Memikirkan sama ada remaja anda memerlukan bantuan boleh menjadi sukar terutamanya kerana remaja secara semula jadi melalui tempoh perpisahan daripada ibu bapa atau penjaga mereka di mana mereka mula mewujudkan identiti mereka sendiri. Walaupun mereka perlu berpisah daripada ibu bapa, kadangkala remaja mengalami gejala kesihatan mental yang lebih serius yang memerlukan bimbingan luar.
Memahami Tingkah Lazim dan Bermasalah
Apabila anda melihat tingkah laku remaja, ingatlah kekerapan dan keamatannya. Perhatikan jika tingkah laku itu cenderung untuk diaktifkan di sekeliling orang tertentu, atau keadaan juga.
Tingkah Lazim Remaja
Sebahagian daripada trajektori perkembangan tipikal remaja adalah melepaskan diri daripada kuasa ibu bapa atau ibu bapa mereka. Ini memastikan bahawa mereka boleh menjadi orang dewasa yang berdikari dan sihat yang mampu mengurus keperluan mereka sendiri. Ini boleh menjadi masa yang sukar untuk ibu bapa kerana mereka memerhatikan tingkah laku "memberontak", tetapi perlu diingat bahawa ini adalah sebahagian daripada perkembangan normal dan perlu berlaku agar remaja berubah daripada bergantung kepada berdikari. Anda mungkin perasan:
- Pengurangan masa bersama keluarga dan peningkatan masa bersama rakan sebaya
- Kehadiran yang lebih berpendirian, lantang
- Penerokaan kepercayaan berbeza yang mungkin mencabar kepercayaan ibu bapa mereka atau tidak
- Berpakaian dengan cara yang mencerminkan keperibadian mereka
- Meneroka seksualiti mereka
- Mencabar pemikiran dan peraturan tokoh berkuasa
- Berlaku lebih banyak perselisihan faham dengan ibu bapa atau ibu bapa mereka
- Berusaha mencari identiti sendiri sambil pada masa yang sama berusaha untuk penerimaan rakan sebaya
- Bersikap kritis terhadap teknik keibubapaan
Tanda Remaja Bermasalah
Jika anda perasan tingkah laku yang sengit, tidak terkawal dan huru-hara, anak remaja anda mungkin mengalami kegawatan emosi. Jika anda mendapati mana-mana tingkah laku berikut, sebaiknya dapatkan pakar terapi yang pakar dalam remaja. Nantikan:
- Gejala kemurungan termasuk perubahan selera makan, pengasingan, anhedonia, masalah berkaitan tidur, kecederaan diri dan idea untuk membunuh diri
- Gejala kebimbangan termasuk dikunci atau di tepi, sukar tidur dan berlumba-lumba berfikir
- Menggunakan alkohol dan/atau dadah untuk menangani kesakitan emosi
- Melibatkan diri dalam pertengkaran fizikal dengan orang lain, atau merosakkan harta benda
- Sengaja mencederakan orang lain atau haiwan
- Menyebut pemikiran bunuh diri atau mencederakan diri
- Mencederakan diri sendiri dengan memotong, membakar, menggaru, memetik atau mencubit diri sendiri
- Mencabut rambut, kening atau bulu mata sendiri
- Mempunyai pemikiran dan paksaan yang obsesif
- Mengalami kesukaran untuk meluahkan emosi mereka dengan cara yang sihat- contohnya mengalami ledakan emosi yang kerap dan sengit
- Enggan makan, berdiet atau bersenam melampau, dan makan berlebihan dan membersihkan
Penjagaan Diri untuk Ibu Bapa
Sebelum berbincang apa-apa dengan anak anda, luangkan masa untuk muhasabah diri dan perhatikan jika anda menayangkan mana-mana barangan anda kepada anak remaja anda. Tempoh masa ini boleh menjadi detik sukar bagi sesiapa sahaja dan anak remaja anda mungkin mencetuskan beberapa kenangan zaman kanak-kanak untuk anda. Apabila anda pergi bersembang dengan anak remaja anda, pastikan anda berbuat demikian dengan cara yang tenang, penyayang dan terbuka. Jika pada bila-bila masa anda berasa terlalu aktif, tarik nafas dan nilai jika anda berada di tempat yang baik untuk meneruskan perbualan dengan cara yang sihat.
Membantu Remaja Bermasalah
Jika anda rasa anak remaja anda memerlukan bantuan, fikirkan tentang keamatan masalah yang mereka alami dan jenis rawatan yang paling membantu. Beberapa pilihan termasuk:
- Untuk remaja berfungsi tinggi yang mengalami simptom ringan hingga sederhana: perjumpaan biasa dengan ahli terapi yang pakar dalam remaja
- Untuk remaja yang memerlukan penjagaan yang lebih berstruktur: program pesakit luar intensif
- Untuk remaja yang memerlukan penjagaan sepanjang masa: program intensif pesakit dalam
- Untuk remaja yang pernah mengalami trauma: Terapi Desensitisasi dan Pemprosesan Semula Pergerakan Mata (EMDR)
Remaja anda mungkin berasa berat hati untuk mendapatkan bantuan, jadi berhati-hati apabila anda merapatkan topik terapi atau program intensif. Beritahu anak remaja anda betapa anda mengambil berat tentang kesejahteraan mereka dan berikan mereka pilihan supaya mereka berasa seperti sebahagian daripada proses membuat keputusan. Beritahu mereka bahawa simptom dan kesakitan yang mereka alami bukanlah sesuatu yang perlu mereka lalui sendirian dan terdapat banyak pilihan yang tersedia.
Cuba normalkan pengalaman mereka dengan memberitahu mereka bahawa ramai orang pernah mengalami simptom yang sama dan sebahagian daripada pengalaman manusia adalah berhadapan dengan perasaan tidak selesa. Beritahu berulang kali bahawa anda sentiasa ada untuk mereka dan akan menyokong mereka sepanjang proses ini.
Membantu Remaja Membunuh Diri
Jika anak anda secara aktif membunuh diri (mempunyai niat, mempunyai akses kepada cara untuk berbuat demikian, dan mempunyai rancangan), jangan biarkan mereka bersendirian dan dapatkan bantuan yang sesuai dengan segera. Ini boleh termasuk penahanan hospital secara sukarela melalui menghubungi polis, program terapeutik intensif dan kumpulan sokongan untuk anda dan anak anda.
Menjaga Anak Remaja Anda
Ia boleh berasa sangat menakutkan apabila anak remaja anda mengalami detik sukar. Ingatlah untuk menjaga diri anda semasa proses ini dan dapatkan penjagaan terbaik untuk anak remaja anda jika anda melihat sebarang tingkah laku yang membimbangkan secepat mungkin.
