Aksi melampau yang dilihat di televisyen sukan semasa pertandingan sorak kebangsaan mungkin menarik untuk ditonton, tetapi aksi sorak mudah adalah tahap akrobatik terbaik untuk skuad muda dan pemain sorak yang mula mencuba. Aksi yang lebih mudah juga merupakan asas yang bagus untuk dimiliki untuk permainan dan pemanasan badan. Skuad bersaiz kecil dan sederhana mungkin tidak mempunyai orang yang mencukupi untuk aksi yang lebih kompleks yang memerlukan lebih banyak pengesan daripada biasa. Dalam kes seperti ini, aksi yang lebih mudah tetapi menarik perhatian adalah alternatif yang baik.
Lagak Sorak Mudah Terbaik untuk Dicuba
Cuba beberapa aksi asas ini dengan skuad anda, dan gunakannya sebagai titik permulaan untuk mencipta aksi baharu dan asli bersama-sama.
Duduk Bahu
YouTube Video
Mungkin salah satu lagak ngeri yang paling mudah dan biasa ialah duduk di bahu. Aksi ini memerlukan tiga orang: pengkalan, pengesan dan penerbang.
- Pangkalan menjunam dengan kaki kanannya ke sisi pada sudut 90 darjah.
- Penerbang berdiri di belakang pangkal dan meletakkan kaki kanannya pada kaki bengkok pangkal sehampir mungkin dengan pinggul dan melompat ke atas, menghayunkan kaki kirinya ke atas bahu kiri pangkal. Kaki kanan mengikut bahu kanan.
- Semasa risalah menghayunkan kaki kanan ke tempatnya, tapaknya hendaklah berdiri. Risalah itu boleh mengaitkan kakinya di belakang tapak untuk sokongan tambahan.
- Pemerhati berdiri di belakang pasangan itu untuk menangkap risalah jika dia hilang imbangan dan terjatuh.
L Stand
YouTube Video
L Stand sering dilihat pada permainan bola keranjang dan dipersembahkan semasa sorakan dan nyanyian bola keranjang. Walaupun ia adalah aksi yang mudah, ia kelihatan agak mengagumkan. Apabila dilakukan disegerakkan oleh lebih daripada satu pasangan, aksi ini boleh kelihatan lebih rumit daripada yang sebenarnya. Aksi itu memerlukan dua orang.
- Peneliti berdiri di belakang.
- Pangkalan memanjangkan kaki kanannya pada sudut 90 darjah, sama seperti untuk duduk di bahu.
- Risalah itu berdiri di belakang kaki kanan pangkal dan meletakkan kaki kanannya berhampiran bahagian atas kaki dengan pinggul.
- Pangkalan memegang kaki dan menahannya dengan tangan kirinya dan menggunakan lengan kanannya untuk meletakkannya di bawah lutut kanan risalah untuk menambah sokongan.
- Risalah meletakkan tangannya pada bahu pangkal dan menolak lurus ke atas sambil menghayunkan kaki kiri keluar ke kiri.
- Semasa risalah memanjangkan kaki kirinya, tapak harus menggerakkan lengan kirinya ke kedudukan V, membantu memanjangkan kaki risalah ke kedudukan L dan menahan pose.
- Pada masa yang sama, flyer akan mengeraskan kaki kanan, yang tapaknya akan menolak ke atas, membantu flyer berdiri.
Dalam video di atas, risalah kemudian berakhir dengan duduk di bahu.
Pendirian Peha
Penyangga paha ialah aksi yang hampir menyerupai piramid, tetapi sesuai untuk skuad muda dan pemula. Aksi itu memerlukan tiga orang: Dua pangkalan dan satu risalah. Pemerhati biasanya tidak diperlukan, tetapi jurulatih harus memutuskan sama ada sesuatu itu wajar atau tidak. Pemerhati mungkin idea yang baik dengan kanak-kanak yang lebih muda.
- Dua bes berdiri sebelah menyebelah dalam lunge. Satu pangkalan akan menerjang ke kanan dan satu ke kiri dengan kaki bengkok menghadap satu sama lain dan kaki sebelah menyebelah.
- Risalah itu meletakkan kaki kirinya di atas satu pangkal paha ke atas berhampiran pinggul dan tangannya di atas bahu kedua-dua tapak. Pangkal kiri harus memegang kakinya dengan tangan kiri dan meletakkan lengan kanannya di bawah lutut risalah.
