Lompatan sorak terdiri daripada lompatan mudah dan pantas kepada lilitan yang lebih kompleks. Lompatan digunakan pada acara sukan serta pertandingan sorak.
Lompat Sorak Biasa
Terdapat lompatan tertentu yang anda akan lihat dari skuad ke skuad, negeri ke negeri, malah negara ke negara. Walaupun jurulatih yang berbeza mungkin mempunyai nama yang berbeza untuk lompatan ini, mereka semua dilaksanakan dengan cara yang sama.
Spread Eagle
Ini mungkin salah satu lompatan paling asas yang akan anda pelajari. Ini selalunya lompatan pertama yang dipelajari oleh pemandu sorak, atau yang digunakan oleh skuad yang lebih muda. Lengan berada dalam V tinggi dan kaki keluar, tetapi lutut menghadap ke hadapan dan bukan ke langit.
Sentuhan Jari Kaki
Mungkin salah satu lompatan yang paling biasa, sentuhan jari kaki agak mudah dilakukan. Tangan berada dalam kedudukan "T" dan kaki dalam V, dengan lutut menghala ke langit atau malah ke belakang sedikit. Tangan anda tidak akan menyentuh jari kaki anda, walaupun namanya.
Tuck
Lompatan ini kadangkala dilihat dalam pertandingan. Kaki di hadapan dan lutut diselitkan ke dada. Tangan berada di sisi dalam huruf "T".
Pemburu Lari Kanan atau Kiri
The Hurdler ialah lompatan yang kelihatan sangat bagus yang mencipta rupa aksi. Sebelah kaki akan berada dalam kedudukan sentuhan jari kaki, dengan lutut menghala ke langit, manakala kaki sebelah lagi dibengkokkan dan lutut menghala ke bawah.
Pike
Sesiapa yang pernah mengikuti kelas gimnastik biasa dengan istilah "pike". Ini bermakna kaki anda dihalakan lurus selari dengan tanah dengan jari kaki ditunjuk. Lengan lurus di hadapan, menjangkau ke arah jari kaki. Tangan di penumbuk.
Pike-Out
Lompatan ini agak sukar dilakukan. Pelompat melakukan tombak, tetapi kemudian dengan pantas menggerakkan kaki ke dalam kedudukan sentuhan jari kaki sebelum mendarat.
Herkie
Lompatan sorak ini boleh dilakukan sebagai Herkie kiri kanan. Lompatan ini dinamakan sempena pengasas Persatuan Pemandu Sorak Kebangsaan, Lawrence Herkimer. Satu kaki berada dalam pembentukan sentuhan jari kaki dan satu lagi bengkok dengan lutut menghadap ke bawah. Lengan melakukan perkara yang bertentangan dengan apa yang dilakukan oleh kaki dalam "T". Jadi, jika kaki kanan bengkok, lengan kanan lurus dan begitu juga sebaliknya.
Double Nine
Ini adalah lompatan yang rumit, tetapi tidak sukar untuk dilakukan setelah ia dipelajari. Ia sangat mirip dengan lompat tombak, tetapi satu tangan dan satu kaki kedua-duanya dibengkokkan untuk meninggalkan penampilan dua 9s.
Cara Melompat
Untuk meningkatkan lompatan atau menguasainya, cuba lakukan senaman yang menguatkan otot betis. Berikut ialah asas dalam persediaan untuk melakukan mana-mana lompatan di atas.
- Kedudukan Permulaan: Letakkan kaki anda bersama-sama dan anda tangan di sisi anda.
- Kedudukan Kedua: Pegang tangan anda, dan kemudian naikkan ke V tinggi sebagai persediaan untuk melompat.
- Kedudukan Ketiga: Bengkokkan pada lutut, dan pada masa yang sama hayunkan tangan ke bawah dan silangkan di hadapan lutut di pergelangan tangan.
- Kedudukan Keempat: Di sinilah anda melompat. Kuasa datang dari kaki anda. Langkah-langkah di atas dilakukan secara berturut-turut.
- Kedudukan Akhir: Selepas melompat, mendarat dengan lutut dibengkokkan sedikit dan tangan ke sisi.
- Selepas Lompat: Kembali ke posisi berdiri. Lengan anda boleh kekal di sisi anda atau digenggam di hadapan anda.
Kuasai Lompatan
Sama ada anda baru bersiap sedia untuk mencuba atau telah berlatih sorak selama bertahun-tahun, lompatan merupakan asas asas dalam himpunan sorak anda dan harus dikuasai untuk prestasi optimum.
