Memperkenalkan hidangan yang lazat, sihat dan unik kepada bayi anda adalah cara terbaik untuk mengembangkan lelangit mereka sejak awal, sambil mendapatkan nutrien penting yang dibungkus ke dalam badan kecil mereka. Idea sarapan bayi yang kreatif dan berkhasiat ini akan membuatkan si kecil kenyang dan berpuas hati, dan ibu bapa mereka berasa seperti Wolfgang Puck yang bonafide.
Idea Sarapan Bayi untuk Bayi Yang Lebih Muda
Anak kecil anda mungkin tidak begitu bersedia untuk mengunyah telur Benedict, tetapi mereka boleh mula meneroka makanan yang tidak terdapat dalam botol bayi. Idea sarapan bayi ringkas ini ialah makanan peralihan yang sangat baik yang membantu memindahkan bayi dari botol ke meja sarapan.
Gigitan Pisang
Gigitan pisang ialah makanan lembut dan ringkas yang boleh dimakan oleh bayi apabila mereka bersedia untuk beralih kepada hidangan sarapan yang lembut. Apa yang ibu bapa perlu lakukan ialah menghiris pisang mengikut saiz yang boleh diurus, celupkan pisang ke dalam adunan penkek, dan letakkannya di atas griddle.
Bubur
Bubur yang dibuat dengan kepingan nasi ialah makanan permulaan sarapan pagi yang sangat baik untuk bayi yang belajar mengambil makanan di luar botol bayi. Campurkan kepingan beras, susu perahan atau formula, dan air bersama-sama untuk menghasilkan konsistensi yang sesuai untuk bayi anda. Masukkan pisang lecek atau puri buah untuk rasa, dan dapatkan makanan!
Roti Bakar Ezekiel dengan Jam
Ibu bapa sering bersetuju bahawa roti bakar Ezekiel berkuasa kerana ia adalah roti bercambah yang rendah gula dan natrium. Sapukan sedikit jeli atau jem buatan sendiri di atas roti bakar ini dan biarkan bayi bekerja dengan gusi atau mengunyah sekiranya mereka sudah mempunyai sedikit putih mutiara.
Pretty Purees
Kemungkinan permainan puree anda adalah yang terbaik sekarang. Apabila bercakap tentang pemurnian makanan, fikir di luar kotak. Sarapan pagi tidak semestinya puri berasaskan buah-buahan atau sayuran yang membosankan. Main dengan kombinasi rasa yang menarik dan menarik seperti alpukat dan pudina atau beri biru dan kacang ayam.
Lentil & Sayur-sayuran
Tiada sebab mengapa bayi tidak boleh makan kekacang untuk sarapan pagi. Lentil yang dimasak dengan bayam cincang, lobak merah dan kacang polong menjadikan hidangan yang menyelerakan dan sihat pada bila-bila masa sepanjang hari, termasuk sarapan!
Oatmeal Dengan Twist
Oatmeal ialah hidangan peralihan yang mudah untuk bayi apabila mereka bergerak ke dalam dunia makanan pepejal yang luas. Ia boleh dibuat dengan air, jadi bayi kecil yang tidak bersedia dengan tenusu pun boleh menikmati hidangan yang lazat itu. Pure buah boleh ditambah untuk rasa manis, seperti ubi keledek yang boleh dilenyek.
Sos Epal Buatan Sendiri
Sos epal buatan sendiri adalah sihat dan lebih enak daripada jenis yang terdapat di rak kedai runcit. Apabila ibu bapa menyiapkan sekumpulan sos epal buatan sendiri, mereka boleh mengawal jumlah gula dan rempah yang terkandung dalam hidangan itu. Ibu bapa kepada anak kecil sering mengambil berat tentang makanan yang dibeli di kedai dan kandungan gula, dan dengan sos epal buatan sendiri, bahan-bahan boleh diselaraskan dan dipantau dengan lebih baik.
Epal Bakar Dengan Kayu Manis
Sesuai untuk pagi musim gugur yang segar, epal yang dibakar dengan taburan kayu manis adalah hidangan sarapan pagi yang bagus untuk bayi anda yang sedang belajar melatih otot mulut tersebut. Basuh epal dan keluarkan inti. Tutup dengan sedikit mentega dan masukkan ke dalam ketuhar. Mereka akan keluar hangat dan lembut dan rasa seperti pai epal selepas taburan kayu manis. Keluarkan kulit epal daripada hidangan, kerana ia boleh menimbulkan bahaya tercekik.
