Asuhan bersama boleh menyebabkan tekanan. Anda sedang bergelut untuk menavigasi hubungan dengan bekas pasangan anda, sambil memastikan keperluan anak anda dipenuhi pada banyak peringkat. Keibubapaan bersama mungkin mencungkil pelbagai emosi yang kusut seperti kesedihan atas kehilangan hubungan anda, kemarahan dan kebencian terhadap bekas pasangan anda, dan kebimbangan untuk anak anda. Walau bagaimanapun, terdapat perkara yang boleh anda lakukan untuk meminimumkan tekanan yang terlibat dalam perkongsian ini. Gunakan petua keibubapaan praktikal ini untuk menjadikan perjalanan keibubapaan anda lebih mudah.
Jadikan Anak Anda Keutamaan
Adalah mudah untuk terjebak dalam perselisihan faham atau pergaduhan dengan ibu bapa bersama anda, sama ada mengenai siapa yang boleh menghabiskan Krismas bersama anak anda atau aktiviti luar sekolah untuk mendaftarkan mereka. Perkara utama adalah untuk mengingatkan diri anda bahawa matlamat anda bukan untuk memenangi pertengkaran dengan bekas anda, matlamat anda adalah untuk melakukan yang terbaik untuk anak anda. Cara untuk melakukannya ialah:
- Berpegang pada topik yang ada. Jika anda bertengkar tentang di mana anak anda patut menghabiskan Hari Kesyukuran, fokus pada menyelesaikan masalah itu tanpa membangkitkan pergaduhan masa lalu yang pernah anda alami mengenai cuti.
- Elakkan membuat kenyataan umum seperti "anda selalu membesar-besarkan masalah" atau "anda selalu memutar belit kata-kata saya." Kemungkinan besar kenyataan sedemikian adalah tidak benar dan boleh membawa perbincangan di luar landasan.
- Fokus pada kesan yang boleh berlaku kepada anak anda. Walaupun anda benar-benar ingin bersama anak anda pada Hari Kesyukuran kerana ia adalah percutian kegemaran anda, itu mungkin satu-satunya peluang yang mereka akan dapat sepanjang tahun untuk bermain dengan sepupu di sebelah keluarga bekas anda.
Gunakan Mesej "Saya"
Apabila bertengkar, ia boleh menjadi sangat mudah untuk memulakan dengan menyalahkan orang lain. Ini boleh menyebabkan mereka bersikap defensif dan seterusnya, perbincangan menjadi tidak produktif. Sebaliknya, gunakan mesej "Saya" apabila anda berkongsi pandangan anda. Mula-mula nyatakan fakta (kerana ia tidak boleh dipertikaikan) dan kemudian nyatakan bagaimana keadaan itu membuat anda rasa (hanya anda boleh tahu apa yang anda rasa). Contohnya, "Saya nampak awak belikan dia hadiah hari jadi yang sangat mahal tanpa berunding dengan saya. Itu membuatkan saya rasa diabaikan dan saya risau tentang jenis mesej yang dihantar oleh hadiah itu kepada anak kita."
Oleh itu, formula untuk mesej "Saya" adalah mudah: "Saya melihat dan itu membuatkan saya rasa" Itu boleh memudahkan ibu bapa bersama anda untuk mendengar anda dan berempati dengan anda, dan untuk anda berdua datang dengan penyelesaian. Sekali lagi, mengekalkan tumpuan kepada isu yang ada, cadangkan penyelesaian daripada memikirkan insiden yang telah berlaku. Contohnya, "Bagaimana kalau bergerak ke hadapan, kita menetapkan had dolar untuk hadiah hari jadi?"
