Masyarakat hari ini menjalani kehidupan yang sibuk, pantas dan kerana ini, rejimen keluarga yang sederhana seperti keluarga yang makan bersama telah jatuh di tepi jalan. Meluangkan masa untuk makan bersama adalah sesuatu yang harus dipertimbangkan oleh keluarga kerana amalan itu mempunyai banyak ganjaran dan faedah.
Faedah untuk Keluarga Makan Bersama
Terdapat banyak faedah untuk mengadakan waktu makan keluarga yang konsisten yang menjangkau jauh melepasi sedikit hubungan sosial. Banyak kebaikan untuk makan bersama keluarga datang dalam bentuk ganjaran yang tidak dapat dikenali dengan segera.
Peningkatan Keselamatan Emosi
Buli merupakan masalah utama bagi remaja masa kini, dan ibu bapa kadangkala bergelut dalam mengesan apabila anak mereka menjadi sasaran pembuli. Mengadakan jamuan keluarga boleh mengurangkan kesan buli terhadap kanak-kanak. Makan bersama keluarga tidak akan menghalang pembuli daripada mendekati anak anda, tetapi anda mungkin akan mendengar tentang situasi itu lebih awal kerana waktu makan keluarga berbanding apabila anda mungkin terpengaruh dengan situasi sebaliknya.
Kekal dalam Pengetahuan
Ibu bapa bekerja, dan anak-anak sibuk dengan sekolah, sukan dan rakan-rakan, jadi mencari ruang dalam hidup untuk duduk dan menonton dan mendengar anak anda sendiri adalah terhad. Waktu makan memberi ibu bapa peluang untuk melihat perkara tentang anak-anak mereka yang mungkin mereka terlepas pandang. Waktu makan bersama membolehkan ibu bapa melihat tanda-tanda kesedihan, kemarahan, kemurungan dan kebimbangan dalam kalangan anak-anak.
Penurunan Risiko Tabiat Tidak Sihat
Apabila anak-anak meningkat dewasa, ibu bapa menjadi bimbang tentang mereka terlibat dalam tingkah laku yang tidak sihat seperti minum minuman keras dan dadah. Remaja yang kerap makan bersama ibu bapa mereka mengalami penurunan risiko penggunaan dadah dan alkohol. Adalah diperhatikan bahawa populasi yang sama ini kurang berkemungkinan terlibat dalam tingkah laku berbahaya tersebut selepas meninggalkan rumah.
Menyediakan Peluang Kemahiran Hidup
Ibu bapa sering membeli makanan, menyediakannya dan menghidangkannya, tetapi pada satu ketika, anak-anak cenderung untuk mengambil bahagian dalam tindakan itu. Konsep makan sebagai sebuah keluarga menjadi peluang dan pengalaman bagi keluarga untuk mengajar anak mereka cara membeli-belah untuk makanan dan mencipta hidangan, memberikan anak-anak kemahiran hidup domestik yang diperlukan yang sering kekurangan.
Mengekalkan Tradisi Keluarga
Dalam dunia yang sibuk dan pantas hari ini, mungkin sukar untuk meluangkan masa untuk menghormati tradisi keluarga dan warisan budaya. Makan bersama ialah cara terbaik untuk menerapkan warisan keluarga dan budaya ke dalam masa kebersamaan. Semasa jamuan keluarga ini, ibu bapa, anak-anak dan keluarga besar berlatih dan meraikan tradisi mereka.
Meningkatkan Kejayaan Akademik Kanak-kanak
Kanak-kanak yang makan malam bersama keluarga cenderung mempunyai gred yang lebih tinggi dan kejayaan akademik yang lebih kukuh berbanding kanak-kanak yang tidak menyertai makan malam keluarga. Menurut satu kajian Universiti Illinois, kanak-kanak yang keluarganya makan bersama juga menunjukkan prestasi yang lebih baik pada ujian standard.
Menurunkan Kadar Obesiti
Makan bersama keluarga boleh membantu menurunkan kadar obesiti. Apabila keluarga duduk untuk menjamu selera, mereka mengelak daripada mengunyah semasa dalam perjalanan. Mereka dapat mencipta makanan yang bertimbang rasa, lebih sihat di rumah mereka, dengan itu mengelakkan makanan segera yang tidak sihat. Untuk kanak-kanak, masa makan keluarga ialah ruang di mana mereka memerhati dan belajar tentang pilihan yang sihat, kawalan bahagian dan langkah.
Meningkatkan Perbendaharaan Kata dalam Kanak-kanak Prasekolah
Masa makan bersama keluarga ialah masa terbaik untuk bercakap dengan anak-anak. Selain daripada menggunakan masa ini untuk melihat apa yang telah dilakukan oleh keluarga anda, waktu makan keluarga menyediakan peluang yang sempurna untuk ibu bapa memberikan pelajaran perbendaharaan kata kepada anak-anak mereka. Kanak-kanak yang makan bersama keluarga enam kali lebih berkemungkinan mengetahui perkataan perbendaharaan kata yang jarang ditemui berbanding kanak-kanak yang tidak makan bersama keluarga.
Meningkatkan Harga Diri
Terdapat bukti bahawa makan bersama sebagai sebuah keluarga banyak meningkatkan harga diri kanak-kanak dan orang dewasa. Jika persekitaran waktu makan adalah positif, kanak-kanak berkongsi pengalaman, pemikiran dan perasaan hari mereka, dan sering menerima kasih sayang, perhatian dan nasihat. Ini meningkatkan harga diri mereka. Hanya membuat hidangan dan duduk bersama menunjukkan kanak-kanak bahawa mereka dijaga. Ibu bapa juga mendapat faedah emosi. Dengan mencipta makanan dan memberikan perhatian yang tidak berbelah bahagi kepada keluarga mereka, mereka berasa seperti ibu bapa dan orang yang lebih baik.
Mencipta Struktur dan Rutin yang Diperbaiki
Struktur dan rutin adalah penting kepada kanak-kanak, dan mengadakan waktu makan keluarga berjadual membantu mewujudkan rutin yang boleh diramal untuk kanak-kanak. Mereka belajar untuk menjangkakan bila sesuatu makan, menguruskan masa mereka mengenai makanan yang diharapkan dan tahu bahawa mereka boleh bergantung pada masa kebersamaan itu. Rutin dan struktur yang positif dan boleh diramal memberikan kanak-kanak rasa selamat.
Memupuk Piawaian Makan
Apakah yang dimaksudkan dengan makan bersama? Untuk mendapat faedah daripada jamuan sekeluarga, piawaian dan amalan makan tertentu harus dipatuhi.
- Ruang makan dan syarikat memupuk perbualan dan interaksi yang sihat
- Tiada peranti selular, televisyen, mainan atau gangguan fizikal lain yang sepatutnya berada di ruang tempat makan bersama keluarga.
- Masa makan hendaklah termasuk detik-detik yang boleh diajar. Contohnya termasuk pelajaran tentang kesopanan, adab, pembetulan bercakap, kemahiran mendengar, hubungan mata dan perbendaharaan kata.
Manfaat Sepanjang Hayat
Mengukir masa keluarga ini mungkin terasa seperti lebih banyak kerja di bahagian hadapan, tetapi hasil akhirnya akan berbaloi dengan usaha. Makan bersama sebagai keluarga menawarkan faedah yang akan kekal seumur hidup.