Muffin Salmon & Keledek
Nah, bukankah anda ibu bapa terhebat di dapur! Dengan hidangan seperti ini, anda akan mempunyai saluran Rangkaian Makanan anda sendiri dalam masa yang singkat. Ikan salmon dan mufin keledek kedengaran lebih keras daripada yang sebenarnya. Anda hanya memerlukan sebilangan kecil bahan dan imbuhan telur untuk membakar hidangan sarapan pagi yang penuh dengan nutrien ini.
Telur Rebus Dengan Sedikit Rempah
Bayi yang mula makan sendiri dengan pepejal lembut boleh mencapai sepinggan telur rebus yang dipotong-potong. Tiada sebab untuk membiarkan telur hambar. Taburkan sedikit serbuk kari, dill, rosemary atau bawang putih di atasnya dan perkenalkan pelbagai jenis perasa lebih awal.
Idea Sarapan Bayi untuk Bayi Yang Lebih Tua
Anak kecil anda sudah bersedia untuk meninggalkan balang makanan bayi dan memasuki dunia masakan pejal yang indah. Mereka mempunyai beberapa gigi dan boleh mengendalikan beberapa makanan lembut. Selepas umur satu tahun, susu lembu dan madu menjadikan penampilan hebat sebagai diet bayi, menjadikan waktu makan baru dan lazat.
Bijirin Mudah
Banyak bijirin datang dengan nutrien tambahan dan rendah gula. Tuangkan sedikit bijirin permulaan yang ringkas ke dalam mangkuk yang tidak mudah terbalik, tutup bijirin dengan susu dan hantarkan sudu kepada bayi anda yang sedang berkembang pesat. Tidak setiap sarapan boleh menjadi karya seni gourmet, dan kadangkala ia hanya sejenis bijirin pagi.
Overnight Oat
Terdapat begitu banyak resipi unik dan menarik tersedia untuk oat semalaman. Cuba beberapa variasi berbeza dengan bayi anda yang sedang membesar. Lihat yang mana yang membuatkan mereka memberi anda senyuman bergetah yang besar dan cantik itu.
Fruit Parfait
Bayi berumur lebih dari satu tahun lepasan hidangan sarapan pagi yang mengandungi susu lembu atau susu alternatif. Hari ini, ibu bapa boleh menemui pelbagai variasi yogurt di kedai runcit tempatan mereka. Untuk membuat parfait buah, letakkan lapisan yogurt pilihan anda ke dalam cawan atau mangkuk. Seterusnya, tambahkan lapisan buah lembut. Tambah lapisan kedua yogurt dan satu lagi lapisan buah.
Bar Nutri-Grain Buatan Sendiri
Bar Nutri-Grain buatan sendiri jauh lebih baik (dan lebih sihat) daripada varieti yang dibeli di kedai. Habiskan hari Ahad di dapur dengan menyiapkan beberapa kumpulan budak jahat ini, dan anda tidak akan terfikir pada pukul 6 pagi memikirkan apa yang hendak dihidangkan untuk bayi anda untuk sarapan pagi.
Roda Pin Buah
Roda pin yang cantik boleh dicubitkan dalam secubit. Pada tortilla rata, sapukan keju krim. Tambah lapisan taburan buah. Gulungkan tortilla ke atas dan potong menjadi roda pin. Bayi kecil memerlukan walaupun hirisan kincir kecil yang dipotong sangat kecil, dan jangan terkejut jika mereka hanya menjilat semua kebaikan yang terdapat di dalam tortilla. Buat sedikit tambahan, kerana ibu dan ayah perlu makan juga!
Sarapan Quesadilla
Memandangkan anda sudah membeli tortilla untuk kincir buah-buahan yang menyeronokkan yang anda buat awal minggu ini, cuba satu lagi hidangan sarapan mudah yang juga memerlukan tortilla. Quesadillas sarapan pagi diisi dengan keju, telur, lada masak dan bawang. Memandangkan anda akan menghidangkan ini kepada bayi, potong semuanya menjadi kepingan yang sangat kecil dan bersaiz gigitan.
Keju Kotej Dengan Buah
Hidangan klasik ini memerlukan tidak lebih daripada keju kotej dan satu atau dua sudu buah. Ia adalah hidangan permulaan yang sempurna untuk anak kecil yang belajar makan sendiri.
