Terdapat banyak cara untuk mengira tarikh konsep anda, tetapi tiada satu pun daripadanya tepat dengan sempurna. Sebarang pengiraan tarikh pembuahan adalah anggaran, walaupun pada seseorang yang mempunyai kitaran haid 28 hari yang tetap.
Kecuali persenyawaan in vitro (IVF) dan prosedur pembiakan berbantu yang lain, anda tidak boleh mengira dengan tepat hari yang tepat sperma bertemu dengan telur dan persenyawaan (konsepsi) berlaku. Walau bagaimanapun, anda boleh menggunakan pelbagai faktor dan pengetahuan tentang pembiakan untuk membantu mengecilkan tarikh kepada dalam masa satu hingga lima hari jika kitaran anda teratur.
Faktor Yang Menentukan Ketepatan Tarikh Konsep
Jika anda tertanya-tanya bagaimana untuk menentukan tarikh konsep, terdapat beberapa kaedah. Ketepatan menganggarkan tarikh konsep anda bergantung pada beberapa faktor tentang kitaran haid dan ovulasi anda, serta fakta tentang telur dan sperma. Hari pembuahan bergantung pada perkara berikut:
- Panjang kitaran- Purata panjang biasa kitaran haid wanita ialah 28 hari, tetapi terdapat banyak variasi dalam nombor yang tepat. Kajian 2020 terhadap 1.5 juta wanita yang diterbitkan dalam Journal of Medical Internet Research mendapati bahawa lebih 91% wanita mempunyai kitaran haid antara 21 dan 35 hari panjang.
- Keteraturan kitaran - Mempunyai kitaran haid yang teratur memudahkan untuk meramalkan bila ovulasi berlaku, dan kajian 2020 yang dirujuk di atas mendapati 69% wanita mempunyai kitaran yang berbeza kurang daripada enam hari panjangnya dari satu bulan ke bulan berikutnya. Lebih daripada 25% wanita mempunyai kitaran yang berbeza-beza kurang daripada 1.5 hari, jadi pengiraan konsep akan lebih mudah untuk wanita ini.
- Ketepatan ramalan ovulasi - Ketepatan di mana hari ovulasi boleh ditentukan boleh mempunyai kesan dramatik pada pengiraan tarikh konsep.
- Masa persetubuhan - Masa persetubuhan sekitar ovulasi juga boleh mempengaruhi hari pembuahan, dan jangka hayat telur dan sperma adalah faktor yang perlu dipertimbangkan semasa mengira cara persetubuhan tarikh berkaitan dengan tarikh pembuahan yang mungkin.
Fakta yang jelas ialah anda tidak boleh hamil sehingga anda ovulasi. Oleh itu, tarikh pembuahan yang paling mungkin adalah pada hari ovulasi jika terdapat sperma di sekelilingnya. Jika anda boleh menentukan hari itu, anda akan hampir mengenal pasti konsep tarikh anda. Terdapat pelbagai cara untuk menganggarkan hari ovulasi.
Pengiraan Tarikh Konsepsi Mengikut Panjang Kitaran Haid
Anda boleh menganggarkan tarikh ovulasi dan pembuahan anda dari tempoh kitaran haid anda jika ini agak teratur. Bahagian kitaran yang paling konsisten ialah separuh kedua selepas anda ovulasi, tetapi ini bukan cara yang mudah untuk mengira.
Kajian Penyelidikan Internet Perubatan Jurnal yang dirujuk di atas menunjukkan beberapa variasi antara wanita apabila ia melibatkan fasa kitaran haid dan tarikh ovulasi dengan 67% wanita mengalami ovulasi antara hari 14 dan 18. Wanita yang mengalami haid tidak teratur akan mempunyai masa yang lebih sukar untuk menentukan tarikh konsep menggunakan kaedah panjang kitaran haid.
Anggarkan Panjang Kitaran Anda
Jika kitaran anda teratur, jejaki berapa hari ia. Ini ialah panjang kitaran anda. Kitaran anda bermula pada hari pertama haid anda dan berakhir apabila haid anda yang seterusnya bermula.
Ketahui Bila Anda Mungkin Mengovulasi
Anda boleh menggunakan maklumat ini untuk membantu anda menganggarkan hari anda berkemungkinan besar ovulasi:
- Ambil panjang kitaran haid anda yang paling biasa.
- Keluarkan kalendar anda dan semak tarikh hari pertama haid terakhir kitaran konsep anda.
- Hitung ke hadapan hari tempoh kitaran anda untuk mendapatkan tarikh yang anda jangkakan haid seterusnya - tetapi sebaliknya hamil.