Mempunyai Pakatan yang Teguh
Pakatan yang kuat dengan ibu bapa bersama anda bukan sahaja penting untuk anak anda, ia juga penting untuk mengurangkan tekanan dan penyelewengan anda terhadap perubahan dalam struktur keluarga. Untuk mempunyai pakatan keibubapaan yang kukuh, anda berdua harus mempunyai:
- Pelaburan yang kukuh untuk kesejahteraan anak anda
- Keinginan untuk berkomunikasi dengan ibu bapa bersama anda tentang maklumat berkaitan anak
- Menghormati penglibatan ibu bapa yang lain dengan anak
- Hormati penilaian satu sama lain
Dengan pakatan yang kuat, anda berdua akan dapat menyelesaikan masalah dengan lebih mudah. Selain itu, anda boleh melakukannya di hadapan anak anda jika dilakukan dengan tenang dan adil. Ini juga memberi contoh kepada anak anda cara bekerja secara kolaboratif untuk menyelesaikan konflik.
Sekali lagi, matlamat anda sebagai ibu bapa bersama adalah untuk membesarkan anak anda supaya ceria dan sihat. Ketepikan perbezaan anda supaya anda boleh bersatu dalam menangani cabaran keibubapaan.
Jadilah Teratur
Membincangkan rancangan, mencapai persetujuan dan meletakkannya secara bertulis bukan sahaja membantu mengelakkan perbalahan antara anda dan ibu bapa bersama anda, malah ia menghalang anda daripada menyimpan banyak maklumat penting dalam ingatan anda.
Rancangan Keibubapaan
Bergantung pada bidang kuasa anda, pelan keibubapaan mungkin sesuatu yang anda perlu lakukan sebagai sebahagian daripada proses perceraian. Sama ada cara, ia membantu untuk mengatur keibubapaan, dan untuk anda berada di halaman yang sama dengan bekas anda. Perkara yang perlu dinyatakan dalam pelan bergantung pada situasi dan keutamaan unik anda sendiri, seperti:
- Hari dan masa yang ditetapkan untuk anak anda bersama anda berbanding ibu bapa bersama anda, termasuk cuti dan percutian
- Bagaimana ahli keluarga lain (datuk, nenek, ibu saudara/bapa saudara, ibu bapa tiri) akan terlibat dalam pengasuhan, dan tanggungjawab khusus mereka
- Tanggungjawab kewangan kedua ibu bapa
- Merancang untuk tanggungjawab tertentu, seperti yang tinggal di rumah apabila anak anda sakit, yang pergi ke luar negara, yang membawa anak ke temu janji perubatan/pergigian
- Sistem komunikasi yang lancar
- Garis masa untuk menilai dan menukar rancangan keibubapaan jika perlu
Sebagai sebahagian daripada ini, sediakan kalendar yang anda dan ibu bapa bersama anda kongsi untuk menyelaraskan perkara seperti latihan bola sepak dan bacaan tarian dengan lebih mudah. Ini juga boleh membantu menghilangkan "kejutan" seperti melupakan bekas anda membawa anak anda dalam perjalanan hujung minggu. Selain itu, mengikut jadual penjagaan yang konsisten dari minggu ke minggu telah dikaitkan dengan masalah sosial yang lebih sedikit dan tingkah laku yang kurang cemas dan tertekan untuk kanak-kanak.
Penginapan Bermalam
Bagi kanak-kanak berumur enam tahun ke bawah, terdapat beberapa perdebatan tentang sama ada mereka harus bermalam dengan ibu bapa yang bukan penjaga utama mereka. Penyelidikan menunjukkan bahawa kanak-kanak berumur empat tahun ke atas cenderung mempunyai lebih sedikit masalah emosi dan tingkah laku apabila mereka bermalam dengan ibu bapa kedua. (Tiada perkaitan antara bermalam dengan isu emosi atau tingkah laku ditemui untuk kanak-kanak yang berumur kurang daripada empat tahun). Dalam erti kata lain, kurang diketahui tentang kesan penginapan semalaman terhadap kanak-kanak di bawah umur empat tahun, tetapi penginapan semalaman boleh memberi manfaat kepada kanak-kanak berumur empat tahun ke atas.
