Petua keselamatan matahari ini boleh membantu memastikan anak-anak anda sihat dan ceria sepanjang musim panas.
Pakai pelindung matahari, kekal terhidrat dan berehat di dalam rumah semasa waktu pemanasan puncak. Pakar meteorologi televisyen memberitahu kami perkara ini berulang setiap hari sepanjang musim panas. Saya patut tahu. Saya adalah seorang selama lebih sedekad. Masalahnya ialah, petua mudah ini sukar untuk diikuti apabila anda mempunyai anak kecil yang menggeliat atau kanak-kanak aktif yang kelihatan sentiasa kehilangan perlindungan matahari mereka.
Jadi apakah cara terbaik untuk memastikan keselamatan matahari untuk kanak-kanak tanpa banyak sakit kepala? Kami menyerlahkan petua keselamatan matahari terbaik untuk ibu bapa yang boleh meningkatkan peluang anda untuk musim panas yang menakjubkan!
Keselamatan Matahari untuk Bayi
Bayi di bawah umur enam bulan perlu menjauhi cahaya matahari langsung. Bukan sahaja kulit mereka lebih terdedah kepada sinaran UV, tetapi pakar kesihatan menasihati ibu bapa supaya tidak menggunakan pelindung matahari sebelum separuh hari lahir anak. Sebaliknya, simpan mereka di bawah naungan. Ini boleh berada di bawah penutup patio, di bawah kanopi kereta dorong bayi atau dengan payung.
Selain itu, berehat dari keadaan panas apabila boleh. Bayi kecil sukar mengawal suhu mereka dan mereka mudah kepanasan.
Keselamatan Matahari untuk Kanak-kanak dan Remaja
Perlindungan matahari sebenarnya agak mudah apabila anda kekal proaktif setiap hari. Berikut ialah sepuluh cara berkesan untuk memastikan anak-anak anda kekal di bawah sinar matahari setiap hari dalam setahun.
Beli Pelindung Matahari Dengan Kelayakan Tertentu
Tidak semua pelindung matahari dicipta sama! Apabila memilih pelindung kulit, berikut adalah perkara utama yang perlu dicari:
- SPF 30 atau lebih tinggi
- Perlindungan UVA dan UVB
- Bahan Teratas: Zink Oksida atau Titanium Dioksida
- Tahan Air
Tanpa memenuhi kriteria ini, kulit anak anda akan merasakan kesan sinaran UV matahari lebih cepat, menjadikan luka bakar lebih berkemungkinan besar. Untuk memudahkan penggunaan pada anak-anak yang lebih muda, ibu bapa harus menyimpan semua bentuk pelindung matahari pada semburan tangan, losyen dan kayu. Jangan lupa tentang chapstick SPF juga.
Sapukan Pelindung Matahari Sebelum Keluar Rumah
Salah satu kesilapan terbesar ibu bapa dari segi keselamatan matahari untuk anak-anak ialah menyapu pelindung matahari pada kulit anak mereka selepas mereka sudah berada di luar. Jika anda meluangkan masa untuk membaca botol, ia dengan jelas menyatakan bahawa pelindung matahari harus digunakan sekurang-kurangnya 15 minit sebelum terdedah kepada matahari. Ini memastikan ia boleh meresap dan berfungsi dengan berkesan. Sebaliknya, jika anda menggunakan pelindung ini sejurus sebelum anak-anak anda berenang atau berpeluh, ia akan hilang serta-merta.
Petua Cepat
Jadikan pelindung matahari sebagai sebahagian daripada rutin harian anak anda pada musim panas. Setiap pagi, minta mereka berpakaian dan sapukan pelindung matahari pada kulit yang terdedah sebelum melakukan perkara lain. Ini meletakkan perlindungan dan memastikan bahawa walaupun anda terlambat, ia dilindungi!
Sapukan Semula Pelindung Matahari seperti yang Diarahkan
Sambil anda terus meneliti arahan botol pelindung matahari anda, anda juga akan mendapati bahawa anak anda perlu memohon semula setiap dua jam. Walau bagaimanapun, terdapat dua pengecualian:
- Jika anak anda mengeringkan diri dengan tuala, permohonan semula segera diperlukan.
