Bermula kembali ke sekolah adalah masa yang mengujakan dan sering memberi tekanan dalam setahun untuk ibu bapa dan anak-anak. Dr. William Sears, pakar pediatrik terkenal dan pengarang terkenal di peringkat kebangsaan, mempunyai beberapa petua dan nasihat tentang cara untuk membantu anak anda menyesuaikan diri dengan permulaan tahun persekolahan baharu dan menyesuaikan diri dengan struktur hari persekolahan selepas menikmati kebebasan musim panas.
Kembali ke Kegelisahan Sekolah
Memulakan tahun persekolahan baharu boleh menjadi masa yang mengujakan untuk anak-anak anda tetapi ia juga boleh menyebabkan kebimbangan. Apabila ditanya apa yang dia fikir bahagian paling sukar untuk kembali ke sekolah, Dr. Sears berkata, "Saya percaya bahagian paling sukar untuk kembali ke sekolah untuk kanak-kanak (dan ibu bapa) adalah kembali ke rutin harian, yang mungkin sukar selepas fleksibiliti musim panas." Dr. Sears juga menyatakan bahawa masalah paling biasa yang dihadapi oleh kanak-kanak pada permulaan tahun persekolahan baharu ialah rasa gugup untuk kembali ke sekolah. Ini boleh menyebabkan banyak masalah perut untuk kanak-kanak kerana cara mereka menuai tekanan. Ini boleh membawa kepada masalah biasa lain seperti kurang tidur, sembelit, dan keletihan. Ibu bapa juga perlu berhati-hati terhadap intoleransi laktosa dan alahan makanan.
Nasihat Kembali ke Sekolah untuk Ibu Bapa
Terdapat beberapa perkara yang boleh dilakukan oleh ibu bapa untuk membantu anak-anak mereka membuat peralihan dari musim panas kepada jadual sekolah dengan lebih mudah. Dr. Sears menyatakan, "Komunikasi adalah kunci kepada setiap hubungan yang berjaya, terutamanya dengan anak-anak kita - jadi pastikan anak anda tahu untuk memberitahu anda tentang sebarang masalah kesihatan yang dia alami." Dia juga menasihati, "Selain itu, cara yang menyeronokkan untuk memastikan kanak-kanak sihat semasa tahun persekolahan ialah membungkus makanan ringan yang sihat di dalam beg galas mereka, tetapi lihat jika anda boleh menjadikannya dalam bentuk yang sejuk yang mereka akan menghargai."
Kekal Sihat
Dr. Sears mempunyai beberapa cadangan tentang cara ibu bapa boleh membantu anak-anak mereka kekal sihat dan berada di landasan yang betul sepanjang tahun persekolahan. Dia menyatakan, "Sepanjang tahun sekolah kanak-kanak cenderung lebih tertekan dan terdedah kepada banyak kuman baru setiap hari. Untuk memastikan mereka sihat, saya mengesyorkan anak-anak mengambil dos harian probiotik seperti Culturelle for Kids. Ia terbukti secara klinikal dapat meningkatkan sistem imun mereka dan boleh mengurangkan masalah penghadaman. Hanya campurkan paket serbuk ke dalam mana-mana makanan atau minuman sejuk. Saya amat menyukai produk ini kerana ia bebas daripada tenusu dan gluten."
Menyokong Anak Anda
Berikut ialah beberapa petua asas tambahan untuk ibu bapa yang ingin membantu anak-anak mereka memulakan tahun persekolahan baharu dengan cemerlang.
- Memudahkan anak anda ke dalam rutin baharu. Ia akan memberi tekanan kepada semua orang yang menyesuaikan diri dengan jadual baharu. Amalkan rutin baharu anda beberapa hari lebih awal daripada masa dengan menetapkan jam, bangun awal dan memulakan hari. Rutin yang ditetapkan akan membantu anak anda berasa lebih yakin dan selesa dan akhirnya akan menjadikan peralihan kembali ke sekolah lebih lancar.
- Pandu atau bawa anak anda ke sekolah pada hari pertama atau lebih sehingga dia berasa selesa. Sokongan anda akan amat dihargai.
- Jumpa cikgu. Jika anak anda sangat gementar tentang guru baharu mereka, lawat guru itu untuk pengenalan singkat. Ini boleh membantu menenangkan fikiran anak anda.
- Kerja rumah hendaklah sentiasa diutamakan. Tetapkan tempat yang tenang dan istimewa di rumah untuk anak anda membuat kerja rumah mereka. Ini sepatutnya menjadi sebahagian daripada rutin harian mereka. Tunjukkan minat dalam kerja anak anda. Pastikan anda menggalakkan dan mengukuhkan betapa pentingnya sekolah dan pendidikan mereka.
