Setiap kanak-kanak (dan orang, dalam hal ini) di planet ini menangis pada satu masa atau yang lain. Walau bagaimanapun, pasti ada sesetengah orang yang kelihatan lebih banyak menangis daripada yang lain. Jika anda ibu bapa yang anaknya kelihatan sangat beremosi setiap kali mereka mengalami sesuatu yang baharu, luar biasa atau agak mengecewakan, ia boleh menimbulkan banyak soalan kepada anda tentang cara memahami dan mengubah tingkah laku. Jika anda berharap untuk menavigasi melalui cara menangani kanak-kanak yang menangisi segala-galanya, terdapat beberapa strategi dan mekanisme mengatasi yang boleh meningkatkan daya tahan anak anda.
Memahami Mengapa Anak Anda Banyak Menangis
Pernah mendapati diri anda bertanya mengapa anak anda kelihatan menangis? Kamu tidak keseorangan. Salah satu sebab utama mengapa kanak-kanak menjadi sangat dipengaruhi oleh emosi mereka adalah kerana mereka mempunyai peraturan emosi yang lebih lemah. Untuk memahami biologinya, bahagian otak mereka, seperti korteks prefrontal, amygdala, dan hippocampus, yang semuanya memainkan peranan dalam mengawal emosi seseorang, tidak berkembang sepenuhnya. Ini bermakna bahawa kesedihan yang mereka rasakan apabila mereka kehilangan mainan kegemaran mereka atau terpaksa makan brokoli untuk makan malam adalah sangat kuat untuk mereka. Lama kelamaan, apabila otak mereka berkembang lebih jauh, mereka akan dapat mengawal dan memahami emosi mereka dengan lebih baik.
Sebab Mengapa Anak Anda Mungkin Menangis
Terdapat banyak sebab mengapa anak anda mungkin menangis, dan adalah penting untuk mempertimbangkan faktor yang mungkin menyumbang kepada emosi mereka. Adakah mereka mendapat tidur yang cukup malam tadi? Bilakah kali terakhir mereka makan? Adakah terdapat sebarang perubahan penting dalam hidup mereka kebelakangan ini? Semua faktor ini dan banyak lagi memainkan peranan dalam persekitaran anak anda dan boleh menjadi faktor penyumbang mengapa mereka menangis. Jika anak anda menangis, beberapa perkara yang anda mungkin ingin tanya ialah:
- Bolehkah mereka letih?
- Bolehkah mereka lapar?
- Bolehkah mereka marah?
- Bolehkah mereka tertekan?
- Bolehkah mereka cuba memberitahu saya sesuatu yang saya tidak faham?
Cara Bertindak Balas Apabila Anak Anda Sentiasa Menangis
Adalah sukar untuk ibu bapa melihat anak mereka kecewa, dan mungkin berasa lebih mencabar apabila tingkah laku menangis berterusan untuk jangka masa yang lama dan menjadi berterusan. Adalah perkara biasa bagi ibu bapa untuk mula bimbang tentang cara menguruskan tingkah laku, terutamanya jika ia terus meningkat. Terdapat cara untuk ibu bapa melibatkan diri dan membantu anak-anak memahami dan mengurus emosi mereka dengan lebih baik.
Akui Emosi Mereka
Tidak kira mengapa anak anda menangis, anda boleh mengetahui hakikat bahawa mereka menangis. Ini adalah salah satu cara untuk menunjukkan sokongan dan empati anak anda apabila mereka terharu dengan emosi mereka. Selepas anak anda dihiburkan, dia mungkin berasa seolah-olah mereka kini boleh memberitahu anda apa yang mereka kecewa. Beberapa cara untuk melakukannya ialah:
- Memberitahu mereka bahawa anda menyesal mereka menangis
- Memberi mereka pelukan
- Tidak mengabaikan mereka apabila mereka kecewa
Bina Perbendaharaan Kata Emosi Mereka
Membantu anak anda menggunakan kata-kata mereka untuk menerangkan emosi mereka ialah alternatif yang bagus untuk menggalakkan dan bukannya menangis. Walau bagaimanapun, walaupun anak anda mempunyai IQ emosi tertinggi di planet ini, masih ada masanya mereka menangis. Lagipun, kesedihan adalah emosi manusia biasa. Anak anda mungkin belum mempunyai bahasa untuk memberitahu anda perasaan mereka, tetapi anda boleh membantu mereka dengan mengajar mereka frasa untuk berkomunikasi dengan lebih baik. Beberapa frasa yang boleh anda ajarkan kepada mereka ialah:
- Melabelkan emosi- Saya berasa _______ (sedih, takut, kecewa) kerana ________ (saya jatuh, saya tercicir makanan ringan, dll.).
