Asuhan bersama adalah sukar. Mengasuh bersama dengan seorang narsisis adalah lebih sukar dan menggembirakan. Walau bagaimanapun, sama ada anda dan pasangan anda masih bersama, berpisah atau bercerai, anda boleh melindungi diri anda dan anak-anak anda dengan bersikap proaktif dan dilengkapi dengan cara untuk melindungi keluarga anda.
15 Cara Proaktif untuk Menangani Ibu Bapa Bersama Narsis
Mereka yang mengalami gangguan personaliti narsis (NPD) percaya bahawa mereka sempurna, mempunyai keperluan yang kuat untuk autoriti dan kekaguman serta tidak mempunyai keupayaan untuk berempati dengan orang lain. Ini selalunya datang daripada kesusahan yang mereka hadapi pada zaman kanak-kanak, seperti kemiskinan tegar atau penderaan. Oleh itu, pada tahap yang paling dalam, mereka mempunyai harga diri yang sangat rendah, yang mereka cuba untuk mengimbangi dengan menuntut kuasa dan menganggap diri mereka sebagai sempurna. Melakukan perkara berikut boleh membantu melindungi anda dan anak anda daripada ibu bapa yang narsis.
Komited untuk Keselamatan Anak Anda
Sesetengah individu dengan NPD boleh menjadi kasar secara mental, emosi dan lisan kepada orang lain dalam rumah tangga. Ini kerana mereka memerlukan kuasa. Mereka mungkin salah tafsir ketegasan anda sebagai serangan terhadap mereka. Apabila kanak-kanak menjadi sasaran penderaan mereka, ia selalunya kerana mereka salah tafsir beberapa tingkah laku kanak-kanak normal sebagai tidak menghormati.
Jika anda memerhati pasangan anda menjerit atau merendahkan maruah anak anda, segera berusaha untuk mempertahankannya dan keluarkan mereka daripada situasi itu. Jika tidak, ini juga boleh menjejaskan hubungan anda dengan anak anda, kerana kekurangan perlindungan boleh menjadi lebih traumatik daripada trauma itu sendiri. Bercakap dan beritahu pasangan anda bahawa apa yang mereka lakukan terhadap kanak-kanak itu tidak boleh diterima, dan bawa anak anda ke bilik lain. Minta maaf kepada anak anda atas apa yang mereka terpaksa hadapi, dan beritahu mereka bahawa anda akan cuba sedaya upaya untuk melindungi mereka.
Pastikan anda mendokumentasikan semua kejadian penyalahgunaan sebanyak mungkin, seperti jenis, tarikh dan masa ia berlaku, keadaan dan cara anda bertindak balas.
Cari Perundingan
Adalah penting anda mendapatkan kaunseling, sebaik-baiknya oleh seseorang yang berurusan dengan perhubungan yang kesat, untuk membantu anda mengatasi dan menyelesaikan masalah. Sekiranya anda memilih untuk berpisah atau menceraikan pasangan anda, berunding dengan peguam yang pakar dalam kes sedemikian juga. Ia juga sangat penting untuk berbincang dengan kaunselor anda cara meninggalkan pasangan anda dengan selamat.
Jika anda dan pasangan anda tidak lagi bersama dan anda mengesyaki mereka mungkin mendera anak anda semasa lawatan mereka, buat laporan polis dan dokumen maklumat seperti tarikh anak anda memberitahu anda tentang kejadian, tarikh atau julat tarikh di mana penderaan itu berlaku, di mana ia berlaku, dan perkara yang anda lakukan untuk bertindak balas. Maklumat ini boleh membantu di mahkamah.
