Mereka yang hamil atau cuba hamil mungkin takut tentang apa yang berlaku kepada bayi jika ibu bapa yang hamil tidak makan dengan betul. Walaupun soalan itu sangat biasa, jawapan kepada soalan ini adalah rumit. Setiap ibu bapa berbeza dan setiap bayi berbeza.
Pemakanan yang betul sebelum, semasa, dan selepas kehamilan adalah penting untuk kesihatan ibu bapa dan bayi; walau bagaimanapun, kesan sebenar pemakanan yang tidak betul berbeza mengikut kes. Beberapa hasil pemakanan yang buruk semasa hamil termasuk: berat lahir rendah, keadaan kongenital seperti kecacatan tiub saraf, yang merupakan hasil biasa daripada pengambilan folat yang tidak mencukupi semasa kehamilan, dan kadangkala kehilangan janin. Penjagaan pranatal adalah penting dan boleh membantu doktor anda mengenal pasti masalah dan mencadangkan penyelesaian.
Apa Berlaku Kepada Bayi Jika Ibu Mengandung Tidak Makan Dengan Betul
Beberapa hasil adalah mungkin, mulai dari kehilangan janin hingga melahirkan anak dengan berat lahir rendah tetapi tanpa gejala buruk yang lain. Setiap kes berbeza sedikit.
Kehilangan Janin dan Bayi
Sekiranya ibu bapa benar-benar kekurangan zat makanan, ia boleh menyebabkan kehilangan janin atau bayi yang lebih berkemungkinan meninggal dunia ketika masih bayi berbanding anak yang ibu bapanya diberi makanan yang betul. Syukurlah, kes ini sangat jarang berlaku di kawasan di dunia dengan penjagaan pranatal. Ibu bapa hamil dengan anoreksia atau bulimia yang teruk mungkin mengalami ini, tetapi bagi ibu bapa yang mempunyai akses tetap kepada makanan, ini boleh disebabkan oleh pemakanan yang tidak baik. Malnutrisi am pada ibu bapa jauh lebih berkemungkinan menyebabkan kecacatan fizikal dan/atau saraf pada anak dalam kandungan berbanding menyebabkan kematian mereka.
Pertumbuhan Tidak Mencukupi
Ibu bapa yang tidak mengambil makanan yang cukup kaya dengan vitamin, mineral dan nutrien lain mungkin mempunyai bayi yang membesar dengan perlahan kerana kekurangan sumber yang tersedia semasa kehamilan. Walaupun bayi yang masih kecil mungkin tidak kelihatan seperti masalah seperti itu di permukaan, pertumbuhan yang tidak mencukupi boleh menjadi tanda masalah lain yang lebih serius yang mendasarinya.
Gangguan Neurologi
Pemakanan yang tidak betul boleh mengakibatkan gangguan saraf. Dalam sesetengah kes, tulang belakang dan/atau otak mungkin gagal berkembang secara normal; dalam kes yang kurang teruk, kanak-kanak mungkin mengalami cabaran pembelajaran. Gangguan neurologi berpotensi dicegah dengan pengambilan nutrien yang mencukupi seperti zat besi, vitamin B12, folat dan kolin semasa kehamilan.
Berat Lahir Rendah
Ramai bayi yang dilahirkan dalam spektrum berat lahir yang paling rendah mempunyai ibu bapa yang mempunyai diet kurang nutrien. Sudah tentu, berat lahir rendah tidak semestinya menandakan masalah asas; walau bagaimanapun, dalam beberapa kes, berat lahir rendah adalah simptom pemakanan yang tidak betul secara keseluruhan. Bayi dengan berat lahir rendah berkemungkinan besar menghidap penyakit kronik dan juga lebih berkemungkinan mati semasa bayi.
