Jika bayi anda tidak akan tidur melainkan dipegang, teknik ini boleh membantu anda berdua tidur semula dengan selamat dan nyenyak.
Apabila bayi anda bersarang dalam pelukan hangat anda, mereka mudah hanyut ke alam mimpi. Malangnya, apabila ibu bapa meletakkan bayi mereka yang sedang tidur ke dalam buaian atau buaian mereka, bayi itu sering terjaga dari lena dalam suasana yang kurang diingini. Ini menyukarkan ibu bapa yang kurang tidur untuk mencari masa untuk mendapatkan penutup mata yang sangat diperlukan. Jika anda tertanya-tanya bagaimana untuk tidurkan bayi tanpa dipegang, kami ada jawapan untuk masalah tidur anda.
Cara Mendapatkan Bayi Tidur Tanpa Dipegang
Jika bayi anda hanya tidur apabila dipegang, berkemungkinan kerana itulah cara mereka belajar untuk tidur. Kedudukan ini bukan sahaja hangat dan selesa, tetapi mereka dapat merasakan degupan jantung dan corak pernafasan anda apabila berbaring di atas atau di atas dada anda. Bunyi dan perasaan berirama ini membantu mengurangkan tekanan mereka dan cepat tertidur. Walau bagaimanapun, ini menghalang anda daripada mendapat tidur yang anda perlukan. Syukurlah, dengan membuat perubahan ringkas pada rutin harian bayi anda, anda boleh membantu mereka tidur tanpa dipegang.
Ubah Cara Anda Memberi Makan
Penyusuan nampaknya jelas, tetapi bagi bayi yang mengalami refluks, sukar untuk berasa selesa selepas makan, dan tekanan ini sebenarnya boleh menjadi lebih teruk apabila berbaring. Terdapat tiga perkara yang boleh anda lakukan untuk menyelesaikan masalah ini.
- Pertama, gunakan kedudukan bersandar atau buaian semasa menyusukan bayi atau botol. Ini memastikan bahawa kepala mereka kekal di atas perut mereka. Kedudukan ini juga mengurangkan tekanan pada perut mereka.
- Kedua, pastikan mereka dalam kedudukan tegak selama sekurang-kurangnya 15 minit selepas setiap penyusuan. Ini membolehkan makanan mereka mendap.
- Akhir sekali, sendawakan mereka separuh jalan semasa penyusuan dan selepas penyusuan. Ini boleh membantu melegakan tekanan yang disebabkan oleh menelan udara semasa waktu makan mereka.
Laraskan Amalan Waktu Tidur
Pertama sekali, berhenti menggoyang bayi anda untuk tidur! Anda sentiasa mahu meletakkan bayi anda apabila dia mengantuk. Jika mereka kecoh, tetapi mereka kering, diberi makan dan hangat (tetapi tidak terlalu panas), maka beri mereka beberapa minit untuk menenangkan diri. Ini boleh menjadi sukar, tetapi mereka perlu belajar untuk menjadi selesa dan kembali tidur sendiri. Kemudian pastikan anda menidurkan mereka dengan betul. Jika anda meletakkan bayi anda di kepala buaian terlebih dahulu, mereka berasa seperti terjatuh. Ini akan mencetuskan refleks terkejut mereka, menyebabkan mereka tersentak dan cepat bangun. Sebaliknya, mulakan dengan kaki mereka, kemudian bawah, belakang, dan kepala.
Selepas anda meletakkannya di atas katil mereka, letakkan tangan anda di dada dan pipi mereka. Ini dipanggil penyelesaian responsif. Ia memberitahu mereka bahawa anda berada di sana dan mereka boleh berehat. Mengusap lembut bahagian pipi mereka meningkatkan lagi perasaan selamat ini. Selepas beberapa minit, mereka akan tidur lena, memberi anda peluang untuk melakukan perkara yang sama.
