Jika anda mengamalkan cuci tangan yang betul menggunakan urutan langkah yang betul, tangan anda akan menjadi jauh lebih bersih berbanding jika anda hanya membilasnya dengan cepat di bawah paip. Cuma ikut garis panduan mencuci tangan mudah ini untuk menyingkirkan kuman jahat itu.
Tepat Susunan Langkah Mencuci Tangan
Menurut Pusat Kawalan Penyakit (CDC), mengikut urutan langkah yang betul untuk mencuci tangan dengan betul adalah salah satu cara paling berkesan untuk mengelakkan penyebaran kuman, termasuk bakteria berbahaya, virus seperti COVID - 19, dan mikroorganisma lain.
1. Basahkan tangan anda dengan air yang mengalir dan kemudian matikan paip untuk menjimatkan air.
2. Sapukan jumlah sabun yang banyak ke tangan anda.
3. Buihkan tangan anda dengan baik, pastikan anda menggosok antara jari anda, di bawah cincin anda, di bawah kuku anda dan belakang tangan anda.
4. Teruskan menggosok tangan anda selama sekurang-kurangnya 20 saat.
5. Bilas sabun di bawah air bersih yang mengalir dan gunakan tuala kertas untuk menutup paip.
6. Keringkan tangan anda menggunakan tuala kertas segar dan kemudian buang.
Garis Panduan Cuci Tangan Selanjutnya
Sekarang anda mempunyai langkah-langkah umum untuk mencuci tangan dalam susunan yang betul, petua tambahan ini akan membantu anda meraih faedah paling banyak setiap kali anda mencuci.
Memilih Sabun Anda
Sabun cecair, berbuih dan bar semuanya sama-sama berguna, walaupun sabun cecair dan berbuih adalah perkara yang kemungkinan besar anda akan temui apabila anda berada di tempat awam. Anehnya, FDA mengatakan bahawa sabun antibakteria bukti tidak mencukupi untuk menyelesaikan tugas walaupun kempen iklan tertumpu untuk membuat orang ramai percaya sebaliknya.
Suhu Air Terbaik
Walaupun suhu air benar-benar tidak mempengaruhi membunuh kuman semasa mencuci tangan, air suam cenderung berfungsi lebih baik daripada sejuk untuk membina buih yang baik. Hanya gunakan mana-mana suhu air yang anda selesa supaya anda mencuci untuk tempoh masa yang betul.
Berapa Lama Mencuci Tangan Perlu Diambil
Seperti yang dinyatakan, anda harus berbuih tangan selama 20 saat untuk membunuh kuman. Anda boleh menggunakan kaedah lama "1, seribu, 2, seribu" untuk mengira detik, atau anda boleh menyanyikan lagu Selamat Hari Lahir dua kali. Kaedah kedua ini amat baik untuk membantu kanak-kanak memahami berapa lama mereka perlu mencuci sebelum membilas.
Mengelakkan Pencemaran Semula Serta-merta
Pemegang paip sinki adalah salah satu permukaan paling biasa yang terdedah kepada kuman. Ini tidak bermakna terlalu banyak semasa tangan anda bersabun kerana sabun direka untuk membunuh kuman. Masalahnya ialah menyentuh paip selepas anda membilas sabun. Itulah sebabnya penting untuk menggunakan tuala kertas untuk menutup paip dan kemudian buang tuala itu.
Pengeringan yang Selamat dan Berkesan
Sentiasa gunakan tuala kertas segar untuk mengeringkan tangan anda, dan kemudian buang dengan segera. Menurut Universiti Harvard, adalah lebih baik untuk mengelakkan pengering udara panas tersebut kerana ia cenderung untuk meniup mikrob di sekelilingnya. Mereka juga menyatakan bahawa adalah penting untuk tidak melangkau pengeringan tangan kerana membiarkan tangan anda basah boleh membenarkan bakteria untuk hidup.
Bila Basuh Tangan
Anda mungkin sudah mempunyai idea yang baik tentang masa anda perlu mencuci tangan, tetapi masih bagus untuk menyemak beberapa peringatan. Menurut Mayo Clinic, anda harus sentiasa mencuci:
- Sebelum menyentuh muka anda, termasuk mulut, hidung dan mata
- Selepas menghembus hidung
- Selepas batuk atau bersin ke tangan anda
- Sebelum dan selepas menggunakan bilik air
- Selepas membantu kanak-kanak atau orang lain menggunakan bilik air
- Sebelum dan selepas menukar lampin
- Semasa semua peringkat penyediaan makanan
- Sebelum dan selepas makan
- Selepas mengendalikan sampah
- Sebelum dan selepas menjaga seseorang yang sakit
- Sebelum dan selepas merawat luka
- Selepas menyentuh haiwan, membersihkannya dan mengendalikan makanannya
Tentang Menggunakan Hand Sanitizer
Mencuci tangan adalah cara terbaik untuk menyingkirkan kuman, tetapi menggunakan pembersih tangan adalah lebih baik daripada tidak sama sekali apabila anda tidak boleh mencuci dengan betul. Ini kerana sanitizer tidak semestinya menanggalkan kotoran dan minyak yang boleh menampung bakteria. Sebaik-baiknya, anda hendaklah sentiasa mencuci tangan anda dahulu dan kemudian susulan dengan beberapa pembersih tangan jika anda mahu.
Jangan Pernah Memandangkan Kepentingan Mencuci Tangan
Mengikut prosedur mencuci tangan yang betul sebenarnya agak mudah, tetapi ia menyediakan pertahanan utama terhadap banyak penyakit berjangkit. Pastikan anda berkongsi garis panduan ini dengan orang lain dan amalkan mencuci tangan yang betul dengan anak-anak anda supaya semua orang boleh kekal sihat.