- Hitung mundur 14 hari dari tarikh tersebut. Ovulasi, dan kemungkinan hari pembuahan, berlaku sehari sebelum tarikh itu, atau satu atau dua hari sebelum atau selepas.
Cara Lain untuk Menganggarkan Tarikh Konsepsi
Jika anda menjejaki tanda-tanda kesuburan yang lain, seperti carta suhu badan asas atau kit peramal ovulasi, ia boleh membantu anda mengecilkan tarikh konsep anda kepada dalam masa satu hingga dua hari. Kumpulkan sebarang maklumat yang anda kumpulkan yang mungkin membantu anda menentukan masa anda mengalami ovulasi.
Rekod Tentang Sakit Ovulasi
Lebih daripada 40% wanita mengalami kesakitan semasa ovulasi, dipanggil mittelschmerz. Jika anda mencatatkan peningkatan kesakitan pada pertengahan kitaran, hari kesakitan yang lebih teruk pada sebelah pelvis anda ialah hari kemungkinan telur anda mengalami ovulasi. Ini mungkin hari anda hamil jika anda melakukan persetubuhan pada masa itu.
Nota Daripada Kit Peramal Ovulasi
Kit peramal ovulasi (kit OPK atau LH) boleh meramalkan tempoh ovulasi 99% pada setiap masa. Ujian air kencing di rumah mengukur peningkatan dalam hormon luteinizing pituitari (LH) yang berlaku pada hari-hari menjelang ovulasi. Masa paling subur anda untuk hamil adalah dalam satu atau dua hari selepas keputusan positif.
Jika anda melakukan kit LH semasa kitaran pembuahan anda, lihat keputusan ujian anda. Hari bacaan positif muktamad anda ialah hari peningkatan terbesar dalam LH anda. "Lonjakan LH" ini mencetuskan ovulasi dan meramalkan ia mungkin berlaku 24 hingga 36 jam kemudian. Tetingkap satu hingga dua hari selepas lonjakan anda ialah masa yang mungkin anda hamil.
Carta BBT
Jika anda menyimpan carta suhu badan asas (BBT) semasa kitaran yang anda hamil, ini adalah alat yang berguna untuk membantu menentukan masa anda mengalami ovulasi dan oleh itu hamil. Secara umum, suhu anda di bawah 98 darjah Fahrenheit pada separuh pertama kitaran anda, kemudian beralih melebihi 98 darjah sehari selepas anda ovulasi.
Dalam kitaran 28 hari biasa, peralihan kepada suhu yang lebih tinggi ini biasanya berlaku pada hari ke-14. Ia kekal tinggi jika anda hamil atau jatuh di bawah 98 pada hari anda mendapat haid. Peralihan suhu berlaku kerana peningkatan dalam pengeluaran progesteron selepas ovulasi.
Kenal pasti hari terakhir carta BBT anda berada di bawah 98 darjah semasa separuh pertama kitaran anda. Itulah hari ovulasi anda, dan kemungkinan hari pembuahan anda. Ambil perhatian bahawa suhu anda mungkin menurun beberapa darjah pada hari ovulasi sebelum meningkat melebihi 98 pada hari selepasnya.
Nota mengenai Perubahan Lendir Serviks
Menjejaki perubahan lendir serviks dalam kitaran haid boleh membantu mengecilkan hari ovulasi. Jika anda menjejaki perubahan ini dan menyimpan nota, rujuk semula kepadanya. Sehari sebelum lendir anda bertukar kepada lendir pekat, norak, keruh, kering mungkin merupakan hari ovulasi dan kemungkinan tarikh anda hamil. Pada hari ovulasi, lendir anda akan berada pada tahap paling nipis dan berair, serta jernih dan anjal seperti putih telur. Ini kemungkinan besar hari anda mengandung.
Anggaran Tarikh Akhir Anda
Setelah doktor atau bidan anda memberikan tarikh lahir anda, kira 38 minggu kembali pada kalendar untuk mencari tarikh kehamilan anda yang paling mungkin. Pengiraan ini menganggap perkara berikut:
- Kehamilan berlangsung selama 40 minggu dan tarikh lahir anda adalah tepat.
- Anda telah berovulasi dan hamil pada hari ke-14 kitaran anda.
- Kitaran haid anda adalah 28 hari panjang dan teratur.
Jika kitaran anda lebih lama atau lebih pendek daripada 28 hari, kaedah ini kurang tepat.