Gunakan Keibubapaan Selari
Jika anda dan ibu bapa yang narsis tidak lagi bersama, perkara akan menjadi lebih mudah untuk anda jika anda menganggap mereka sebagai ibu bapa selari dan bukannya ibu bapa bersama. Keibubapaan bersama bermakna anda bekerja sebagai satu pasukan dalam membesarkan anak anda. Walau bagaimanapun, seseorang yang mempunyai NPD tidak dapat melibatkan diri dalam kerja berpasukan kerana keperluan mereka untuk menjadi berkuasa dan yang paling penting. Oleh itu, walaupun ibu bapa bersama mungkin menghadiri acara anak mereka atau persidangan ibu bapa-guru bersama-sama, ibu bapa selari melakukan perkara tersebut secara berasingan. Ini penting untuk anda lakukan supaya anda boleh meminimumkan hubungan dengan bekas anda dan melindungi diri anda daripada konflik yang tidak perlu.
Sediakan Dokumen Anda dalam Pesanan
Tidak mungkin untuk merasionalkan atau berkompromi dengan seorang narsisis. Jika anda mengasuh bersama dengan bekas narsis, dapatkan perjanjian jagaan terperinci dan pelan keibubapaan yang disediakan oleh peguam. Jadikan sespesifik mungkin dalam dokumen ini. Sebagai contoh keibubapaan selari, nyatakan acara yang akan anda hadiri, dan acara yang akan dihadiri oleh bekas anda, beberapa tempat awam yang neutral di mana penghantaran dan pengambilan akan diadakan, dan hari dan masa tertentu semasa mereka akan berlaku.
Jika anda pergi ke mahkamah untuk membuat perjanjian jagaan, mahkamah akan melantik penjaga ad litem untuk mewakili kepentingan kanak-kanak itu dan memberikan maklumat kepada hakim yang menjadi asas kepada keputusan mereka.
Minimumkan Kenalan
Elakkan hubungan bersemuka dengan bekas anda sebanyak mungkin, dan gunakan hubungan telefon hanya apabila perlu. Anda boleh menggunakan e-mel untuk apa-apa sahaja yang perlu dikomunikasikan dan pastikan ia tetap mengikut topik kanak-kanak. Jika hubungan telefon diperlukan, pastikan perbualan tertumpu kepada kanak-kanak itu. Jika bekas anda terus menukar topik atau bersikap kasar, tamatkan panggilan telefon secepat mungkin.
Ini juga boleh digunakan jika anda dan pasangan narsis anda masih bersama dan mereka menghabiskan banyak masa di tempat kerja. Jika mereka cuba membuat panggilan, elakkan daripada menjawab telefon. Sebagai contoh, jika mereka meninggalkan mesej meminta maklumat, e-melkan balasan anda kepada mereka untuk mengelakkan kemungkinan konflik.
Dapatkan Pengesahan Secara Penulisan
Faedah lain mengehadkan komunikasi kepada e-mel ialah anda ingin mendapatkan sebanyak mungkin secara bertulis daripada ibu bapa narsis yang mungkin. Anda tidak boleh mengambil narsis dengan kata-kata mereka kerana mereka sering mungkir janji. Mereka mungkin berjanji untuk membayar nafkah anak tetapi sebenarnya melihat berbuat demikian sebagai memberi anda wang, bukan membantu menyara anak anda. Komunikasi e-mel boleh menjadi bukti ketidakkonsistenan antara apa yang mereka katakan berbanding dengan apa yang sebenarnya mereka lakukan.
Sediakan Diri Anda untuk Setiap Interaksi
Mereka yang mempunyai NPD tidak memaafkan dan melupakan; mereka menyimpan dendam untuk masa yang sangat lama. Mereka berkembang maju dalam membalas dendam kerana ego mereka adalah motivasi utama mereka. Oleh itu, anda ingin bersedia untuk berinteraksi dengan mereka dengan merancang apa yang hendak dikatakan. Dalam sebarang interaksi adalah penting untuk:
- Pastikan kenyataan anda ringkas dan pada intinya.
- Tetap tenang kerana narsis berkembang pesat dalam mengeluarkan reaksi emosi daripada orang lain.
- Jangan mengharapkan permintaan maaf, kerana untuk seseorang meminta maaf dengan tulus, mereka perlu mempunyai empati, sesuatu yang kurang daripada narsisis.
- Ketahuilah anda tidak bersalah.