Setuju tentang Disiplin
Ketekalan dengan disiplin juga penting untuk penyesuaian anak yang sihat. Jika rumah bekas anda sangat tersusun dengan kerja dan waktu tidur, dan rumah anda sangat santai, anak anda menerima mesej yang bercanggah. Dengan bersetuju dengan struktur disiplin dan menggunakan keibubapaan yang berwibawa, anda membantu anak anda mempelajari kemahiran hidup dan mengembangkan keupayaan mereka untuk bertanggungjawab, sambil memupuk hubungan rapat dengan mereka.
Berada di Halaman Yang Sama Dengan Sekolah
Berkenaan dengan persekolahan anak anda, sekali lagi, konsistensi antara anda dan ibu bapa bersama anda adalah penting. Jika bekas pasangan anda menghargai akademik dan anda tidak menghargainya, itu akan menghantar mesej bercanggah kepada anak anda. Jika anda dan bekas anda bersetuju bahawa sebahagian daripada rutin anak anda ialah menyiapkan kerja rumah sebelum waktu bermain, itu adalah dua kali peluang untuk memberitahu anak anda bahawa persekolahan adalah penting.
Komunikasi antara anda dan ibu bapa bersama anda adalah kunci untuk membantu anak anda berjaya di sekolah. Berdasarkan jadual anda, jika anda memutuskan bahawa hanya anda akan menghadiri persidangan ibu bapa dan guru, adalah penting untuk menyampaikan maklumat daripada persidangan kepada ibu bapa bersama anda. Komunikasi terbuka antara anda berdua serta antara anda dan guru adalah cara anda mengetahui kekuatan yang perlu dipupuk dan subjek yang anak anda perlukan bantuan.
Jauhi Anak Anda Daripada Pergaduhan
Semestinya akan ada konflik antara anda dan bekas anda, tetapi ia boleh dikendalikan dengan cara yang matang. Ini melibatkan komunikasi terus dengan bekas anda dan tidak meletakkan anak anda di tengah-tengah. Elakkan meminta anak anda menyampaikan sesuatu kepada bekas anda kerana anda tidak selesa melakukannya, dan elakkan bertanya soalan peribadi anak anda seperti, "Adakah bapa anda berkencan dengan sesiapa?" Tujuan anak anda melawat ibu bapa mereka adalah untuk memupuk hubungan antara mereka berdua, bukan untuk mengumpul maklumat untuk anda.
Tambahan pula, "memuji di khalayak ramai, mengkritik secara tertutup" mempunyai semangat yang sama di sini. Anda boleh memarahi pasangan anda kepada diri sendiri atau rakan anda, tetapi elakkan berbuat demikian di hadapan anak anda. Di sisi lain, jujur dengan anak anda tentang kekuatan bekas anda memperkayakan kebolehpercayaan anda sebagai ibu bapa.
Hormati Ibu Bapa Anak Anda yang Lain
Walaupun anda dan bekas anda berakhir dengan cara yang tidak baik, adalah penting untuk diingat dan menghormati bahawa mereka masih ibu bapa anak anda. Hubungan anak anda dengan mereka adalah berasingan daripada hubungan anda dengan anak anda. Jika di hadapan anda anak anda melakukan sesuatu untuk tidak menghormati bekas anda, adalah penting untuk menggunakannya sebagai peluang mengajar dan mendisiplinkan anak anda tentang cara mereka melayan ibu bapa dan orang tua mereka secara umum.
Menghormati ibu bapa yang lain termasuk menghormati didikan agama dan budaya jika ia penting bagi mereka. Tidak mengapa untuk rumah berasingan anda mempunyai dua amalan budaya yang berbeza kerana kanak-kanak dapat menyepadukan identiti budaya mereka yang berbeza.
Maafkan Bekas Anda
Adalah berguna untuk memikirkan cara anda boleh memaafkan bekas anda kerana melakukan kesalahan kepada anda. Anda boleh membuat garis masa anda sendiri untuk melakukan perkara ini, tetapi jika anda menjadikan matlamat anda untuk memaafkan kerana ini demi kepentingan terbaik anak anda, ini boleh mengurangkan konflik dengan bekas anda dan menjadikan anda ibu bapa bersama yang lebih baik.