Bagaimana Ultrasound Dapat Menentukan Tarikh Bersalin Anda
Ultrasound merupakan satu lagi cara untuk membantu menetapkan tarikh pembuahan. Mungkin terdapat kebimbangan tentang ketepatan tarikh konsep daripada ultrasound, tetapi ultrasound semasa trimester pertama (sebelum minggu ke-14) sebenarnya adalah kaedah yang paling boleh dipercayai untuk meramal tarikh akhir dan tarikh konsep.
Mencuba untuk Kehamilan
Sekiranya anda cuba hamil dan perlu mengasah tarikh pembuahan yang mungkin, doktor anda pada mulanya ingin menentukan bila anda mengalami ovulasi. Ultrasound boleh digunakan untuk memeriksa folikel matang yang merupakan kantung berisi cecair dalam ovari yang mengandungi telur.
Usound transvaginal biasanya dilakukan pada hari ovulasi anda yang dijangkakan, yang boleh jatuh antara hari 10 hingga 14 kitaran anda. Sebaik sahaja folikel bersaiz matang (18 mm atau lebih besar), ovulasi biasanya akan berlaku dan tarikh pembuahan yang berpotensi dapat ditentukan.
Kit peramal ovulasi boleh digunakan juga. Sesetengah doktor mungkin mahukan ultrasound lain dilakukan selepas ovulasi untuk memeriksa sama ada terdapat tanda-tanda bahawa telur dilepaskan dan folikel telah pulih atau hilang.
Sudah Hamil
Jika anda sudah hamil dan ingin tahu tentang bila anda hamil, ultrasound boleh membantu menentukan tarikh. Seberapa tepat tarikh konsep daripada ultrasound? Mengukur embrio awal dengan ultrasound akan memberi anda usia kehamilan +/- 4 hari atau lebih. Walaupun terdapat tempoh "give or take" selama 4 hari, ultrasound masih dianggap sebagai cara paling tepat untuk menentukan usia kehamilan pada awal kehamilan.
Jangka Hayat Telur dan Sperma
Adalah penting untuk mengingati jangka hayat telur dan sperma boleh mempengaruhi tarikh pembuahan. Menurut Endokrinologi Ginekologi Klinikal dan Kemandulan, telur itu bertahan dalam saluran pembiakan wanita hanya selama kira-kira 12 hingga 24 jam selepas ovulasi. Sperma mengekalkan keupayaan terbaiknya untuk menyuburkan telur selama purata tiga hari dalam saluran selepas ejakulasi, walaupun ia boleh bertahan sehingga lima hingga tujuh hari.
- Mungkin masih ada sperma yang berdaya maju untuk menyuburkan telur anda jika anda melakukan hubungan seks sekali sahaja sehingga tujuh hari sebelum anda mengalami ovulasi. Dalam kes ini, hari pembuahan anda berkemungkinan besar adalah pada hari ovulasi, walaupun anda tidak melakukan hubungan seks pada hari itu.
- Jika anda tidak melakukan persetubuhan sehingga sehari selepas ovulasi, anda mungkin menangkap dan menyuburkan telur yang masih berdaya maju. Dalam kes ini, hari konsep anda adalah sehari selepas anda fikir anda telah mengalami ovulasi.
Kalkulator Tarikh Konsepsi
Kalkulator tarikh konsep boleh memudahkan anda mengetahui tarikh anda. Kalkulator di bawah berfungsi untuk anda jika kitaran haid anda teratur dan antara 24 dan 38 hari. Jika panjang kitaran anda berbeza-beza, keputusan anda mungkin tidak tepat.
Kalkulator mengandaikan ovulasi berlaku 14 hari sebelum tarikh jangkaan tempoh. Berikut ialah cara mengira tarikh konsep anda:
- Masukkan purata panjang kitaran haid anda dalam kotak pertama.
- Masukkan bulan, hari dan tahun hari pertama haid terakhir anda dalam kotak seterusnya.
- Klik bar 'Kira Tarikh Konsepsi'.
Kalkulator akan memaparkan tarikh anda berkemungkinan ovulasi dan hamil.
Ketepatan Tarikh Konsep dan Temujanji Kehamilan
Kaedah yang digunakan untuk menganggarkan tarikh pembuahan bergantung pada percubaan untuk mengenal pasti hari ovulasi. Pelbagai kaedah adalah tepat dalam tempoh satu hingga lima hari. Adalah penting untuk ambil perhatian bahawa doktor tidak menggunakan tarikh konsep untuk tarikh kehamilan. Sebaliknya, mereka membuat tarikh kehamilan dan menganggarkan tarikh matang dari tarikh haid terakhir atau dengan ultrasound awal kehamilan.