- Menyatakan keperluan - Saya perlukan ________ (pelukan, tidur siang, rehat).
- Melangkah ke hadapan - Saya akan berasa lebih baik jika _________ (saya buat kerja kemudian, saya makan snek dulu, dsb.).
Galakkan Mereka Berkongsi Perasaan
Pernahkah anda berasa sedih dan berharap seseorang akan bertanya kepada anda apa yang salah? Begitu juga kiddos. Menggalakkan anak anda berkongsi perasaan mereka dan perkara yang mereka mahu/perlukan pada masa ini ialah cara terbaik untuk membantu kedua-dua diri anda dan anak anda lebih memahami apa yang berlaku. Mungkin sukar untuk mereka bercakap pada mulanya, semasa mereka menangis, jadi beri mereka masa. Semasa mereka stabil, teruskan bertanya soalan dan lihat dari mana datangnya tingkah laku menangis dan perasaan mereka. Soalan yang boleh anda tanyakan ialah:
- Apa yang anda rasa sekarang, sedih, marah, takut, dll? Saya tidak boleh tahu melainkan anda memberitahu saya.
- Apakah yang menyebabkan anda berasa sedemikian? Apa yang berlaku sebelum anda menangis?
- Apa yang anda perlukan sekarang? Bagaimanakah saya boleh membantu anda?
Bina Kemahiran Komunikasi
Sebagai ibu bapa, anda tahu bahawa kanak-kanak boleh mula menangis atas pelbagai sebab, kebanyakannya sukar untuk ibu bapa (atau anak-anak) memahami sepenuhnya. Menggalakkan anak anda meluahkan emosi mereka membolehkan kedua-dua pihak mendapat pemahaman yang lebih baik. Tapi tunggu. Bagaimana jika kanak-kanak tidak dapat melakukannya? Mempraktikkan kemahiran komunikasi akan membantu memberikan anak anda cara yang lebih baik untuk menyampaikan emosi mereka, menerangkan situasi dan terlibat dalam tingkah laku lain, seperti perbualan, sebelum mereka mula menangis. Beberapa kemahiran komunikasi penting untuk mereka kembangkan ialah:
- Belajar cara mengemudi konflik -Melatih empati apabila mereka terluka, meminta maaf, meminta maaf
- Melatih kemahiran menyelesaikan masalah - Bergilir-gilir, berkompromi, berlatih kerja berpasukan
- Meluahkan emosi mereka- Menggunakan perbendaharaan kata emosi mereka, menyatakan perasaan badan mereka, meminta apa yang mereka perlukan
Amalkan Nafas yang Menenangkan
Apabila anda perasan bahawa anak anda kecewa, adalah wajar untuk membantu menenangkan mereka. Pernafasan dalam boleh mencetuskan tindak balas kelonggaran dalam badan, memperlahankan degupan jantung mereka, dan memberi mereka sedikit masa untuk mengumpul emosi mereka. Pernafasan dalam boleh digunakan sebagai strategi pencegahan yang boleh digunakan oleh anak anda apabila mereka berasa kecewa, serta sesuatu yang boleh diamalkan selepas itu untuk membantu menenangkan mereka. Jika anda pernah cuba menarik nafas yang menenangkan apabila anda kecewa, anda tahu bahawa ini tidak selalunya mudah, jadi jangan berkecil hati jika ia tidak membuahkan hasil pada beberapa percubaan pertama.
- Amalkan pernafasan dalam bersama anak anda
- Galakkan mereka untuk menarik nafas dalam-dalam setiap kali mereka mula marah
- Minta mereka untuk menarik nafas yang menenangkan sebelum bercakap dengan mereka tentang emosi mereka, atau berlatih pernafasan yang menenangkan bersama-sama
- Ingatkan mereka tentang strategi apabila anda melihat mereka mula marah
Galakkan Peraturan Emosi
Regulasi emosi adalah bahagian penting kanak-kanak membangunkan fungsi yang sihat dan cekap sepanjang zaman kanak-kanak dan seterusnya. Walaupun anda tidak boleh membuat otak anak anda mengembangkan kawasan tertentu dengan lebih cepat, terdapat dua aspek pengawalan emosi yang boleh memberi manfaat dalam membantu ibu bapa memahami cara menangani anak yang menangisi segala-galanya.