Kurangkan Rangsangan Sebelum Tidur
Walaupun kelihatan tidak masuk akal bahawa bayi yang terlalu penat tidak akan tidur, ia adalah fakta kehidupan yang menyedihkan. Ini kerana jika bayi anda tidak mendapat jumlah tidur yang betul, ia akan membuang irama sirkadiannya. Ini membawa kepada kortisol, hormon yang bertanggungjawab untuk memastikan anda terjaga, dihasilkan pada masa yang salah. Jadi bagaimana anda mengelakkan bayi anda daripada menjadi terlalu letih? Anda berpegang kepada rutin dan mengurangkan rangsangan sebelum tempoh tidur. Oleh itu, jadikan bilik gelap, kurangkan bunyi latar belakang yang mengganggu dan tahan keinginan untuk bermain dengannya sebelum anda meletakkannya.
Gunakan Bedung atau Selimut Boleh Dipakai
Bayi anda hanya tidur apabila dipegang kerana dia berasa hangat dan selesa, serta katil bayinya sejuk dan keras. Cara paling mudah untuk membetulkan isu ini ialah mensimulasikan perasaan selesa yang sama ini. Ibu bapa boleh menggunakan bedung untuk membantu anak kecil mereka berasa hangat dan selamat sehingga mereka cuba membalikkan badan.
Kemudian anda mempunyai pilihan untuk beralih kepada karung tidur. Ini memberikan kesan yang sama, tetapi membolehkan mereka bergerak dengan selamat pada waktu malam. Walaupun tergoda untuk menggunakan karung tidur berwajaran untuk membuatkan mereka tidur sendiri, ibu bapa perlu mengelakkan produk ini. Pakar ambil perhatian bahawa pakaian tidur berwajaran boleh menghalang keupayaan anak anda untuk bernafas dan boleh menjerat mereka dalam kedudukan berbahaya.
Beri Mereka Dot
Menghisap memberi kesan menenangkan pada bayi. Jika anda mahu anak anda tidur tanpa dipegang, maka berikan mereka puting! Ini boleh membantu dengan sebarang kesusahan yang mungkin mereka rasai apabila diletakkan di dalam katil bayi, dan ia boleh meredakan sakit gigi, yang juga boleh menyebabkan gangguan dalam tidur.
Jangan Pukul Mereka Setiap Kali Mereka Menangis
Ini berbalik kepada pelajaran belajar untuk menenangkan diri. Jika anda tidak pernah memberi mereka peluang untuk tidur semula dengan sendiri, mereka sentiasa perlu ditahan. Kadang-kadang bayi menangis dalam tidur mereka, tetapi sebenarnya tidak memerlukan apa-apa daripada anda. Jika anda baru-baru ini memberi makan dan menukarnya dan mereka berpakaian sesuai, maka tunggu beberapa minit. kenapa? Mereka mungkin beralih daripada satu kitaran tidur ke yang seterusnya.
Anda mungkin tidak menyedarinya, tetapi anda melakukan perkara yang sama. Anda berguling dalam tidur anda, laraskan bantal anda, atau buka dan tutup mata anda pada waktu malam. Ini adalah biasa. Jika seseorang menghampiri dan menyentuh anda pada saat-saat ini, anda juga akan bangun! Anda juga mungkin memerlukan sedikit masa lagi untuk tidur semula. Cara terbaik untuk melepaskan bayi daripada keperluan untuk dipegang semasa tidur adalah dengan memulakan latihan tidur lebih awal dan memberi mereka masa untuk memikirkan cara menenangkan diri mereka.
Tabiat Tidur yang Lebih Baik Bermula Dengan Kesabaran
Mencari rutin tidur memerlukan masa. Ini semua baru untuk anda dan bayi anda. Sesukar mana pun, cubalah bersabar. Lebih penting lagi, jangan takut untuk meminta bantuan. Sangat mudah untuk mengatakan "biarkan bayi menangis," tetapi selepas sejam menangis tanpa henti, menjadi lebih mudah untuk mencedok anak kecil anda dan mengorbankan tidur anda. Jika anda kekurangan rehat kecantikan yang anda perlukan untuk berfungsi dengan berkesan, minta ahli keluarga atau rakan untuk datang supaya anda boleh tidur sebentar. Ini boleh membantu anda mendapatkan semula kewarasan dan menangani keperluan tidur bayi anda dengan lebih baik dan perubahan yang diperlukan untuk mendapatkan jadual yang sesuai untuk semua orang.