- Jika anak anda berenang atau berpeluh, permohonan semula akan berlaku lebih awal. Bagi kebanyakan orang, masa yang disyorkan ialah selepas 80 minit.
Ingat bahawa setiap jenama adalah berbeza, jadi luangkan masa dua minit untuk membaca botol. (Dan jika anda mendakwa anda tidak mempunyai masa untuk terluang, fikirkan tentang aduan tanpa henti yang akan datang dengan alternatif.)
Pakai Pakaian yang Sesuai
Inginkan anak-anak anda kekal di bawah sinar matahari dan mengelakkan terlalu panas? Inilah yang perlu dipakaikan anak anda untuk melindungi mereka daripada matahari:
- Pilih baju dan seluar longgar dan ringan yang diperbuat daripada bahan kapas atau buluh.
- Pilih warna terang untuk memantulkan cahaya matahari.
- Aksesori dengan topi yang mempunyai tepi sekurang-kurangnya 3 inci.
- Lindungi mata mereka dengan cermin mata hitam perlindungan UV 100 peratus.
Ingin meningkatkan almari pakaian musim panas anak anda tahun ini? Langkau perlawanan gusti pelindung matahari, atau sekurang-kurangnya sebahagian besar daripadanya, dan beli pakaian pelindung matahari yang berfungsi untuk anda.
Retasan Bermanfaat
Pakaian pelindung matahari dengan Faktor Perlindungan Ultraviolet (UPF) 50+ akan menghalang 98 peratus daripada sinaran berbahaya matahari. Free Fly Apparel dan Coolibar ialah jenama hebat yang menjual jenis produk ini.
Rehat Dalam Ruangan atau Dalam Teduh
Waktu pemanasan puncak biasanya antara 10 pagi dan 4 petang. Ini ialah rangka masa apabila matahari berada pada titik tertinggi dan suhu mencapai maksimum. Jika anda perlu berada di luar semasa tempoh masa ini, pastikan anda kerap berehat di dalam rumah dan untuk menghidrat dengan lebih kerap.
Perlu Tahu
Perhatikan peluh! Jika anak-anak anda aktif dan tidak berpeluh, itu adalah bendera merah yang besar. Serangan haba boleh berlaku apabila anda tidak menjangkakannya. Inilah sebabnya mengapa kerap berehat dan minum air dengan kerap adalah sangat penting.
Hidrat Sebelum Keluar
Bercakap tentang penghidratan, apabila anak anda berkata "Saya dahaga," mereka sudah mengalami dehidrasi. Salah satu cara terbaik untuk memastikan mereka tidak mengalami penyakit berkaitan haba adalah memastikan mereka minum air yang mencukupi sebelum, semasa dan selepas melakukan aktiviti di luar.
Masalah biasa yang dihadapi oleh ibu bapa ialah anda boleh menyuruh anak-anak anda minum air sehingga kebiruan di muka, tetapi itu tidak bermakna mereka akan meminumnya. Cara mudah untuk memastikan penghidratan sentiasa berlaku adalah dengan hanya memasukkan makanan kaya air dalam setiap hidangan!
Fakta Cepat
Ingin tahu berapa banyak air yang diperlukan oleh anak anda untuk kekal terhidrat? Fikirkan berapa berat mereka dalam paun. Ini ialah bilangan auns yang perlu mereka sasarkan untuk makan pada hari luar yang aktif. Sebagai contoh, jika anak anda mempunyai berat 50 paun, maka sasarkan 50 auns.
Lihat Apa yang Mereka Makan
Tahukah anda ada makanan yang membuatkan anda lebih terdedah kepada selaran matahari? Buah sitrus, terutamanya limau, saderi, dan lobak merah, mengandungi bahan kimia semula jadi yang dipanggil furocoumarins. "Apabila terdedah kepada cahaya ultraviolet, furocoumarins menyebabkan kerosakan sel kulit yang boleh mengakibatkan bengkak, ruam, dan melepuh." Walaupun mengambil barang-barang ini sebelum keluar di bawah sinar matahari biasanya selamat, ia bukan pilihan yang sesuai untuk ketika di bawah sinar matahari.