Urus Emosi Dalaman
Regulasi emosi dalaman berpunca dari dalam diri kanak-kanak dan berlaku secara automatik. Ia mempengaruhi cara kanak-kanak (atau mana-mana orang dalam perkara itu) mengalami keamatan emosi. Ia adalah pemikiran dan sensasi fizikal mereka di dalam badan. Beberapa cara untuk membantu kanak-kanak meningkatkan peraturan emosi dalaman mereka ialah:
- Bercakap dengan anak anda tentang memahami fikiran, perasaan dan tingkah laku mereka
- Menemui perasaan tertentu untuk anak anda dalam fikiran/badan mereka
- Menerangkan maksud berdaya tahan dan betapa pentingnya
Bentuk Emosi Luaran
Berbeza dengan peraturan emosi dalaman, peraturan emosi luaran memerlukan usaha untuk digunakan. Ini adalah kaedah yang boleh digunakan oleh kanak-kanak (dan sesiapa sahaja) untuk membantu memahami emosi mereka dengan lebih baik dan memastikan mereka terkawal. Itulah cara mereka bertindak balas dan bertindak balas apabila mereka mempunyai emosi. Beberapa cara untuk meningkatkan pengawalan emosi luaran anak anda ialah:
Penilaian Semula - Ini melibatkan mengubah cara kanak-kanak melihat atau berfikir tentang sesuatu acara. Memperhatikan sudut pandangan yang berbeza dan membentuk acara menjadi peluang pembelajaran, boleh mengurangkan negatif yang menyelubungi situasi.
Gangguan - Gangguan ialah salah satu cara untuk membantu mengalihkan fikiran seseorang daripada emosi sengit mereka dan membenarkan fikiran mereka beralih kepada sesuatu yang lain (sebaik-baiknya yang lebih bahagia).
Undur selangkah - Menggalakkan kanak-kanak menjauhi situasi yang membuat mereka kecewa ialah satu lagi cara yang baik untuk membantu mereka mengawal emosi mereka. Mungkin sukar bagi seseorang untuk sembuh atau mengawal semula apabila mereka masih dalam situasi negatif. Jika kanak-kanak lain tidak bermain baik dengan anak anda di taman permainan, dorong mereka untuk mencari orang lain yang akan menjadi teman yang lebih baik, untuk meredakan emosi mereka.
Meminta bantuan - Jika anak anda sentiasa kecewa, terutamanya jika sebabnya dia tidak boleh melakukan/mencapai sesuatu sendiri, maka ia boleh menjadi strategi yang baik untuk menggalakkan mereka meminta bantuan. Anda boleh melakukan ini dengan mengingatkan anak anda bahawa mereka boleh meminta bantuan daripada orang dewasa sebelum mereka marah, mengukuhkan idea ini apabila timbul tangisan dan memberi ganjaran kepada kanak-kanak apabila mereka berjaya meminta pertolongan.
Bantu Mereka Cari Penyelesaian
Kebanyakan masa, terdapat penyelesaian mudah dan logik untuk mengapa kanak-kanak menangis. Ini memberi peluang yang baik kepada ibu bapa untuk membantu memimpin anak mereka mencari penyelesaian sendiri sambil berada di sana untuk menyokong mereka. Ibu bapa boleh mencontohi tingkah laku menyelesaikan masalah ini untuk anak-anak mereka dan bercakap dengan mereka melaluinya. Contohnya, jika anak anda kecewa kerana mereka kehabisan kuki semasa mereka mengharapkan ganjaran, ambil perhatian bahawa terdapat makanan ringan lain yang sedap untuk mereka nikmati. Selepas beberapa ketika, anak anda mungkin boleh mengikut langkah mereka sendiri atau akan menjadi lebih fleksibel dalam mencari penyelesaian. Soalan untuk ditanya ialah:
- Anda kecewa kerana ________. (anda kehabisan kuki, tidak boleh menonton TV, seseorang tidak boleh melepak, dll).
- Adakah anda rasa ada apa-apa/sesiapa yang boleh membantu sekarang kerana anda tidak boleh memiliki perkara khusus itu?
- Apakah beberapa perkara/aktiviti/orang/dsb. yang anda juga suka? Mari cuba salah satu daripadanya.