- Berpegang pada isu yang dihadapi dan jangan martabatkan negatif mereka dengan jawapan.
Ambil Sedikit atau Tiada Perhatian terhadap Kesilapan Anda
Semua orang membuat kesilapan, dan mungkin wajar bagi anda untuk mengakui kesilapan anda dan meminta maaf untuk mereka. Walau bagaimanapun, dengan berbuat demikian, anda secara tidak sengaja boleh memberikan peluru kepada ibu bapa yang lain terhadap anda. Mereka boleh membuat kesilapan kecil di luar kadar dan cuba menggunakannya terhadap anda di mahkamah. Oleh itu, anda ingin mengelak daripada berkata "Saya minta maaf" dan "Ia adalah salah saya." Atasi kesilapan anda dengan cepat dan teruskan, atau jangan atasinya sama sekali.
Elakkan Anak Anda Daripada Pergaduhan
Adalah perkara biasa bagi ibu bapa yang narsis menggunakan anak mereka sebagai bidak dalam pertempuran dengan anda. Jika anda berdua bergaduh dan bekas anda atau pasangan anda membawa anak ke dalamnya, katakan sesuatu seperti "Ini bukan salahnya, jauhkan dia daripada perkara ini." Anak anda perlu mendengar anda menyokong mereka sebanyak mungkin.
Secara amnya, jika anak anda berada di dalam bilik yang sama semasa anda berdua bergaduh, berhenti dan bawa anak ke bilik lain dan arahkan mereka ke satu aktiviti sebelum meneruskan pertengkaran. Walaupun anak anda masih boleh mendengar pergaduhan melalui pintu, sekali lagi, anda menunjukkan kepada mereka bahawa anda cuba melindungi mereka sebaik mungkin.
Elakkan Memarahi Ibu Bapa yang Narsis kepada Anak
Ini boleh menjadi sangat sukar untuk dilakukan, terutamanya jika kanak-kanak itu telah menyaksikan begitu banyak tingkah laku negatif atau kesat daripada ibu bapa. Pada masa yang sama, memburukkan mereka kepada anak anda mengurangkan kredibiliti anda. Kanak-kanak boleh memikirkan sendiri siapa yang boleh dipercayai dan siapa yang tidak. Ingat bahawa narsis masih ibu bapa anak anda. Memarahi mereka kepada anak anda adalah mencontohi tingkah laku yang tidak matang dan tidak sesuai.
Pupuk Hubungan Sihat Dengan Anak Anda
Orang yang mempunyai sifat narsis pada umumnya tidak mempunyai hubungan emosi yang kuat dengan anak-anak mereka. Disebabkan ini dan hakikat bahawa mereka tidak mengutamakan keperluan anak-anak mereka daripada keperluan mereka, anak-anak boleh berasa diabaikan dan sakit hati secara emosi oleh ibu bapa ini.
Akibatnya, anda perlu membayar pampasan untuk ibu bapa yang narsis. Pastikan anda sering menunjukkan kepada anak anda bahawa anda menyayangi mereka. Juga sering memeluk mereka, kerana hubungan fizikal adalah penting untuk perkembangan mereka. Gunakan keibubapaan yang berwibawa untuk mengajar mereka tingkah laku dan perhubungan yang sihat.
Cari Terapi
Mempunyai ibu bapa yang narsis memberi kesan kepada kanak-kanak dalam pelbagai cara seperti harga diri yang rendah, kurang keupayaan untuk mempertahankan diri, kemurungan dan kebimbangan. Dengan membawa anak anda ke terapi seawal mungkin, kerosakan boleh diminimumkan melalui sokongan dan bimbingan profesional kesihatan mental. Ini juga memberi anak anda satu lagi ruang selamat dengan orang dewasa yang boleh dipercayai.
Juga dapatkan terapi untuk diri sendiri. Apabila anda berada di tengah-tengah ribut, anda memberi tumpuan kepada mengharunginya, jadi pada masa itu, sukar untuk melihat bahawa hubungan percintaan yang sukar boleh memberi kesan jangka panjang kepada anda. Menangani keperluan dan emosi anda sendiri juga akan menjadikan anda ibu bapa yang lebih kuat untuk anak anda.
