Membincangkan kesihatan tempatan, kebangsaan dan global dengan anak-anak anda boleh berasa amat memberangsangkan, terutamanya di tengah-tengah pandemik atau wabak. Dengan peraturan dan pengesyoran yang dibenarkan oleh kerajaan yang mungkin memberi kesan kepada kehidupan seharian anak-anak anda, adalah penting untuk membantu mereka memahami perkara yang berlaku mengikut umur.
Bercakap Dengan Anak Anda Mengenai Pandemik
Mengalami wabak, seperti coronavirus, bersama keluarga anda boleh memberi banyak tekanan tambahan kepada penjaga dan ibu bapa. Dengan perubahan dalam jadual yang berlaku dan peraturan baharu, adalah berguna untuk kanak-kanak dapat memahami dengan lebih baik perkara yang berlaku supaya mereka boleh menyesuaikan diri dengan perubahan ini.
Fikirkan Tentang Apa Yang Anda Akan Katakan
Kanak-kanak dan remaja menyerap segala-galanya, terutamanya maklumat daripada ibu bapa atau penjaga mereka. Kanak-kanak mempunyai keupayaan luar biasa untuk menyalurkan tenaga orang lain dan membaca antara baris dalam situasi yang sukar, walaupun dari usia yang sangat muda. Sebelum berbual dengan anak-anak anda, fikirkan tentang apa yang anda ingin katakan kepada mereka, dan sama ada apa yang anda ingin katakan adalah untuk faedah mereka. Ingat bahawa jawapan pendek biasanya cukup untuk anak-anak kecil. Dengan kanak-kanak yang lebih tua dan remaja, walaupun mereka kelihatan baik-baik saja, tetap penting untuk membincangkan wabak dengan mereka dan menyemak perasaan mereka.
Kekal Tenang
Bercakap dengan anak-anak anda pada saat anda berasa tenang. Anda mahu mereka berasa seperti anda mempunyai tenaga yang kuat dan padu semasa anda membincangkan sesuatu yang boleh mengelirukan atau menakutkan mereka. Kehadiran pelindung anda akan membantu meyakinkan mereka semasa perbualan ini. Pandemi boleh menimbulkan banyak emosi yang sengit kepada ibu bapa, jadi pastikan anda memprosesnya sendiri dan jangan letakkan anak anda dalam kedudukan yang mereka rasa mereka perlu menjaga anda dari segi emosi. Semasa masa yang tidak menentu, adalah penting untuk anak atau anak anda tahu bahawa mereka boleh bergantung kepada anda untuk menjaga mereka. Perlu diingat bahawa kekal tenang tidak menghalang anda daripada berkongsi perspektif anda- cuma pastikan anda melakukannya dengan cara yang sesuai dengan usia. Jika anak anda tidak bertanya pendapat anda, terpulang kepada anda untuk memutuskan cara memberitahu mereka akan memberi kesan kepada perasaan mereka tentang situasi itu. Sentiasa mengutamakan kepentingan terbaik mereka.
Tanya Sebelum Menyelidiki
Daripada melompat ke dalam perbualan yang anak anda mungkin membingungkan, tanya mereka jika anda boleh bercakap tentang wabak dengan mereka. Dengan cara ini mereka akan mempunyai peluang untuk memutuskan sama ada mereka bersedia untuk bercakap mengenainya pada masa ini. Ini memberi anak anda peluang untuk mendaftar masuk dengan diri mereka sendiri dan membantu menggalakkan refleksi diri. Dengan kanak-kanak kecil, anda boleh mendahului perbualan, tetapi anda tidak perlu bertanya. Contoh bertanya kepada anak yang lebih tua dan remaja boleh kelihatan seperti:
- Hei, bolehkah kita bercakap sedikit tentang apa yang sedang berlaku dengan wabak itu?
- Saya tertanya-tanya sama ada kita boleh bercakap tentang coronavirus sebentar? Saya ingin menjawab sebarang soalan yang anda ada.
- Saya tahu terdapat banyak maklumat baharu yang tersebar tentang wabak itu dan saya ingin berbual sebentar mengenainya jika anda tidak apa-apa.
