Sekarang waktu makan tengah hari, waktu makan malam, waktu makan dan anda berada pada tahap sifar. Memasak? Sekarang rasanya seperti memindahkan gunung. Syukurlah, kami menyusun resipi yang paling mudah, dan tidak ada yang melibatkan pengisar. Paling teruk, anda akan mempunyai kuali dan spatula untuk dibersihkan.
Ingat, makan adalah yang terbaik. Jom makan!
Kentang Bakar
Kentang bakar, dalam semua kemegahannya yang tidak berpakaian, adalah sempurna. Tetapi tambahkan sedikit ayam yang dicincang, atau beberapa sayuran, atau setin cili dan tiba-tiba, anda mempunyai hidangan yang mengambil masa 5 minit untuk disediakan. Sama ada anda memasaknya di dalam ketuhar, mengetuknya dalam ketuhar gelombang mikro selama kira-kira 8 minit atau memasaknya dalam penggoreng udara, kentang bakar yang gebu menghasilkan hidangan yang lazat.
Pasta Dengan Sayuran Beku
Dengan sos merah, sos krim atau sos merah jambu, pasta dengan sayuran beku seperti kacang polong, lobak merah atau brokoli memudahkan hidangan. Simpan beberapa balang sos di tangan untuk majlis sedemikian. Rebus mi anda (mudah!), panaskan sos (mudah), dan masukkan beberapa sayuran beku yang telah dipanaskan. Boom. Makan malam selesai.
Quesadilla Mudah
Anda boleh melipat tortilla menjadi dua atau sandwic topping quesadilla anda di antara dua tortilla. Tambah sedikit keju, mungkin sayur-sayuran, mungkin ayam atau stik, atau, ya, hanya keju. Ia sepatutnya mudah. Letakkannya dalam kuali di atas sederhana tinggi atau, lebih mudah lagi, lekatkannya dalam gril Foreman, dan anda akan makan kebaikan melekit dalam beberapa minit.
Pantri Buddha Mangkuk
Mangkuk Buddha penuh dengan nutrien dan, sebahagian besarnya, ini adalah bahan yang anda sedia ada. Lebih baik lagi, anda boleh mengklasifikasikan ini sebagai hidangan satu kuali, memanggang semua bahan bersama-sama.
Bersedia untuk majlis sedemikian apabila mangkuk Buddha menjadi makan malam anda dengan memasak dan membekukan satu hidangan bijirin seperti quinoa atau beras perang. Beri mereka cair cepat dalam ketuhar gelombang mikro. Potong beberapa sayur-sayuran dan berikan mereka tumis atas dapur dengan cepat dengan beberapa perasa dan mungkin satu tin kacang ayam (dibuang). Ambil segenggam sayur-sayuran. Dengan berseni (atau tidak) susun semuanya dalam mangkuk. Tambah sos pra-buat pilihan anda (sos bawang putih cili manis, sesiapa?). Bukankah semudah itu?
Buffalo Chickpea
Jika anda seperti saya, kadang-kadang ayam beku boleh memberikan anda peluh di mulut jika anda menggigit sehingga menjadi kepingan getah. Kacang ayam adalah alternatif terbaik untuk ayam kerbau. Dapatkan sendiri setin kacang ayam dan percikan minyak zaitun jika anda tidak mempunyai kuali nonstick. Benarkan ia menjadi bakar dengan api sederhana selama beberapa minit atau sehingga ia kelihatan lebih garing daripada semasa anda mulakan. Tambah seberapa banyak atau sedikit sos Buffalo mengikut kehendak hati anda dan biarkan pasangan itu bergaul dengan api sederhana hingga perlahan selama beberapa minit.
Tambahkan keindahan ini pada balutan, salad, tumbuk menjadi hummus yang ketul, atau buangkannya pada kentang panggang anda atau dalam mangkuk Buddha anda. Di mana sahaja anda mahukan sedikit haba dan sedikit protein, ini adalah milik.
Nasi Mangkuk
Bahagian mangkuk taco, mangkuk burrito, mangkuk cucuk, dan kemudian beberapa. Mangkuk nasi adalah tempat impian terbentuk, dan anda boleh membersihkan peti sejuk atau pantri anda tanpa banyak usaha. Seni mangkuk nasi ialah menggunakan bahan-bahan sisa untuk masa anda mempunyai hari-hari yang kurang sudu.
Tambahkan kacang, tomato dan jagung untuk sesuatu yang lebih dekat dengan mangkuk burrito atau taco. Sisa ikan seperti salmon atau tuna dalam tin dengan beberapa edamame bercengkerang dan nanas boleh menjadi riff mangkuk cucuk yang mudah. Jimat masa dengan membeli beras yang telah dimasak atau membuatnya sendiri dan menyimpannya dalam satu hidangan dalam beg berzip di dalam peti sejuk. Mudah peasy.
