Aktiviti menenangkan mudah ini berkesan apabila kanak-kanak kecewa.
Kebimbangan dan tekanan setiap hari bukan sahaja memberi kesan kepada orang dewasa, tetapi juga kanak-kanak dan kanak-kanak kecil. Ia mungkin mencabar untuk mengetahui perkara yang perlu dilakukan apabila anak-anak kita nampaknya tidak dapat menenangkan diri selepas mereka kecewa, tetapi terdapat beberapa strategi bertenang yang mudah dan berkesan untuk kanak-kanak yang boleh anda cuba. Bantu kanak-kanak mendapatkan semula ketenangan mereka dan berasa lebih terkawal dengan aktiviti mudah ini.
Strategi Bertenang yang Berkesan untuk Kanak-kanak
Sambil anda melayari internet, anda akan menemui beratus-ratus teknik dan aktiviti untuk menenangkan anak anda. Masalahnya ialah memberitahu anak kecil atau anak kecil anda untuk "bernafas" atau "bermeditasi" mungkin tidak akan berkesan sehingga mereka mencapai tahap yang lebih matang dalam hidup. Bergantung pada ambang deria mereka, pelukan dan muzik yang erat juga mungkin lebih mengganggu mereka.
Dalam banyak situasi, anda boleh membantu menenangkan anak anda dengan melakukan tiga perkara ini:
- Alih keluar pencetus
- Bantu mereka berasa didengari
- Gunakan pergerakan untuk mengalihkan perhatian mereka
Walaupun langkah pertama cukup jelas, mengetahui cara membuat dua perkara lain ini berlaku boleh menjadi lebih sukar. Kaedah yang diluluskan ibu bapa ini boleh membantu. Cuba teknik dan aktiviti menenangkan mudah ini untuk kanak-kanak untuk membantu mereka kembali kepada diri mereka yang ceria seperti biasa.
Laksanakan Mendengar Aktif
Strategi menenangkan untuk kanak-kanak ini hanya mengambil beberapa langkah.
1. Sebaik sahaja anda telah mengalih keluar pencetus atau mengalihkan anak anda ke lokasi lain, anda perlu memberitahu mereka bahawa anda menyedari bahawa mereka kecewa. Oleh itu, berlutut untuk meletakkan diri anda pada paras mata mereka. Buat hubungan mata secara langsung, akui perasaan mereka dan tanyakan tentang isu tersebut.
" Saya faham anda kecewa, dan itu membuatkan saya sedih. Apa yang membuatkan anda berasa begini? Adakah anda marah apabila ________ berlaku?"
Petua Cepat
Sekiranya mereka berpeluh, luangkan masa untuk melakukan pernafasan pelangi. Jangan minta mereka sertai, cuma lakukan teknik pernafasan sendiri. Kanak-kanak terkenal dengan tingkah laku yang meniru. Hanya dengan melihat anda terlibat dalam teknik menenangkan ini akan membantu mereka untuk mula bernafas dengan perlahan juga.
2. Setelah mereka kembali tenang, akui perasaan mereka dan tanya mereka tentang sebab di sebalik cetusan mereka semula. Kemudian, biarkan mereka menjelaskan sepenuhnya sentimen mereka. Anggukan dan kekalkan hubungan mata sepanjang pertukaran.
3. Apabila mereka telah menyelesaikan pemikiran mereka, berikan penyelesaian atau pilihan yang membina. Contohnya, jika mereka mahukan biskut sebelum makan malam, yang jelas tidak akan berlaku, berikan penyelesaian yang memuaskan hati anda berdua.
" Saya faham anda mahukan biskut, tetapi kami tidak boleh makan gula-gula sehingga selepas makan malam. Jika anda lapar, anda boleh makan sebatang keju atau yogurt Greek yang manis. Mana yang anda lebih suka?"
Ini membolehkan mereka tahu bahawa mereka telah didengari, ia memberi mereka sedikit kuasa dalam situasi itu, dan ia menyelesaikan masalah mereka lapar.
Main Permainan Haiwan
Aktiviti menenangkan untuk kanak-kanak boleh membawa keseronokan sambil meredakan ketegangan. Hampir semua orang ingat melakukan berjalan ketam, lompat katak, tendangan keldai, dan merangkak beruang semasa kecil. Mengapakah ingatan ini melekat dalam fikiran kita dengan jelas, tetapi jungkir balik dan roda kereta nampaknya satu idea yang jauh?
Salah satu sebab ialah pergerakan yang kelihatan bodoh ini terbukti teknik menenangkan. Pengarang dan penyokong autisme Dyan Robeson menerangkan: "Perjalanan haiwan membantu kanak-kanak menerima tekanan mendalam yang menenangkan pada sendi dan anggota badan mereka, membantu menguatkan deria keseimbangan mereka, dan membangunkan kesedaran tubuh."
Apabila si kecil anda kecewa, cuba tanya mereka apakah haiwan yang mereka rasakan ketika itu. Adakah mereka gila seperti beruang yang mengaum? Adakah mereka kecewa seperti keldai? Adakah mereka tidak senang seperti ketam yang hanya boleh bergerak sebelah ke tepi dan tidak ke hadapan? Minta mereka meniru pergerakan ini. Strategi menenangkan ini mengalihkan fikiran mereka daripada masalah yang dihadapi dan memfokuskannya pada aktiviti yang boleh mereka kawal.
Biar Mereka Gelisah
Menyibukkan tangan kanak-kanak juga merangsang minda mereka. Menurut maklumat daripada Pusat Perubatan Hospital Flushing, mainan gelisah membantu kanak-kanak dan orang dewasa dengan "melepaskan tenaga resah." Sains menyokong idea bahawa mainan ini membantu dengan kemahiran menenangkan, fokus dan juga mendengar. Ini menjadikan mereka alat yang hebat untuk menenangkan kanak-kanak yang kecewa.