Selain itu, ibu bapa yang narsis mempunyai sedikit kesan pada hubungan anda dengan anak anda. Dan tidak ada keraguan bahawa pasangan atau bekas anda akan sama ada menolak untuk pergi ke terapi atau jika mereka pergi, mereka mungkin memonopoli perbualan dengan memberitahu ahli terapi bagaimana semuanya adalah kesalahan anda. Oleh itu, mungkin lebih baik hanya anda dan anak atau anak anda pergi ke terapi keluarga. Seorang ahli terapi boleh membantu anda:
- Luahkan perasaan anda
- Fahami perasaan masing-masing
- Ketahui cara menyampaikan sentimen sukar antara satu sama lain
- Pelajari kemahiran mengatasi
Sokong Minat Anak Anda
Sama ada anda bersama pasangan anda atau berpisah dengan mereka, mereka mungkin tidak mempedulikan minat anak anda kerana mereka sentiasa fokus pada diri sendiri. Atau, mereka mungkin juga mengkritik anak anda kerana melakukan sesuatu yang baik, seperti membaca. Seseorang yang mempunyai NPD kerap mengkritik orang lain untuk hampir semua perkara, sebagai cubaan untuk mengekalkan kuasa dan menghargai diri mereka sendiri.
Oleh itu, anda perlu mengambil inisiatif untuk menyokong minat anak anda. Galakkan minat anak anda dengan memberi mereka masa untuk aktiviti tersebut atau mendaftarkan mereka dalam kelas atau program. Ini penting untuk perkembangan mereka sehingga dewasa. Juga, nyatakan aktiviti dan logistik sebanyak mungkin dalam rancangan keibubapaan.
Gunakan Penjagaan Diri
Berurusan dengan seorang narsisis secara berterusan adalah meletihkan mental, emosi dan fizikal. Anda boleh menggunakan beberapa strategi penjagaan diri untuk menjaga diri anda, dan seterusnya, untuk menjaga anak anda dengan lebih baik. Dengan menjaga diri anda, anda juga mencontohi kepentingan penjagaan diri kepada anak anda.
Rancangan untuk Kecemasan
Seseorang yang mempunyai NPD sering mendera mereka dalam rumah juga secara fizikal. Jika anda dan pasangan anda masih bersama dan mereka mempunyai sejarah ganas secara lisan atau fizikal, atau anda bimbang bahawa mereka boleh berbuat demikian, buat rancangan untuk membawa anda dan anak anda selamat. Anda boleh menghubungi Talian Keganasan Rumah Tangga Kebangsaan di 1-800-799-SAFE (7233), di mana peguam bela terlatih boleh membantu anda menyusun rancangan.
Berbincang dengan keluarga atau rakan yang anda percayai tentang cara anda boleh memaklumkan seseorang dan perkara yang boleh mereka lakukan untuk membantu. Sebagai contoh, anda boleh bersetuju dengan kod pendek yang boleh anda hantarkan teks kepada mereka. Sentiasa sediakan telefon bimbit anda dengan nombor mereka (dan nombor polis) di bahagian atas senarai kenalan anda. Dengan cara ini anda boleh mengaksesnya dengan cepat dan mudah. Pelan ini mungkin termasuk orang yang membawa anda ke tempat perlindungan atau ke rumah ahli keluarga. Selain itu, simpan beg yang dibungkus dengan barang keperluan dan dokumen penting (sijil kelahiran, pasport, penyata bank, rekod insiden penderaan), sekiranya anda perlu keluar dengan cepat.
Jangan Berputus Asa & Jangan Mengalah
Pemikiran merancang untuk yang terburuk boleh membingungkan. Pada masa yang sama, adalah lebih baik untuk bersedia dengan pelan yang anda tidak perlu gunakan, daripada terperangkap dalam situasi yang menyakitkan. Lebih proaktif anda, lebih mudah untuk melindungi anda dan anak anda.