Salad Udang
Ambil beg salad anda yang hampir tidak bagus, buang mana-mana bahagian yang anda pasti tidak mahu, dan buangkannya ke dalam mangkuk. Nyahbekukan udang anda, dan anda juga boleh menumisnya jika anda mahukannya. Gaulkan pada salad anda, tambahkan sedikit sayur-sayuran dan jangan lupa sosnya.
Pizza Lima Minit
Betul, piza lima minit. Dapatkan roti rata, naan, atau bungkus tortilla. Sapukan pada beberapa sudu sos pra-buat dan keju pilihan anda. Bergantung pada ketangkasan "doh" anda, anda perlu mempertimbangkan topping anda dengan teliti. Atau anda boleh hidup dengan bahaya. Sayur-sayuran cincang, daging hancur, pepperoni - anda boleh membuat keputusan. Bakar dalam ketuhar pembakar roti anda atau bakar dalam ketuhar 350°F sehingga kelihatan seperti yang anda suka.
Sarapan untuk Makan Malam
Anda tahu, anda menyukainya, brinner. Telur hancur dengan roti bakar, sandwic sarapan pagi atau wafel beku. Awak tahu tak? Malah bijirin dikira. Oat untuk mereka yang inginkan sesuatu yang hangat. Terdapat sesuatu yang sangat memanjakan dan selesa tentang menikmati jammies anda dan makan makanan sarapan kegemaran anda selepas bekerja. Sekarang itulah penjagaan diri yang terbaik.
Nuget Ayam Mudah
Nugget ayam buatan sendiri yang mudah dicuba dan benar sesuai untuk anda yang tidak mahu memasak. Panaskan ketuhar pada 420°F dan potong dada ayam menjadi kiub sementara anda menunggu. Masukkan serbuk roti atau panko bersama-sama dengan mana-mana perasa yang anda suka. Sapukan nugget-to-be anda di atas loyang yang telah digris. Masak selama lebih kurang 25 minit atau sehingga masak sepenuhnya pada suhu 165°F.
Celup dalam apa sahaja sos yang membuat hati anda bernyanyi.
Retasan Bermanfaat
Jimatkan masa pembersihan. Lapik loyang lembaran anda dengan kerajang sebelum menambah nuget. Selepas makan malam, buang kerajang dan bilas kuali dengan cepat. Hidangan sudah siap.
Keju Bakar dan Panini
Keju dan roti, dan sedikit mayo untuk mereka yang merasainya. Bakar keju panggang dalam kuali atau dalam ketuhar pembakar roti anda. Pertimbangkan sepotong atau tiga protein juga, seperti ham, pepperoni atau ayam. Adakah anda mempunyai akhbar panini? Sapukan bahan sandwic pilihan anda pada roti dan tekan. Ada pemanggang Foreman? Tekan panini segera.
Nasi Cepat dan Mangkuk Salsa
Nasi gelombang mikro, lebihan nasi, nasi periuk nasi, nasi atas dapur, nasi perang, nasi putih, nasi likat, nasi yang telah dimasak. Tidak ada bezanya. Panaskan nasi anda, tambah beberapa sudu salsa, kemudian gaul. Anda boleh menambah beberapa ketul tomato pada bila-bila masa jika itulah perjalanan untuk anda.
Ayam Pemasak Perlahan Mudah
Ia memang memerlukan anda berfikir ke hadapan, tetapi inilah perkaranya. Ia benar-benar hanya memerlukan empat jam untuk masa makan. Jadi, jika anda seorang pekerja jauh, anda boleh menetapkan pemasa, atau anda mahukan hidangan hujung minggu tanpa kerumitan, inilah jawapannya.
Ambil dua hingga tiga dada ayam dan masukkannya ke dalam periuk perlahan anda. Dalam mangkuk, masukkan dua tin sup "krim" pilihan anda - ini boleh jadi cendawan, brokoli, keju, apa sahaja yang anda mahukan. Sebagai alternatif, anda boleh menambah setengah hingga tiga perempat daripada balang besar sos pasta dengan beberapa keju parmesan. Pilihan ketiga ialah mencampurkan satu paket sos ladang dengan dua cawan krim masam dan satu tin krim sup cendawan.
Apa sahaja yang anda telah bancuh, tuangkan ke atas ayam anda. Kacau. Penutup. Panaskan sehingga ayam masak sepenuhnya. Cincang ayam atau potong.
Hidangkan bersama beberapa sayuran, buang ke atas pasta atau masukkan ke dalam mangkuk nasi.