Gejala Tidak Cukup Makan Semasa Hamil
Semasa penjagaan pranatal, anda akan ditimbang, diukur, diperiksa dan dinilai untuk kehamilan yang sihat. Beberapa gejala tidak cukup makan boleh termasuk:
- Sembelit
- Rambut kering dan rapuh
- Rasa sejuk sepanjang masa
- Berasa sangat lapar
- Sering merasa letih dan pening
- Pertambahan berat badan yang tidak mencukupi
- Perubahan kulit, seperti kulit yang sangat kering
Sesetengah orang mengalami loya, muntah, keengganan makanan dan selera makan berkurangan semasa mengandung. Ini selalunya disebabkan oleh perubahan hormon. Ubat-ubatan tertentu, seperti ubat anti-kecemasan, boleh menyebabkan kehilangan selera makan semasa kehamilan. Bercakap dengan doktor anda tentang kemungkinan punca dan cara untuk mengendalikan gejala ini, dan anda mungkin ingin bertanya tentang mencuba halia dan akupresur/akupunktur.
Pemakanan Yang Betul Semasa Kehamilan
Perkara yang paling penting untuk diingat semasa mencuba untuk hamil dan sepanjang kehamilan adalah makan diet yang pelbagai dan kaya dengan khasiat. Kerepek kentang mengandungi kalori, tetapi hampir tidak menambah vitamin atau mineral. Sebaliknya, buah-buahan dan sayur-sayuran mengandungi banyak nutrien dengan sedikit kalori. Kebanyakan orang memerlukan kira-kira 300 kalori tambahan setiap hari semasa mengandung, dan sentiasa ikut cadangan doktor anda.
Kehamilan adalah masa yang penting untuk melihat sama ada anda makan cukup vitamin, mineral dan nutrien lain atau tidak. Untuk mendapatkan nutrien yang mencukupi, adalah penting untuk mengamalkan diet yang pelbagai termasuk buah-buahan, sayur-sayuran, protein tanpa lemak, makanan kaya kalsium dan lemak sihat dengan asid lemak omega-3.
Merancang lebih awal untuk menyediakan makanan yang sihat adalah cara terbaik untuk memastikan anda mendapat kalori yang mencukupi dan nutrien yang sangat diperlukan. Dengan loya atau perubahan selera makan, pertimbangkan untuk mempunyai snek dan makanan kecil yang kaya dengan nutrien kerana ini boleh memudahkan untuk dimakan. Beberapa makanan yang mudah diambil untuk disimpan termasuk:
- 0% atau 2% lemak Greek atau yogurt biasa
- Buah tin, dibungkus dalam jus
- Buah kering, hadkan gula tambahan jika boleh
- Snek sayur-sayuran kering, semak label untuk bahan-bahan termasuk hanya sayur-sayuran dan perasa
- Buah beku, kosong, tanpa gula tambahan
- Sayuran beku, kosong
- Jalur ayam masak beku
- Telur rebus, simpan dalam peti sejuk dan makan dalam masa seminggu selepas memasak
- Kacang
- Beg sayur dan salad yang telah dicuci terlebih dahulu
- Peket tuna dan salmon, mempunyai kira-kira 12 auns seminggu untuk mengelakkan merkuri berlebihan
- Peket oatmeal biasa
- Biji
- String cheese
- Bijirin bijirin penuh
- Keropok gandum atau keropok yang dibuat dengan tepung kekacang
- Pasta gandum atau pasta yang dibuat dengan tepung kekacang
Suplemen Vitamin
Selain mengamalkan diet sihat yang lengkap, semasa cuba hamil dan semasa mengandung pertimbangkan untuk mengambil vitamin pranatal setiap hari untuk membekalkan nutrien, vitamin dan mineral tertentu. Vitamin pranatal boleh dirumus secara khusus untuk menampung kekurangan nutrien semasa kehamilan. Adalah penting untuk membincangkan sebarang suplemen yang anda ambil dengan doktor anda.
Walaupun boleh menimbulkan tekanan untuk tertanya-tanya apa yang berlaku kepada bayi jika ibu bapa yang hamil tidak makan dengan betul, rancang lebih awal untuk makan dan snek supaya anda boleh memilih makanan yang kaya dengan nutrien. Simpan simpanan makanan yang sihat di sekeliling untuk memudahkan anda mendapatkan sesuatu yang berkhasiat apabila anda terpaksa mengambil masa. Dan pastikan anda bertanya kepada doktor anda tentang suplemen yang disyorkan untuk diambil sebelum dan semasa kehamilan.