Jus daripada buah-buahan dan sayur-sayuran ini boleh sampai ke tangan, muka dan bibir anak anda, yang boleh menyebabkan reaksi yang sangat tidak selesa. Ini benar terutamanya untuk kanak-kanak yang berenang atau bermain sukan. Kawalan Racun menyatakan bahawa "kehadiran kulit basah, berpeluh, haba dan kelembapan boleh menjadikan pendedahan lebih teruk."
Apa yang paling penting untuk diperhatikan ialah pelindung matahari tidak akan melindungi anak-anak anda daripada tindak balas ini, jadi perhatikan makanan ringan yang anda bungkus.
Pertimbangkan Ubat & Produk Kecantikan Yang Menyebabkan Sensitiviti Matahari
Ubat-ubatan tertentu boleh menyebabkan anak-anak dan remaja anda lebih sensitif kepada cahaya matahari. Ini menjadikan pelindung matahari seperti pakaian dan pelindung matahari lebih penting. Beberapa ubat ini termasuk:
- Antihistamin:Claritin, Benadryl, dan Zyrtec
- NSAIDs: Aleve dan Ibuprofen
- Antibiotik
- Perancang Mulut
Selain itu, ramai orang tidak menyedari bahawa minyak wangi dan sabun wangi tertentu juga boleh menjadikan kulit anda lebih terdedah kepada sinaran UV matahari. Ini bermakna anak anda harus mengelak daripada menggunakan produk ini sebelum keluar.
Semak Ramalan
Bertentangan dengan kepercayaan popular, haba tidak diperlukan untuk selaran matahari berlaku. Malah, matahari boleh merosakkan kulit anda 365 hari setahun pada hari yang cerah dan mendung. Ya, betul. Sinaran UV matahari boleh menembusi awan dan mencapai kulit anda, jadi jangan berhemat menggunakan pelindung matahari hanya kerana ia mendung.
Sebab keselamatan matahari menjadi lebih penting pada musim panas ialah apabila panas hadir, ia mengurangkan masa yang diperlukan untuk kulit anda terbakar. Malah, apabila Indeks UV berada pada tahap tertinggi (8+), ia boleh mengambil masa seawal 10 minit untuk kulit terbakar tanpa perlindungan yang betul.
Ini bermakna ibu bapa perlu menyemak ramalan setiap hari. Beri perhatian kepada nombor Indeks Haba yang diramalkan oleh ahli meteorologi. Lebih tinggi bilangannya, lebih banyak perlindungan yang diperlukan.
Fikirkan Tentang Tempat Anda Tinggal
Apabila bercakap tentang matahari, lokasi anda dan ketinggian anda penting. Penduduk di selatan Amerika Syarikat akan mendapat dos harian sinaran UV yang lebih tinggi. Begitu juga mereka yang tinggal di tempat yang lebih tinggi.
Luangkan masa dua minit ke Google di mana anda berada di atas paras laut. Purata untuk A. S. ialah kira-kira 2, 500 kaki. Jika anda hidup melebihi tahap ini, anda mungkin menjadikan pelindung matahari sebagai sebahagian rutin pagi anda, terutamanya semasa musim panas.
Selain itu, jangan lupa pertimbangkan di mana aktiviti luar anda akan dijalankan. Permukaan reflektif seperti air, pasir dan turapan menjadikan individu lebih mudah terbakar, jadi perlindungan tambahan diperlukan jika anda berada di kawasan yang mempunyai permukaan ini.
Keselamatan Matahari Bermula Dengan Menjadi Proaktif
Musim panas ialah masa yang penuh dengan keseronokan, tetapi ini menjadikannya mudah untuk diketepikan. Cara terbaik untuk memerangi perkara ini adalah dengan mengikuti amalan keselamatan matahari pintar seperti menjadikan pelindung matahari sebagai sebahagian daripada rutin anda, melabur dalam produk yang menghalang sinaran UV daripada menembusi, menetapkan penggera supaya anda tidak lupa tentang penggunaan semula dan memberi perhatian yang kerap penghidratan keluarga anda. Menyedari dan proaktif boleh membantu menjaga keselamatan seluruh keluarga.