Kentang Panggang Sarat
Memasak ubi keledek dalam ketuhar atau microwave tiada bezanya. Pastikan untuk menusuk kulit terlebih dahulu. Kemudian masukkan ketulan bacon, kacang hitam, ayam cincang atau sayur-sayuran lain yang dimasak seperti brokoli atau jagung.
Roti Bakar Cheesy Muka Terbuka
Ah, roti bakar murahan! Ia adalah makanan keselesaan yang cepat dan mudah yang membawa beberapa karbohidrat, protein dan tenusu ke dalam hari anda. Dapatkan roti anda, dan keju kegemaran anda (dihiris atau dicincang). Bakar roti anda sehingga ia hampir seperti yang anda suka. Tambah keju anda dan sebaik-baiknya sedikit bayam atau tomato, tetapi arugula dan cendawan juga merupakan putaran yang lazat. Roti bakar sehingga anda gembira.
Papan Snek Charcuterie Peribadi
Ragut jalan anda melalui peti sejuk. Ambil sedikit keju, potong buah-buahan, ambil keropok, dan pilih protein, seperti beberapa daging deli atau pepperoni. Mungkin tambahkan sedikit mustard atau jem, dan anda mempunyai hidangan yang tidak memerlukan memasak dan merupakan taburan daging dan keju yang indah.
Gulungan Bulan Sabit Sumbat
Doh gulung bulan sabit yang dibeli di kedai dan lebihan protein serta keju akan menghantar anda dalam perjalanan. Pop tin, buka canai doh bulan sabit, masukkan bahan anda, gulung dan bakar dalam ketuhar yang dipanaskan 375°F selama 8-10 minit, sehingga perang keemasan.
Dips untuk Makan Malam
Tiada peraturan yang mengatakan anda tidak boleh berendam untuk makan malam. Fikirkan sahaja Oliver Putnam dalam Only Murders in the Building dan kegemarannya pada dips. Hummus, salsa, tapenade, celup cip. Terdapat dunia yang merosot. Gunakan keropok, kerepek, sayur-sayuran, buah-buahan atau semua perkara di atas.
Mentega dan Pasta Parmesan
Masak sedikit pasta, atau microwavekannya. Setelah suam, nikmati dengan beberapa tepukan mentega dan parmesan yang dicincang. Ingin lebih rasa? Tambah taburan lada.
Salad Tuna dan Avocado
Jika anda bukan orang mayo, ini mungkin pendekatan kegemaran baharu anda. Campurkan tuna dalam tin anda dengan sedikit alpukat tumbuk, saderi dan sedikit perasa. Nikmati dengan keropok, pada sandwic atau terus dari mangkuk.
Ravioli Lasagna
Rebus ravioli pra-buat atau gunakan sisa makanan anda. Daripada mi lasagna, anda akan menggunakan ravioli untuk lapisan anda dalam hidangan klasik ini. Masukkannya ke dalam bekas pembakar, tuangkan sedikit sos yang dikocok, taburkan keju parut dan bakar dalam ketuhar 350°F sehingga keju cair dan melekit, kira-kira 30 minit.
Ramen Sayur
Ambil ramen 99 sen anda, sudah tiba masanya untuk makan. Masak ikut suka, kemudian masukkan sayur. Ini boleh jadi tauge, brokoli, apa sahaja yang anda mahu. Pergi sedikit lebih jauh dengan telur rebus lembut atau tauhu. Atau jangan.
Tater Tot Nachos
Pre-bake tater tots anda mengikut arahan pakej. Tariknya keluar dari ketuhar, dan tambah bahan nacho kegemaran anda. Bakar sehingga semuanya garing dan melekit - 5 hingga 10 minit lagi. Voila, makanan anda sudah sedia.
Peti Sejuk Adalah Rakan Anda: Makanan Mudah Ada Di Tangan
Permudahkan diri anda dan beralih kepada hidangan yang disediakan. Costco mempunyai pilihan makanan mudah yang hebat dan Trader Joe juga menyediakan pilihan makanan segera yang sangat baik. Fikirkan pizza beku, sup dalam tin, ayam rotisserie, burger sayuran dan nuget ayam. Mereka semua penyelamat apabila anda mahu makan, tetapi anda tidak mahu memasak.
Makanan Cepat Mudah untuk Hari Yang Panjang
Anda tidak perlu menjelaskan kepada kami mengapa anda tidak mahu berusaha keras dalam sebarang hidangan. Simpan tenaga itu untuk sesuatu yang lain, seperti mandi buih atau bertenang di atas sofa. Pilih nom dan nikmati hidangan yang mudah.