Menariknya, rangkaian sosial anda boleh memberi kesan kepada sejauh mana anda mampu memaafkan pasangan anda. Iaitu, jika rakan dan keluarga anda terus memarahi pasangan anda, anda kurang berkemungkinan untuk memaafkan. Ingat, pendapat mereka tentang bekas anda adalah milik mereka sendiri, dan mereka tidak benar-benar mengetahui sifat hubungan anda seperti yang anda lakukan. Oleh itu, berhati-hati untuk memisahkan pendapat mereka daripada pendapat anda. Meneruskan menyimpan perasaan dendam boleh menyukarkan anda untuk bergerak ke hadapan dan menjadi ibu bapa bersama dengan berkesan. Di samping itu, minta mereka dalam rangkaian sosial anda untuk mengelak daripada bercakap buruk tentang bekas anda di hadapan anak anda.
Tetapkan Sempadan
Asuhan bersama boleh menjadi lebih rumit apabila ibu bapa tiri datang ke dalam gambar. Daripada anda berdua sahaja yang menentukan strategi keibubapaan, mungkin terdapat sehingga empat orang daripada anda. Garis panduan umum yang perlu diikuti ialah pasangan baharu anda boleh memainkan peranan dalam keibubapaan bersama sebaik sahaja mereka mendapat tempat yang mantap dalam struktur keluarga. Sebagai contoh, jika anda telah berkencan dengan orang itu hanya beberapa bulan, mereka tidak akan mempunyai hak untuk bersuara dalam keibubapaan bersama.
Namun, sangat berbeza jika anda telah berpacaran selama setahun, dan orang itu akan berpindah bersama anda. Pada ketika itu, mereka adalah sebahagian daripada isi rumah anda dan oleh itu, aktiviti dan tingkah laku mereka memberi kesan kepada anda dan anak anda, dan begitu juga sebaliknya.
Gunakan Penjagaan Diri
Penjagaan diri sentiasa penting, tidak kira status perhubungan anda. Gunakan strategi penjagaan diri secara tetap, sebagai sebahagian daripada rutin anda, untuk memupuk kesihatan mental, fizikal, emosi dan rohani anda. Mengukir masa untuk menjaga diri anda boleh membantu anda menjadi ibu bapa yang terbaik. Ini juga merupakan contoh yang baik untuk anak anda melihat contoh teladan yang sihat yang mengutamakan kesejahteraan mereka.
Cari Terapi
Pergi ke terapi ialah cara terbaik untuk membantu anda menjaga keperluan mental dan emosi anda, terutamanya jika anda sedang bergelut dengan kesedihan atas kehilangan hubungan anda atau dengan perasaan negatif terhadap bekas anda. Terapi ialah masa dan tempat yang dikhaskan untuk anda mengatasi kebimbangan dengan cara yang membina. Ini bukan sahaja menjadikan anda ibu bapa yang lebih baik, tetapi ia juga membolehkan anda melepasi hubungan anda dan ke arah masa depan anda.
Dapatkan Kelas Kaunseling atau Keibubapaan
Keibubapaan ialah kerja sukar yang tidak selalunya naluri. Oleh itu, adalah perkara biasa bagi orang ramai untuk mendapatkan kaunseling bersama atau kelas keibubapaan. Ibu bapa mendapati program sedemikian membantu untuk mempelajari kemahiran dan mendapatkan pandangan. Cari kelas keibubapaan di kawasan anda.
Jadilah Pasukan
Banyak petua ini terpakai kepada pasangan suami isteri juga; dan tugasan tag dan berkongsi tanggungjawab boleh memudahkan keibubapaan. Matlamat utama dengan keibubapaan bersama adalah untuk memenuhi keperluan anak anda, membantu mereka menyesuaikan diri dengan perubahan dan tekanan serta mengekalkan tahap komunikasi yang sihat dengan bekas pasangan anda, untuk kebaikan keluarga yang lebih besar.
