Tangisan hantu berlaku atas sebab tertentu, tetapi terdapat beberapa perkara mudah yang boleh membantu.
Anda melompat dari katil, berlari ke buaian mereka, hanya untuk mendapati mereka tidur nyenyak. Namun, anda boleh bersumpah bahawa bayi manis anda menjerit sekuat hati. Adakah anda akan gila? Adakah ia hanya mimpi buruk? "Tangisan hantu" ini sebenarnya agak normal. Ibu bapa baharu mengalami fenomena ini atas beberapa sebab - dan mujurlah, terdapat cara untuk membantu anda menanganinya.
Kenapa Tangisan Hantu Berlaku?
Terdapat beberapa sebab mengapa anda mungkin mendengar tangisan hantu.
Meningkatkan Kemahiran Kognisi Sosial
Dari saat anda hamil, otak anda mula berubah. Malah, ia sebenarnya mengecut. Proses semula jadi ini menimbulkan perasaan lupa yang kebanyakan orang sebut sebagai "otak kehamilan."
Penyelidikan menunjukkan bahawa walaupun ingatan wanita terjejas dalam tempoh masa ini, kemahiran kognisi sosialnya bertambah baik. Ini memberikannya keupayaan semula jadi untuk membaca anaknya dan menentukan perkara yang mereka perlukan berdasarkan ekspresi muka mereka dan bunyi tangisan khusus mereka.
Sensitiviti yang Lebih Besar kepada Bunyi
Pengubahan struktur ini juga menjadikan dia lebih sensitif kepada bunyi. Ini memastikan dia boleh hadir apabila anaknya memerlukannya sepanjang malam. Walau bagaimanapun, penyesuaian ini juga menjadikan kemungkinan besar wanita selepas bersalin akan bangun secara rawak sepanjang waktu petang.
Tekanan Boleh Memainkan Bahagian
Tekanan memainkan faktor besar dalam mencetuskan keadaan ini juga. Itulah sebabnya ibu bapa yang mengalami kebimbangan dan kurang tidur mudah menyedari tangisan hantu ini.
Fakta Cepat
Penyelidikan juga menunjukkan bahawa jeritan boleh mencetuskan tindak balas ketakutan automatik pada manusia. Ini, dipasangkan dengan kepekaan kepada bunyi, menjadikan tangisan khayalan ini terasa sangat nyata. Berita baiknya ialah anda tidak akan menjadi gila. Fikiran anda hanya mempermainkan anda.
Berapa Lama Tangisan Hantu Boleh Bertahan?
Ini akan berbeza bagi setiap orang. Kebanyakan ibu bapa menyedari situasi mengejutkan ini berlaku dalam tempoh tiga hingga enam bulan pertama kehidupan bayi mereka. Apabila jadual tidur menjadi lebih konsisten, tangisan hantu ini biasanya mula reda. Walau bagaimanapun, adalah penting untuk ambil perhatian bahawa pendengaran wanita yang tinggi akan bertahan untuk beberapa ketika lebih lama.
Penyelidikan yang sama yang dinyatakan di atas menunjukkan bahawa perubahan dalam otak wanita ini kekal sehingga dua tahun selepas bersalin! Ini bermakna tangisan hantu boleh muncul semula semasa masa yang tertekan, seperti ketika anak anda sakit atau mengalami regresi tidur.
Cara Mengurangkan Kejadian Tangisan Bayi Hantu
Walaupun penyelesaian terbaik untuk isu ini ialah masa, jika tangisan hantu mengganggu rehat anda, terdapat beberapa perkara yang boleh anda lakukan untuk membantu.
Utamakan Tidur
Tidur apabila bayi tidur. Ia kelihatan seperti tugas yang mustahil, tetapi pakar memberikan nasihat ini atas sebab tertentu. Jika anda boleh merehatkan diri walaupun tidur selama 30 minit, berehat adalah cara nombor satu untuk membantu minda anda berehat dan membantu meredakan tangisan yang anda dengar di kepala anda.
Dapatkan Jadual
Memandangkan kurang tidur boleh memainkan peranan besar dalam mendengar jeritan khayalan ini, adalah baik untuk anda dan bayi anda mengikut jadual. Fikirkan anda, bayi anda mungkin mengambil sedikit masa untuk benar-benar mengikuti jadual perjalanan ini, tetapi dengan menetapkan waktu tidur untuk diri sendiri, anda boleh memastikan anda mendapat tidur sebanyak mungkin.
Luangkan masa untuk memberi bayi anda penyusuan terakhir pada waktu malam sebelum tidur anda supaya anda berdua boleh hanyut ke alam mimpi pada masa yang sama.
Letakkan Bayi Anda di Perutnya
Ingin membuat tidur berlaku? Kemudian cuba pakaikan bayi anda! Masa perut sangat bermanfaat untuk membina kekuatan kepala, leher dan bahu bayi anda. Aktiviti ini juga membantu dengan meletihkannya! Ini bermakna lebih banyak tidur untuk anda, yang boleh membantu menyelesaikan masalah tangisan hantu.
Tipuan tepat pada masanya. Ibu bapa harus menjalankan sesi senaman bayi ini, kemudian memberi mereka botol terakhir mereka, dan akhirnya, baringkan mereka untuk tidur. Setelah ini selesai, cuba lakukan perkara yang sama!
Cari Cara untuk Mengurangkan Tekanan Anda
Ia mungkin kelihatan sukar, tetapi dengan mencari cara untuk menghilangkan tekanan dalam jadual anda yang sentiasa sibuk, anda boleh mengurangkan kejadian tangisan hantu. Beberapa penyelesaian yang mungkin termasuk:
- Pergi berjalan-jalan
- Duduk di bawah sinar matahari
- Mandi
- Makan makanan yang enak
- Amalkan meditasi penuh perhatian
- Regangan
- Kelilingi diri anda dengan individu yang menaikkan semangat
- Keluar daripada media sosial
- Bermain dengan haiwan peliharaan
- Rehat sejenak daripada bayi dan biarkan pasangan anda mengemudi
Paling penting, jangan tunggu sehingga dinding ditutup. Buat perubahan bermakna dalam kehidupan seharian anda. Ini boleh membantu anda mengawal kebimbangan anda dan lebih menyenyapkan tangisan bayi hantu itu.
Biarkan Mereka Menangis
Dalam beberapa bulan pertama kehidupan, menjadi tugas ibu bapa untuk menjaga keperluan berterusan bayi mereka. Pakar mengesyorkan tidak memulakan latihan tidur sehingga sekurang-kurangnya empat bulan. Walau bagaimanapun, anda boleh berehat seketika sebelum melompat dari katil.
Jika anda pernah mengalami tangisan hantu, duduk sebentar dan tarik nafas dalam-dalam. Adakah anda masih mendengar jeritan anak anda? Jika ya, bangun dan periksa mereka. Tetapi banyak kali, jika anda memberi diri anda satu minit untuk bangun sedikit lagi, tangisan hantu akan hilang.
Tangisan Hantu Tidak Menjejas Kehidupan Harian Anda
Asuhan ibu bapa adalah sukar. Jika tangisan hantu menjejaskan keupayaan anda untuk berfungsi dalam kehidupan seharian, berbincang dengan doktor anda tentang tahap tidur dan kebimbangan anda. Mereka sepatutnya boleh membantu. Walau bagaimanapun, jika khayalan yang mengejutkan ini hanyalah gangguan rawak, ketahui bahawa ia adalah perkara biasa dan akan hilang apabila anda semakin selaras dengan tangisan bayi anda dan jadual tidur anda mula menjadi normal.