- Risalah itu kemudian menolak ke atas ke tempatnya dengan meletakkan kaki sebelah lagi di atas paha pangkal yang satu lagi dan mengunci kakinya pada tempatnya. Tapak kanan hendaklah memegang kaki flyer dengan tangan kanan dan mengaitkan lengan kiri di belakang lutut.
- Apabila risalah mendapat keseimbangan, dia mengangkat tangannya ke dalam V tinggi atau di pinggulnya dalam kedudukan sedia.
Bakul Bakul
YouTube Video
Lambungan bakul ialah aksi asas yang boleh dipelajari oleh pemula. Apabila pangkalan dan risalah bertambah baik, lagak ngeri boleh dibuat lebih mengagumkan dengan melemparkan risalah itu lebih tinggi ke udara. Untuk lambungan bakul asas, anda memerlukan sekurang-kurangnya empat pembimbing sorak: Satu tempat belakang, dua titik sisi dan satu risalah. Jika tapaknya agak goyah, bintik hadapan boleh ditambah untuk kestabilan dan untuk melindungi risalah dengan lebih baik.
- Dua tapak berhadapan antara satu sama lain dan genggam pergelangan tangan satu sama lain. Adalah penting bahawa cengkaman kuat di antara kedua-dua pangkalan ini, jadi jurulatih yang terlatih harus menunjukkan titik sisi cara menggenggam pergelangan tangan satu sama lain dengan betul.
- Risalah itu berdiri di belakang lengan yang digenggam dan meletakkan tangannya pada setiap bahu bahagian tepi.
- Pencari belakang meletakkan tangannya di pinggang risalah itu.
- Dalam satu gerakan bendalir, dua titik sisi mencangkung, dan titik belakang mengangkat risalah ke lengan yang digenggam sambil risalah menolak ke atas.
- Setelah risalah berada pada kedudukannya, titik belakang meletakkan tangannya pada punggung risalah supaya dia dapat menaikkan risalah itu ke udara.
- Risalah itu menolak ke atas dan ketiga-tiga pangkalan itu mengangkat tangan ke atas, mengangkat risalah itu tinggi-tinggi ke udara.
- Semasa risalah itu turun, dia mesti memastikan badannya lurus dan jatuh semula ke dalam pelukan pangkalnya. Lengannya hendaklah ketat di sisinya dan tidak menggelepar atau dia dan/atau pangkalnya boleh cedera. Cuba untuk tidak pernah jatuh ke hadapan. Risalah itu mesti mempercayai pangkalan untuk menangkapnya.
Adalah berulang bahawa aksi ini tidak boleh dicuba tanpa jurulatih terlatih yang mengawasi latihan. Jurulatih sorak yang terlatih akan memastikan pangkalan dan risalah berada dalam kedudukan yang betul, menggunakan teknik yang betul dan semua orang dari risalah ke tempat belakang mengetahui peranan mereka dan cara mendaratkan aksi dengan selamat.
Lif
Lagak ngeri lif ialah lagak ngeri asas yang boleh disesuaikan menjadi lagak ngeri yang lebih maju nanti. Anda memerlukan empat pembimbing sorak untuk melengkapkan aksi ini: Dua titik sisi, satu titik belakang dan satu risalah. Tempat hadapan adalah pilihan.
- Tapak sisi hendaklah berdiri bertentangan antara satu sama lain dengan risalah di belakang.
- Risalah meletakkan tangannya di bahu bahagian tepi.
- Tempat belakang berdiri di belakang flyer dengan tangan di pinggang flyer.
- Setelah semua orang berada dalam kedudukan yang betul, kedua-dua tompok sisi hendaklah mencangkung dengan tangan ditekup.
- Pada kiraan empat, titik belakang harus mengangkat risalah supaya dia melangkah ke dalam tangan berbekam di bahagian tepi.
- Tompok sisi berdiri manakala risalah menolak bahu mereka sehingga kakinya diangkat ke ketinggian dada kedua-dua titik sisi.
- Tempat belakang menstabilkan kaki flyer dengan menahan kakinya pada tempatnya.
Pelajari Asas
Pelajari aksi asas ini dan anda akan mempunyai asas yang kukuh untuk aksi sorak yang lebih rumit. Adalah penting untuk belajar melakukan aksi ini dengan kerap dan tanpa teragak-agak kerana peluang untuk kecederaan meningkat dengan aksi yang lebih maju, dan tidak mengetahui bentuk yang betul meningkatkan risiko tersebut. Luangkan masa untuk mempelajari aksi mudah ini dan tidak lama lagi anda akan beralih kepada pemandu sorak yang lebih maju.