Paling penting, mainan yang menenangkan untuk kanak-kanak ini telah menjadi agak popular sejak beberapa tahun kebelakangan ini, menjadikannya mudah didapati di kebanyakan lokasi. Mempunyai beg yang sibuk diisi dengan mainan deria ini boleh menjadi aktiviti menenangkan yang hebat untuk kanak-kanak dan boleh membetulkan senario yang mengecewakan dengan cepat.
Fokuskan Tenaga Mereka pada Tangan Mereka
Tahukah anda bahawa terapi tekanan dalam adalah satu lagi kaedah yang terbukti untuk mengurangkan kebimbangan dan ketegangan? Malangnya, pelukan tidak selalu dialu-alukan pada saat-saat tertekan, tetapi jika orang itu menggunakan tekanan itu sendiri, ia boleh memberi kesan yang sama.
Apabila anak anda kecewa atau cemas, alihkan kesusahan dan kekecewaan mereka ke tangan mereka. Kami suka senaman menenangkan mudah ini untuk kanak-kanak:
- Picit Penumbuk:Minta anak anda memerah penumbuk kiri sekuat mungkin, kemudian lepaskan dan ulangi. Walaupun nampak bodoh, tindakan khusus ini sebenarnya mengawal emosi menarik diri, seperti kebimbangan dan ketakutan.
- Tolak Telapak Tangan: Minta anak anda meletakkan tapak tangan mereka bersama-sama, seolah-olah mereka sedang berdoa, dan tolak bersama sekuat mungkin. Pegang kedudukan ini selama 10 saat, lepaskan, dan ulangi. Memberi tekanan pada titik tertentu tapak tangan seseorang juga boleh mengurangkan tekanan dan kebimbangan.
- Titik Tekanan: Titik lembah kesatuan, titik tekanan dalam ruang antara ibu jari dan jari telunjuk, ialah titik akupunktur yang digunakan untuk mengurangkan tekanan. Cuma minta anak anda mencubit anyaman dengan tangan silih berganti selama sepuluh saat.
Dapatkan Matahari
Sunshine ialah pengurang tekanan semula jadi. Jika anak anda mengalami kemerosotan, bawa mereka keluar dan ke udara segar. Untuk memanfaatkan sepenuhnya latihan menenangkan ringkas ini, cari ruang hijau atau biru - taman, tasik, lautan, hutan atau taman.
Lebih baik lagi, pergi berjalan-jalan atau berjoging melalui ruang ini. Gabungan cahaya matahari dan senaman akan mengurangkan tekanan, meningkatkan mood dan juga meningkatkan interaksi mereka dengan orang lain.
Kecilkan Ruang Mereka
Dunia boleh menjadi tempat yang besar dan menggembirakan. Kadang-kadang kanak-kanak hanya memerlukan tempat yang tenang untuk berundur yang terasa seperti mereka sendiri. Khemah yang menenangkan ialah alat yang hebat untuk mengeluarkan pelbagai rangsangan yang menyebabkan masalah deria. Matlamat anda: untuk menjadikannya selesa, selesa dan selamat. Ini bermakna membeli khemah, kusyen untuk alas (seperti katil anjing) dan beberapa bantal.
Setelah ia disediakan, beritahu mereka bahawa ini adalah ruang mereka untuk berundur apabila mereka berasa cemas, tertekan atau sedih. Ibu bapa boleh menjadikan ruang lebih mesra dengan bercerita sebelum tidur di dalam khemah. Walau bagaimanapun, kerana ia adalah ruang selamat mereka, sentiasa minta untuk masuk. Ini boleh membantu mereka berasa selamat di tempat itu. Kemudian, apabila detik-detik tertekan timbul, tanya anak anda jika mereka ingin berehat di khemah mereka yang menenangkan.
Petua Cepat
Jika anda tidak mempunyai ruang untuk khemah, ibu bapa juga boleh menyuruh anak mereka berbaring di tengah-tengah selimut yang kecil tetapi kukuh. Setiap ibu bapa akan memegang erat dua penjuru. Mereka kemudian akan menghayunkan anak mereka ke sana ke mari. Ini ialah aktiviti menenangkan yang hebat untuk kanak-kanak yang sebenarnya digunakan untuk kanak-kanak berkeperluan khas.
Cuba Teknik Menenangkan Berbeza untuk Kanak-kanak Mencari Perkara yang Berfungsi
Setiap orang di dunia ini adalah unik. Maksudnya ialah apa yang seseorang dapati menenangkan boleh merangsang orang lain. Jika salah satu strategi bertenang untuk kanak-kanak ini tidak berkesan, cuba yang lain. Eksperimen sehingga anda menemui yang terbaik untuk anak anda. Selain itu, ingat adalah penting untuk mengalih keluar anak anda daripada situasi yang mencetuskan kemarahan mereka sebelum cuba menenangkannya.
Sama seperti anda memerlukan ruang yang tenang untuk belajar membaca atau menyelesaikan persamaan, kanak-kanak perlu belajar cara mengawal emosi mereka sendiri sebelum mereka dapat mengatasinya dalam masa tekanan. Akhir sekali, ingatlah bahawa setiap pengalaman anak anda adalah baru bagi mereka. Mereka cuba memahami sebab dan kesan senario yang berbeza, dan itu juga memerlukan masa. Bersabar dengan mereka dan ketahui bahawa mereka akan sampai ke sana pada masa mereka sendiri.