Berikan Contoh yang Sesuai dengan Umur
Adalah penting untuk tidak membebankan kanak-kanak, tanpa mengira umur mereka, jadi pastikan anda menawarkan contoh dan penerangan mudah yang tidak bertujuan untuk menakutkan, tetapi bantu anak anda memahami dengan lebih baik perkara yang berlaku. Contohnya:
- Dengan anak yang lebih kecil anda boleh bercakap tentang bagaimana kadang-kadang, "mommy jatuh sakit atau anda sakit dan kemudian orang lain di dalam rumah mungkin jatuh sakit, jadi kita perlu membasuh tangan kita lebih banyak dan melepak di rumah untuk sedikit sehingga orang lain mula berasa lebih baik."
- Dengan kanak-kanak yang lebih besar, anda boleh katakan membandingkannya dengan penyakit serupa yang mereka kenali, tetapi tekankan ia lebih teruk dan sangat mudah dijangkiti, jadi untuk kekal sihat, semua orang tinggal di rumah dan menjaga dengan baik badan mereka.
- Dengan remaja, anda boleh membincangkan perkara yang mereka dengar dan menawarkan cara untuk mengisi sebarang kekosongan atau kebimbangan yang mungkin mereka alami.
Pupuk Ekspresi Emosi
Kanak-kanak yang berasa terharu mungkin mengalami kesukaran untuk menerangkan proses emosi mereka. Untuk membantu memudahkan pemahaman emosi mereka, anda boleh pertimbangkan untuk menyebut:
- Nampaknya anda berasa (masukkan emosi). Betul ke?
- Di manakah anda rasa (masukkan emosi) dalam badan anda?
- Perasaan begitu tidak mengapa. Saya juga kadang-kadang berasa begitu.
- Saya tahu sukar untuk merasa seperti ini. Saya di sini untuk awak.
Duduk bersama anak anda sambil mereka merasakan apa yang mereka perlu rasa dan cuba untuk tidak melembapkan emosi mereka. Dengan remaja dan anak-anak yang lebih tua, anda boleh membincangkan perkara yang badan mereka cuba beritahu mereka dan sebab emosi tertentu timbul. Jika mereka bertindak secara tidak wajar, tunjukkan pilihan lain untuk memproses emosi mereka seperti menulis, melukis, bercakap atau berjalan-jalan. Intinya adalah untuk membantu mereka berasa selesa dengan ketidakselesaan dan tidak mengajar mereka untuk menahan perasaan tidak selesa.
Tahu Bila Perlu Berhenti
Jika anda mula berasa terharu, luangkan masa sejenak untuk memulihkan diri anda. Bertenang adalah bahagian penting anak-anak anda berasa selamat semasa wabak. Jika anda rasa tidak dapat meneruskan perbincangan, beritahu anak anda bahawa anda ingin memikirkan perkara ini lebih lanjut sebelum bercakap mengenainya. Pastikan anda memberi mereka masa apabila anda boleh memilih perbincangan dan membuat susulan. Jika anda perasan anak anda terharu, berhenti sebentar dan tanya perasaan mereka. Sahkan pengalaman emosi mereka dan beritahu mereka tidak mengapa untuk merasa seperti ini. Tanya mereka sama ada mereka selesa bercakap lebih banyak, atau jika mereka rasa ingin bercakap pada masa lain. Jika mereka merasakan emosi yang sengit, bantu mereka memprosesnya dan menyokong mereka.
Ajar Kemahiran Pemprosesan Sihat
Mengetahui cara memproses emosi dengan cara yang sihat boleh menjadi sukar walaupun untuk orang dewasa. Untuk menggalakkan anak anda memproses perasaan mereka tentang wabak, seperti coronavirus, bantu mereka memahami perasaan mereka dan kemudian kenal pasti cara untuk mengatasi emosi itu, dan bukannya membantu mereka mengatasi perasaan mereka dengan cepat. Untuk berbuat demikian:
- Bincangkan perasaan anak anda dengan mereka sambil menggunakan bahasa yang mengesahkan.