Tetapkan jadual. Waktu tidur hendaklah pada waktu yang sama setiap malam. Tidur yang nyenyak adalah penting untuk kekal sihat dan produktif di sekolah.
Nasihat Kembali ke Sekolah untuk Pelajar
Nasihat umum untuk pelajar kembali ke sekolah yang terpakai kepada kanak-kanak dari semua peringkat umur adalah untuk makan secara sihat, dapatkan tidur yang nyenyak, buat kerja rumah anda dan jika anda mempunyai soalan atau menghadapi masalah dalam sesuatu mata pelajaran, berbincang dengan Cikgu awak. Cara tambahan anda boleh membantu anak anda termasuk:
Pelajar Sekolah Rendah
Adalah penting untuk membantu anak-anak muda berasa teruja dan digalakkan untuk kembali ke sekolah. Anda boleh bermula dengan membenarkan anak anda memilih beg galas dan kotak makan tengah hari mereka untuk tahun persekolahan baharu. Ia mungkin kedengaran agak tidak penting bagi anda, tetapi bagi anak anda, ia sangat penting. Pastikan anda menetapkan matlamat dan jelaskan apa yang diharapkan daripada anak anda pada tahun persekolahan ini. Ini juga merupakan masa yang baik untuk menggabungkan bacaan setiap hari supaya ia menjadi sebahagian daripada rutin anak anda.
Pelajar Sekolah Menengah
Peralihan ke sekolah menengah boleh menjadi masa yang tertekan atau mengujakan untuk anak anda. Ia biasanya persekitaran baharu dan sesetengah kanak-kanak akan menyesuaikan diri dengan lebih baik daripada yang lain. Adalah penting untuk memastikan saluran komunikasi terbuka dengan anak anda, mematuhi kerja rumah dan jadual waktu tidur dan pada tanda pertama sebarang masalah di sekolah, anda mesti proaktif dan bercakap dengan anak anda dan guru tentang situasi itu.
Pelajar Sekolah Menengah
Apabila anak anda berada di sekolah menengah, mereka cenderung menjadi lebih berdikari. Pada usia ini, adalah penting mereka kekal di landasan yang betul. Terlibat dengan menghadiri rumah terbuka, berjumpa guru dan merasai kelas yang didaftarkan oleh anak anda. Pastikan anda berkomunikasi dan bekerjasama dengan guru anak anda. Anda harus sentiasa menggalakkan anak anda menyertai aktiviti kokurikulum. Selain itu, anak anda akan menjadi lebih sibuk di sekolah menengah dan amat penting mereka mempunyai (dan menggunakan) perancang untuk kekal teratur.
Berehat dan Jangan Stress
Ada beberapa nasihat yang mudah tetapi penting yang Dr. Sears ingin anda kongsikan dengan ibu bapa. "Bersantai." Dr Sears meyakinkan. "Terutamanya apabila anak anda masih kecil, dia akan mula memikirkan segala-galanya - termasuk cara penyediaan makanan. Jangkakan penetapan makanan. Jika mentega kacang mesti berada di atas jeli dan anda meletakkan agar-agar di atas mentega kacang, bersedia untuk protes. Ia adalah peringkat berlalu."
Makan Secara Sihat
Beliau menyambung, "Selain itu, ajak anak-anak makan sayur-sayuran atau buah-buahan lebih awal! Satu cara untuk bergembira bersama keluarga dan memasukkannya ke dalam diet anak-anak kita ialah menanam taman keluarga. Penanaman taman memberikan rasa tanggungjawab kepada kanak-kanak, kebanggaan pemilikan, dan mereka belajar pelajaran berharga tentang bagaimana matahari, air, biji benih, dan tanah bersatu untuk membuat makanan. Mereka juga lebih cenderung untuk makan sayur-sayuran dan buah-buahan yang mereka lihat sebagai ciptaan mereka sendiri."
Sumber Bermanfaat
Dr. Sears menawarkan nasihat yang berguna mengenai keibubapaan dan penjagaan kesihatan. Dia telah menulis perpustakaan buku sumber mengenai pelbagai topik termasuk kesihatan dan kesejahteraan, kehamilan, penyusuan susu ibu, dan bayi, hanya untuk menamakan beberapa. Buku terbarunya, The Dr. Sears T5 Wellness Plan: Transform Your Mind and Body, Five Changes in Five Weeks, akan dikeluarkan pada Januari 2019. Anda boleh mendapatkan maklumat lanjut dan membaca lebih lanjut mengenai Dr. Sears di laman webnya, AskDrSears.com.