Ricotta Bowl
Jika keju kotej terlalu asas untuk pengembaraan anda, peminat makanan bayi yang baru lahir, cuba mangkuk ricotta. Keju ricotta yang licin adalah mudah untuk bayi yang lebih tua untuk mengamalkan pemakanan sendiri, dan mana-mana puri buah-buahan melengkapkan tekstur hidangan yang manis dan murahan. Jika bayi anda berumur lebih daripada satu tahun, siramkan sedikit madu di atas ricotta.
Muffin Hangat
Muffin hangat pada pagi yang sejuk tiba di tempat. Apabila bayi sudah cukup umur untuk mengunyah dan menelan cebisan kecil pepejal lembut, mereka bersedia untuk menangani mufin buatan sendiri. Mufin gandum penuh sos epal-pisang sihat dan tidak termasuk telur atau susu, dua item yang sesetengah ibu bapa cuba tahan.
Puffins
Puffin ialah separuh pancake, separuh muffin dan hanya memerlukan ibu bapa menggunakan 4-5 bahan yang semuanya berkemungkinan bersembunyi di suatu tempat di dalam almari dapur. Puffin lazat dan cukup lembut untuk dimakan bayi, terutamanya apabila dipecahkan menjadi kepingan yang lebih kecil untuk dipegang oleh tangan kecil.
Telur Kacau dengan Sayur
Ibu bapa hari ini bekerjasama dengan pakar pediatrik untuk memperkenalkan bayi kepada makanan yang menyebabkan alahan seperti telur lebih awal daripada yang mereka makan sebelum ini. Jika anda dan doktor anda telah memutuskan bahawa sudah tiba masanya untuk membawa telur, mulakan dengan perebutan telur yang mudah. Telur hancur lembut dan mudah untuk bayi gusi, kunyah dan telan. Masukkan sayur-sayuran yang lembut dan dimasak ke dalam hidangan untuk lebih rasa dan nutrien tambahan.
Kotak dalam Lubang
Toad in a Hole ialah nama bodoh untuk telur dan roti bakar. Menggunakan pemotong biskut atau pisau, potong lubang pada sekeping roti mentega. Letakkan roti mentega di atas griddle dan biarkan ia mula mendesis. Pecahkan telur dalam lubang roti dan balikkan semuanya apabila tiba masanya untuk memasak bahagian lain.
Puding Nasi Periuk Perlahan
Ia lembut, manis, dan terima kasih kepada periuk perlahan yang maha kuasa, hampir mustahil untuk dikacau. Puding nasi periuk perlahan adalah cara yang lazat untuk si kecil memulakan hari. Ia memang memerlukan susu, jadi pastikan doktor anda telah meluluskan langkah itu sebelum mencuba resipi ini.
Idea Sarapan Tanpa Tenusu
Peraturan untuk memperkenalkan susu lembu, susu badam dan santan berbeza dari sumber ke sumber. Sesetengah profesional bersetuju bahawa jika hanya digunakan sebagai bahan tambahan, bayi enam bulan dan ke atas boleh mengendalikan cecair memasak biasa ini dalam hidangan. Penyedia penjagaan kesihatan lain meminta ibu bapa untuk menangguhkan sehingga bayi berumur sekurang-kurangnya satu tahun. Bincangkan bila variasi susu ini mungkin sesuai untuk bayi anda dengan doktor anak anda. Sesetengah bayi tidak bertolak ansur dengan produk tenusu dengan baik, jadi susu lembu, keju dan sarapan berasaskan yogurt pergi keluar dari tingkap. Masih terdapat banyak pilihan sarapan pagi yang menyeronokkan dan sihat, tanpa tenusu untuk bayi.
Roti Bakar Avocado
Bayi sukakan alpukat yang dilecek dan boleh mengendalikan kepingan kecil roti bakar kering, jadi mengapa tidak meletakkan kedua-dua item itu bersama-sama dan mencipta roti bakar alpukat kecil untuk kesayangan anda? Ini tidak mungkin lebih sihat atau lebih mudah.
3 Bahan Puding Chia
Setelah anda mendapat izin untuk memperkenalkan susu ke dalam diet bayi, cuba sajikan puding chia untuk sarapan pagi. Masukkan kelapa atau susu badam ke dalam biji chia dalam balang mason, kacau untuk mengeluarkan gumpalan, dan sejukkan selama beberapa jam. Jangan ragu untuk menambah madu ke dalam campuran jika bayi anda berumur satu tahun, atau cuba puri buah-buahan segar seperti mangga atau pic untuk rasa manis. Main-main dengan konsistensi puding sehingga anda menemui yang sesuai untuk anak anda.