- Beritahu mereka bahawa anda ada untuk mereka bila-bila masa mereka mahu bercakap.
- Beritahu mereka bahawa orang memproses emosi secara berbeza dan terdapat beberapa aktiviti yang boleh mereka cuba seperti melukis, melukis, menulis jurnal, berjalan-jalan, bernafas dalam-dalam dan bercakap.
- Untuk kanak-kanak yang lebih besar, anda boleh melukis lengkung loceng dan beritahu mereka bahawa emosi cenderung memuncak dan kemudian mula tenang kembali secara beransur-ansur dan perasaan itu bersifat sementara dan boleh berubah.
- Dengan kanak-kanak yang lebih besar, anda boleh membantu mereka menjejaki emosi mereka dengan memulakan jurnal, membantu mereka melabelkan emosi mereka dan memberikan nombor dari sifar hingga 10 yang menunjukkan keamatan emosi. Minta mereka mendaftar masuk semula sejam atau lebih kemudian.
Bantu Mengenalpasti Emosi
Semasa perbualan, tanya anak anda bagaimana perasaan mereka. Jika mereka tidak dapat menyatakannya dengan kata-kata, tanyakan bagaimana rasanya dalam tubuh mereka. Apa sahaja yang mereka katakan, ambil perhatian bahawa perasaan mereka adalah normal dan setiap orang kadang-kadang berasa begitu. Jika mereka masih kecil, anda boleh mencari imej emosi dalam talian atau melukis emosi untuk membantu mereka memilih satu atau beberapa yang mereka kenal pasti. Beri mereka peneguhan positif untuk berkongsi dengan anda dengan berkata:
- Terima kasih banyak kerana berkongsi dengan saya.
- Memang berani awak beritahu saya perkara itu.
- Anda telah melakukan kerja yang baik untuk memikirkan apa yang anda rasa.
Jawab Soalan Dengan Ringkas
Dalam kebanyakan kes, jawapan ringkas biasanya sesuai untuk kebanyakan kanak-kanak. Berkongsi maklumat secara berlebihan boleh dilihat sebagai sesuatu yang menggembirakan bagi sesetengah kanak-kanak, jadi cuba jawab soalan mereka secara terus tanpa menyimpang ke topik lain. Mereka akan memberitahu anda jika mereka mempunyai lebih banyak soalan atau jika ada perkara lain yang mengelirukan mereka. Bersabar dengan mereka dan ketahui bahawa anda sedang membantu mereka menyusun pemikiran mereka dan memproses maklumat ini dengan setiap soalan yang anda jawab.
Daftar Masuk Semasa Perbincangan
Oleh kerana sesetengah kanak-kanak mungkin mendapati perbincangan ini menakutkan, semak masuk dan lihat keadaan mereka semasa anda berbual dengan mereka. Situasi seperti Covid-19 mungkin berasa sangat di luar kawalan untuk kanak-kanak jadi membenarkan mereka memimpin dari segi rentak perbualan boleh berasa sangat baik kepada mereka.
Galakkan Perbualan Lanjut
Perbincangan tentang wabak atau isu berkaitan kesihatan lain biasanya bukan sembang sekali sahaja. Oleh kerana keadaan sentiasa berubah, adalah penting untuk terus menyemak dengan anak anda apabila situasi itu berlaku. Teruskan memberikan sokongan anda dan teguhkan tanggapan bahawa anda ada untuk mereka, sayangi mereka dan melakukan segala yang mungkin untuk kekal sihat sebagai sebuah keluarga.
Mengadakan Perbincangan Sihat Mengenai Pandemik Bersama Anak Anda
Mengetahui cara mendekati perbualan yang sukar dengan anak atau anak anda tentang wabak, seperti Covid-19, boleh membantu anda berasa lebih bersedia untuk menjawab soalan mereka dengan tenang dan membantu mereka melalui masa yang mencabar dengan cara yang sihat. Ingat bahawa anda adalah batu mereka, dan mereka mengharapkan anda untuk membimbing mereka apabila pengalaman terasa sukar atau membebankan, jadi pastikan anda mengambil berat tentang apa yang anda katakan dan cara anda mengatakannya.
