Anda mungkin pernah mendengar tentang haiwan sokongan emosi. Haiwan ini sangat terlatih untuk membantu pemiliknya dengan tugas harian. Tetapi anda tidak memerlukan haiwan yang berkelayakan khas untuk mendapatkan pelepasan tekanan yang mudah. Banyak haiwan peliharaan boleh membantu melegakan kebimbangan dan meningkatkan kebahagiaan anda secara keseluruhan.
Hubungan antara manusia dan haiwan adalah hubungan yang kuat, dan haiwan peliharaan yang membantu kita mengurangkan tekanan benar-benar boleh membuat perubahan. Menjaga anjing atau kucing boleh membantu anda berehat dan kekal fokus pada masa sekarang. Selain itu, rakan berbulu gembira berada di sana setiap kali anda memerlukan telinga yang mendengar.
Haiwan Peliharaan Terbaik untuk Membantu Menghilangkan Tekanan
Adakah anda sedang mempertimbangkan untuk mendapatkan haiwan peliharaan untuk membantu mengurangkan tahap tekanan harian anda? Tidak pasti yang mana satu untuk mendapatkan? Haiwan peliharaan terbaik untuk anda bergantung pada pilihan peribadi anda. Kajian 2019 tentang anjing dalam jurnal Animals menunjukkan bahawa mempunyai sebarang haiwan peliharaan adalah mengurangkan tekanan. Jadi anda boleh mempertimbangkan pelbagai jenis haiwan yang mungkin membantu anda.
Anjing
Anjing setia, penyayang dan seperti kawan baik haiwan. Kajian Haiwan menunjukkan bahawa interaksi dengan anjing membantu melegakan tekanan dan kebimbangan dalam kalangan pelajar universiti. Selidik baka yang berbeza sebelum anda melabur. Pertimbangkan jumlah aktiviti yang mereka perlukan dan kebimbangan kesihatan untuk baka yang berbeza. Anda juga boleh mempertimbangkan untuk mengambil haiwan peliharaan dari tempat perlindungan tempatan.
Kucing
Kucing biasanya mudah dimiliki dan dengan senang hati akan duduk di pangkuan anda, berbaring di sofa di sebelah anda atau berpelukan dengan anda di atas katil. Selain itu, Kolej Perubatan Veterinar Universiti Cornell menegaskan bahawa membelai anjing atau kucing selama 10 minit sahaja boleh memberi manfaat.
Ikan
Tiada ruang untuk kawan berbulu? Tangki ikan mempunyai kesan menenangkan yang boleh menenangkan fikiran anda. Malah, kajian 2019 di PLoS One menunjukkan mempunyai akuarium di rumah bermanfaat untuk bersantai, yang boleh membantu mengatasi kebimbangan.
Kuda
Menunggang atau mendandani kuda boleh menjadi aktiviti santai. Sebenarnya terdapat program terapi yang berpusat di sekitar melegakan gejala kebimbangan dan gangguan tekanan selepas trauma menggunakan kuda. Selain itu, kajian 2015 dalam Journal of Traumatic Stress menunjukkan terapi dengan kuda mengurangkan tekanan selepas trauma dan meningkatkan kesedaran.
Burung
Burung akan menaikkan mood anda dengan nyanyian dan permainan aktif mereka. Kajian yang disiapkan oleh Muzium Sejarah Alam mendapati mendengar nyanyian burung membantu menghilangkan tekanan dan keletihan.
Cara Haiwan Kesayangan Membantu Mengurangkan Tekanan
Haiwan memainkan peranan besar dalam mengurangkan gejala tekanan. Kesederhanaan menjaga mereka boleh mengatasi gaya hidup tekanan tinggi. Tiada apa-apa seperti mempunyai kucing atau anjing kecil duduk bersama anda dan memohon perhatian anda untuk memastikan anda fokus pada masa kini. Berikut ialah beberapa cara tambahan haiwan peliharaan membantu orang ramai mengurangkan tekanan:
- Haiwan sering menjadikan orang lebih sosial dan pemilik haiwan peliharaan cenderung untuk berinteraksi bersama.
- Berpeluk dengan kucing atau anjing kecil di pangkuan anda akan membantu anda berasa disayangi dan diperlukan semasa waktu sunyi.
- Memberi penjagaan yang sangat baik kepada haiwan peliharaan keluarga, seperti dandanan dan menghabiskan masa berkualiti bersama mereka, menyumbang kepada rasa kesejahteraan umum.
- Membawa anjing berjalan-jalan atau bermain Frisbee membantu anda bersenam.
Tetapi jika anda berfikir tentang mendapatkan haiwan kesayangan, anda perlu memastikan pengalaman itu tidak akan meningkatkan tahap tekanan anda. Memiliki haiwan peliharaan baru adalah banyak kerja, terutamanya pada mulanya. Berurusan dengan anak kucing atau melatih anak anjing baru boleh menjadi tekanan sendiri. Jadi pastikan anda bersedia dan mempunyai sumber untuk menjaga haiwan kesayangan anda dengan betul. Selain itu, memiliki haiwan peliharaan ialah komitmen seumur hidup, jadi jika anda masih tidak pasti, tunggu untuk mendapatkan haiwan kesayangan dan cuba beberapa alternatif kepada pemilikan haiwan kesayangan.
Alternatif kepada Pemilikan Haiwan Kesayangan
Mungkin anda alah kepada haiwan peliharaan, kerap bepergian atau tidak mempunyai masa untuk memberi haiwan peliharaan masa dan perhatian yang diperlukannya. Terdapat alternatif untuk benar-benar memiliki haiwan peliharaan yang boleh memberi anda faedah mengurangkan tekanan.
Sukarelawan
Tempat perlindungan haiwan tempatan anda berkemungkinan menggunakan sukarelawan untuk melakukan perkara seperti bersenam dan bermain dengan anjing, berpelukan dengan kucing dan berinteraksi dengan haiwan kecil yang lain. Ini adalah cara terbaik untuk meluangkan masa dengan rakan berbulu tanpa benar-benar memilikinya.
Memupuk
Banyak organisasi bukan untung dan tempat perlindungan haiwan selalunya memerlukan keluarga angkat untuk menjaga haiwan yang sakit, muda, tua atau memerlukan untuk tempoh yang singkat. Anda boleh merasai pemilikan haiwan kesayangan atau hanya membantu haiwan peliharaan yang memerlukan dengan memelihara haiwan peliharaan di rumah anda sehingga ia sedia untuk diambil sebagai anak angkat.
Terapi Haiwan Kesayangan
Haiwan terapi biasanya melawat hospital, bekerja dalam tetapan terapeutik atau membantu orang kurang upaya. Haiwan peliharaan ini dilatih untuk berkelakuan di khalayak ramai dan merupakan cara terbaik untuk menghiburkan orang yang memerlukan. Rumah angkat juga diperlukan untuk terapi haiwan dalam latihan.
Sama ada anda pemilik haiwan kesayangan, melawat haiwan peliharaan, bekerja dengan haiwan terapi haiwan atau sukarelawan di tempat perlindungan haiwan, ini adalah banyak contoh haiwan peliharaan yang membantu manusia mengurangkan tahap tekanan. Kedua-dua anda dan haiwan peliharaan mendapat manfaat yang besar, jadi ini adalah pengurang tekanan yang hebat untuk dilaksanakan.