Corak Notis
Kanak-kanak adalah span, menyerap maklumat baharu setiap hari, dan mereka boleh mengambil corak dengan mudah. Sebagai contoh, jika anak anda mula menangis kerana anda mematikan TV, dan kemudian anda membenarkan mereka menonton satu rancangan lagi, mereka mungkin mula terlibat dalam tingkah laku itu dengan lebih kerap untuk mendapatkan apa yang mereka mahukan. Atas sebab ini, adalah penting untuk tidak memberi mereka item pilihan semasa mereka menangis. Tunggu mereka bertenang, dan minta mereka melakukan tugas kecil, seperti meletakkan mainan mereka, sebelum memberi mereka akses semula. Ini akan membantu memastikan bahawa menangis tidak bermakna mereka mendapat apa yang mereka inginkan. Beberapa cara untuk melihat corak ini ialah:
- Perhatikan sama ada anak anda menangis dengan atau tanpa air mata
- Memantau sama ada anak anda sentiasa melihat kepada anda apabila mereka kecewa untuk mendapatkan jawapan, terutamanya jika anda pernah memberi mereka sesuatu ketika mereka menangis
- Melihat jika anak anda menjadi marah atau bergerak dengan cepat selepas jelas bahawa mereka tidak boleh mengakses item pilihan
Peringatan untuk Ibu Bapa
Adalah penting untuk ibu bapa ingat bahawa hanya kerana anak mereka kelihatan sering menangis, itu tidak bermakna mereka ibu bapa yang tidak baik atau tidak berusaha keras untuk mengubah tingkah laku. Belajar untuk menguruskan emosi orang yang sama sekali berbeza adalah pekerjaan yang membebankan yang meletihkan dalam lebih daripada satu cara. Tiada perkara seperti ibu bapa yang sempurna dan tiada cara yang betul untuk mengemudi emosi anak anda. Hanya mencuba yang terbaik dan mengambil pendekatan sendiri bersama keluarga sudah memadai.
Cara untuk Ibu Bapa Menghadapi
Mempunyai anak yang sentiasa menangis setiap kali mereka menghadapi konflik boleh meletihkan ibu bapa dari segi mental, emosi dan fizikal. Anda mungkin mahu memenuhi keperluan anak anda, tetapi sama pentingnya untuk anda mengurus keperluan anda sendiri. Ibu bapa tidak dapat mengisi cawan anak mereka jika cawan mereka sendiri kosong, ini bermakna mereka juga memerlukan masa untuk merasai dan meluahkan perasaan mereka serta berehat dan mengecas semula. Beberapa strategi mengatasi mungkin:
Amalkan penjagaan diri: Ini boleh jadi apa sahaja daripada memastikan anda makan makanan yang mencukupi dalam sehari, mandi santai, menetapkan sempadan dengan keluarga anda untuk bersenang-senang. sedikit 'masa anda' sepanjang minggu di mana anda boleh berehat, tidur atau melakukan apa sahaja yang anda perlukan.
Sertai kumpulan sokongan keibubapaan: Terdapat banyak kumpulan sokongan secara peribadi dan maya untuk ibu bapa yang bertujuan untuk menawarkan kepada orang lain ruang yang selamat dan komunal untuk orang ramai berkumpul, berkongsi mereka cerita dan perjuangan, dan mencari keselesaan. Jika anda mencari semangat kemasyarakatan, maka kumpulan sokongan mungkin merupakan pilihan yang baik untuk anda.
Berbalik kepada orang tersayang: Orang kata memerlukan sebuah kampung untuk membesarkan anak atas sebab tertentu. Berpaling kepada orang tersayang untuk rasa selesa semasa masa sukar boleh membantu mengesahkan emosi dan perjuangan anda. Dengan bercakap dengan rakan dan keluarga, anda mungkin mempelajari strategi baharu daripada mereka yang boleh anda cuba laksanakan di rumah anda sendiri. Bercakap dengan orang yang anda sayangi juga boleh memberi anda peluang untuk berkongsi dengan mereka apa sahaja resolusi yang anda cuba dengan anak anda pada masa ini dan menggalakkan mereka menggunakan strategi ini apabila mereka berada di rumah anda atau berinteraksi dengan anak anda.
Cari bantuan profesional: Mengemudi kesukaran dalam persekitaran keluarga adalah kerja yang sangat sukar yang boleh mengambil banyak perkara daripada anda. Mendapatkan bantuan profesional kesihatan mental ialah cara yang baik untuk memastikan anda mempunyai seseorang yang akan mendengar dan memahami keperluan anda pada masa ini, dan ini akan menggalakkan anda meluangkan masa untuk diri sendiri apabila anda menghadiri sesi maya atau bersemuka.
Cara Menangani Anak Menangis Atas Segalanya
Memahami, mengemudi dan mengatasi kanak-kanak yang sentiasa menangis tidak mudah untuk ditahan. Ia boleh menyebabkan ibu bapa berasa letih dan kecewa kerana cuba menyelesaikan begitu banyak konflik yang berlaku dalam tempoh sehari. Mengusahakan kemahiran komunikasi dengan anak anda dan menggalakkan peraturan emosi mungkin merupakan cara untuk mengajar anak anda cara menangani dan meluahkan emosi mereka dengan lebih baik.