Buah Croissant
Croissant yang hangat dan gebu untuk hidangan pertama hari itu? Ya sila! Membuat croissant adalah sangat mudah, terima kasih kepada genius yang memikirkan croissant pra-dibuat dalam tiub. Dapatkan satu tiub croissant di bahagian penyejukan di kedai runcit tempatan anda, dan ikut arahan mudah pada tiub untuk arahan memasak. Sebelum menggulung croissant dan memasukkannya ke dalam ketuhar, isikannya dengan bahan-bahan manis atau berperisa. Untuk hidangan tanpa tenusu, taburkan isi buah di tengah croissant sebelum menggulungnya. Jika anda membuat tenusu di rumah anda, taburkan keju pada croissant sebelum anda menggulungnya dan membakarnya.
Smoothie Buah Super
Setelah anak kecil anda lulus daripada diet botol sahaja dan mula menggunakan penyedut minuman, mereka mungkin boleh mengendalikan smoothie sebati. Smoothie buah-buahan vegan padat dengan vitamin dan nutrien yang membantu kanak-kanak kecil membesar dan kuat. Smoothie ialah pilihan sarapan yang bagus untuk kanak-kanak semasa dalam perjalanan juga. Tiada masa pada waktu pagi? Tiada masalah! Sediakan smoothie untuk bayi anda dan diri anda dan teruskan perjalanan.
Adu Kentang dan Bayam
Anda pasti boleh mencuba untuk membuat sarapan pagi scramble tanpa telur atau keju. Beli ketulan kentang sejuk beku atau cincang dan masak mengikut arahan pada beg. Masukkan bayam segar atau beku. Apabila menambah bayam ke dalam hidangan untuk anak-anak anda, pastikan bayam dicincang menjadi kepingan yang sangat kecil kerana kepingan yang panjang dan bertali boleh menimbulkan bahaya tercekik. Jika bayam tidak sesuai untuk anda, lobak merah yang telah dimasak boleh diolah dengan mudah menjadi cincang kentang. Gunakan minyak zaitun sebagai ganti mentega untuk menghasilkan hidangan yang lazat dan bebas tenusu.
Colorful Quiche
Quiche ialah hidangan yang cepat dan mudah disediakan, dan apa-apa bilangan sayur-sayuran atau daging boleh dimasukkan ke dalam adunan untuk menambah nutrien dan rasa. Jika waktu pagi bersama bayi anda cenderung tergesa-gesa, sediakan quiche (atau dua) pada petang sebelumnya dan masukkan sekeping ke dalam ketuhar gelombang mikro untuk hidangan sarapan pagi yang lazat. Chef yang bijak juga boleh mencuba mencipta quiche vegan atau quiche tanpa kerak bergantung pada pilihan makanan keluarga dan apa yang boleh diterima oleh tubuh bayi mereka.
Pasta Telur & Keledek
Pasta ialah makanan jari yang sangat baik untuk bayi yang lebih tua yang menguasai kemahiran cengkaman picit mereka. Pasta keledek memberi bayi nutrien tambahan seperti vitamin A, vitamin C dan mangan. Tambahan telur hancur menjadikan ini sebagai sarapan pagi makanan jari yang bagus untuk pelajar kecil.
Semut di Log
Ants on a Log ialah snek kecil yang menyeronokkan yang merupakan makanan sarapan pagi yang mudah, cukup kecil untuk digenggam oleh jari-jari kecil dan masuk ke dalam mulut. Potong pisang supaya kepingan kira-kira saiz setengah dolar (lebar, bukan memanjang.) Sapukan dengan mentega kacang atau mentega kacang lain dan taburkan dengan kismis.
Mee Manis
Mee manis? Siapa pernah dengar benda macam ni? Di sesetengah negara, seperti Itali, pasta manis bukanlah perkara baru. Ambil sebarang pasta gandum, lentil atau ubi keledek yang telah dimasak dan taburkannya dengan sedikit gula perang dan kayu manis. Masukkan sedikit kismis masak atau kranberi utuh yang telah dimasak untuk kelainan tambahan.
Sarapan: Hidangan Paling Penting Pada Hari Ini
Tanpa syak lagi, sarapan pagi adalah hidangan penting untuk memulakan hari dengan betul. Letakkan asas pemakanan yang betul dengan mencipta hidangan sarapan pagi yang sihat dan semangat kulinari yang mencabar bersama bayi, supaya mereka membesar untuk menggemari makanan dan membuat pilihan makanan yang baik apabila mereka lebih tua.
