berasa dikhususkan atau dipihak.
- Sesi mingguan berlangsung sehingga penstrukturan semula berlaku, yang boleh menjadi komitmen masa yang besar.
Terapi Keluarga Strategik
Terapi keluarga strategik mengelakkan analisis yang mendalam tentang masalah dan sebaliknya menggunakan strategi tertumpu untuk membantu keluarga berkomunikasi dan menyelesaikan masalah dengan lebih baik. Dengan terapi keluarga strategik, ahli terapi boleh mencetuskan perdebatan semasa sesi untuk membantu keluarga mengkonseptualisasikan masalah mereka dan mula menyelesaikan masalah sebagai satu unit. Terapi keluarga strategik cenderung memberi tumpuan kepada di sini dan sekarang.
Kebaikan dan Keburukan Terapi Keluarga Strategik
Kebaikan terapi keluarga strategik:
- Kepercayaan bahawa perubahan boleh berlaku dengan cepat.
- Ahli terapi menggalakkan perubahan berdasarkan kesedaran keluarga sendiri, yang menjadikan perubahan terasa lebih semula jadi.
- Keluarga boleh menggunakan strategi yang berjaya untuk menyelesaikan masalah mereka sendiri pada masa hadapan.
- Ahli terapi sangat langsung dan sering memberikan kerja rumah.
- Tidak dalam penerokaan emosi yang mendalam.
Keburukan terapi keluarga strategik:
- Matlamat keluarga mesti ditakrifkan dengan jelas dan dipersetujui.
- Ahli keluarga mesti mengambil peranan aktif di luar sesi kaunseling.
- Ahli terapi sangat langsung dan sering memberikan kerja rumah.
- Tidak dalam penerokaan emosi yang mendalam.
Terapi Naratif
Dalam terapi naratif, isu-isu yang mungkin dihadapi oleh keluarga diekstrak dan diproses dengan cara yang membolehkan semua ahli menceritakan kisah mereka. Terapi naratif membantu keluarga dalam mengatasi masalah mereka supaya mereka lebih mudah untuk dibincangkan. Ia juga berpendapat bahawa individu dan keluarga mampu menulis semula cerita mereka dan oleh itu mengubah naratif yang tidak sihat kepada sesuatu yang lebih sihat. Sebagai contoh, sebuah keluarga mungkin mempunyai naratif bahawa mereka adalah keluarga yang jauh. Ahli terapi akan membantu mereka mengeksternalkan "jarak" supaya mereka boleh memprosesnya dan mencipta naratif baharu yang lebih sihat yang lebih mencerminkan siapa mereka atau ingin menjadi sebagai sebuah keluarga. "Jarak" dilihat sebagai masalah yang mempunyai tujuan tertentu, tetapi bukan sebahagian daripada identiti mereka.
Kebaikan Terapi Naratif
Kebaikan terapi naratif:
- Membenarkan setiap orang dalam keluarga berkongsi kisah mereka.
- Ahli terapi menyaksikan naratif keluarga, yang boleh menyembuhkan.
- Kisah keluarga dilihat sebagai khazanah pelajaran berharga, matlamat yang belum diterokai dan potensi kemahiran.
- Isu bersifat luaran dan dilihat sebagai peluang pembelajaran.
- Ahli terapi dengan lembut membimbing pelanggan dan menyaksikan proses mereka.
- Membantu keluarga menyerlahkan kekuatan mereka.
Keburukan Berkaitan Dengan Terapi Naratif
Keburukan terapi naratif:
- Ahli terapi mungkin tidak cukup langsung untuk selera sesetengah keluarga.
- Boleh menjadi sukar bagi keluarga yang tidak suka atau tidak selesa mengetuai sesi.
- Boleh menjadi komitmen masa yang penting bergantung pada kadar keluarga.
- Boleh rasa seolah-olah kemajuan bergerak perlahan.
Terapi Keluarga Bowen
Teori Bowen melihat keseluruhan unit keluarga sebagai berhubung dan menyatakan bahawa keterkaitan atau jarak emosi boleh memberi kesan yang mendalam kepada semua orang dalam unit keluarga. Terapi Bowen juga mengkaji isu berbilang generasi yang telah diturunkan dan menggunakan genogram untuk mencatatkan corak hubungan dan tingkah laku yang meluas ini untuk dilihat secara visual oleh keluarga. Matlamat teori Bowen adalah untuk membantu setiap pelanggan individu mencapai tahap kesihatan mental mereka yang muktamad, kerana ia akan memberi kesan positif kepada keseluruhan unit keluarga, serta merangka semula isu kekeluargaan sebagai corak berbilang generasi yang telah diturunkan.
Kebaikan dan Keburukan Teori Bowen
Kebaikan teori Bowen:
- Memberi perspektif holistik apabila melibatkan isu kekeluargaan dan menelitinya dari sudut pandangan pelbagai generasi.
- Membantu setiap ahli keluarga berusaha ke arah pembezaan diri.
- Boleh bekerja walaupun tidak semua orang pernah mengikuti terapi.
- Pemprosesan emosi dan pembinaan wawasan yang mendalam.
- Meningkatkan komunikasi dan menyerlahkan corak komunikasi yang tidak sihat (triangulasi).
- Ahli terapi bertindak sebagai panduan, tetapi menggalakkan keluarga mengembangkan wawasan mereka sendiri.
Keburukan terapi keluarga Bowen:
- Mungkin terlalu sengit untuk sesetengah keluarga, terutamanya jika ibu bapa atau penjaga tidak bersedia untuk memeriksa keluarga atau corak asal mereka sendiri.
- Bukan teori terapeutik ringkas.
- Boleh menjadi sukar bagi individu yang tidak mendalami pemprosesan emosi.
- Mungkin tidak sesuai untuk keluarga yang mempunyai anak yang lebih kecil.
Apakah Kelemahan Terapi Keluarga?
Walaupun terapi keluarga boleh membantu sesetengah keluarga, terapi ini mungkin tidak berkesan untuk orang lain. Keluarga yang tidak komited sepenuhnya terhadap terapi keluarga mungkin bergelut untuk melihat perubahan sebenar berlaku dalam jangka masa panjang. Sesetengah keluarga juga mungkin tidak bersedia untuk menggali isu yang mereka hadapi, dan tidak mengapa.
Apakah Tiga Matlamat Terapi Keluarga?
Walaupun matlamat terapi keluarga berbeza untuk setiap keluarga yang unik, secara amnya beberapa matlamat mungkin termasuk:
- Buat unit keluarga yang lebih sihat
- Tingkatkan kemahiran komunikasi
- Fahami corak interaksi yang sesuai (penyelesaian masalah yang sihat, penyelesaian konflik dan sempadan selamat)
Apakah Tiga Jenis Terapi?
Tiga jenis terapi termasuk keluarga, pasangan dan individu. Dari segi teknik terapeutik, terdapat lebih daripada tiga pilihan untuk dipilih, tetapi perlu diingat bahawa ramai ahli terapi akan menggunakan pendekatan eklektik atau integratif dan menggabungkan berbilang orientasi teori bergantung pada keperluan pelanggan mereka.
Apakah Teknik Yang Digunakan dalam Terapi Keluarga?
Setiap teknik terapi keluarga akan datang dengan beberapa kebaikan dan keburukan. Apabila memilih ahli terapi keluarga, perlu diingat bahawa faktor paling penting dalam meramalkan hasil yang berjaya ialah memilih ahli terapi yang keluarga merasakan mereka mempunyai hubungan yang baik.
