Melupakan nombor telefon, tersalah letak kunci anda atau tidak mengingati nama berlaku kepada hampir semua orang. Kehilangan ingatan yang berkaitan dengan penuaan selalunya disebabkan oleh keadaan yang tidak berbahaya; bagaimanapun, adalah penting untuk membezakan antara kehilangan ingatan biasa bagi warga emas dan perkara yang mungkin menunjukkan kekurangan kognitif yang serius.
Apa yang Biasa
Menurut Panduan Bantuan, jenis kealpaan berikut dianggap normal dalam kalangan warga emas, dan tidak dianggap sebagai manifestasi awal atau tanda amaran penurunan kognitif atau demensia:
- Sesekali terlupa di mana anda meletakkan item tertentu yang anda gunakan secara tetap seperti cermin mata atau kunci anda
- Memasuki bilik dan melupakan mengapa anda memasukinya
- Kesukaran mengingat butiran cerita atau perbualan
- Kadang-kadang terlupa janji temu yang dijadualkan
- Menjadi mudah terganggu
- Melupakan nama orang yang anda kenali
Walaupun jenis lupa di atas dianggap normal dalam kebanyakan kes, jika ia disertai dengan kekeliruan, defisit kognitif yang teruk atau ketidakupayaan untuk mengenali ahli keluarga atau rakan rapat, pemeriksaan perubatan adalah teratur.
Punca Kehilangan Ingatan Berkaitan Usia
Terdapat beberapa faktor berbeza yang boleh menyumbang kepada kehilangan ingatan di kalangan warga emas. Ini termasuk:
Tekanan
Kajian yang dijalankan di The University of Iowa mendapati bahawa mungkin terdapat kaitan antara kehilangan ingatan jangka pendek di kalangan warga emas dan hormon tekanan. Apabila anda mengalami tekanan, hormon semula jadi yang dihasilkan oleh badan anda yang dikenali sebagai kortisol meningkat, dan apabila usia anda meningkat, peningkatan kortisol boleh menyebabkan hilang ingatan. Kortisol adalah penting untuk terus hidup kerana ia membantu menggalakkan pemikiran kritis dan kewaspadaan.
Walau bagaimanapun, apabila anda semakin tua, paras hormon yang meningkat secara berterusan boleh mendatangkan kesan buruk pada badan anda yang menyebabkan keresahan, masalah gastrousus, hipertensi dan kehilangan ingatan. Jika anda atau orang tua yang disayangi cemas, berbincanglah dengan pakar perubatan untuk menentukan cara menguruskan tekanan dengan lebih baik supaya lonjakan kortisol berkemungkinan kurang memberi kesan negatif terhadap ingatan anda.
MCI
Kecacatan kognitif ringan, atau MCI, menyebabkan kemerosotan ringan tetapi ketara dalam kebolehan kognitif orang tua. Ia menyebabkan penurunan dalam kemahiran berfikir dan ingatan, dan jika anda mempunyai MCI, anda mungkin berisiko lebih besar untuk mengembangkan penyakit Alzheimer atau bentuk demensia lain, menurut Persatuan Alzheimer. Terdapat dua jenis MCI:
- Amnestic MCI ialah tempat seseorang mungkin menunjukkan gejala terlupa janji temu, maklumat berkaitan atau peristiwa terkini.
- Jenis MCI yang lain dikenali sebagai MCI bukan nama. Jika anda atau orang tersayang mempunyai jenis MCI ini, kemahiran berfikir dan keupayaan untuk membuat keputusan mungkin terjejas. Anda juga mungkin kehilangan keupayaan anda untuk menilai masa dengan berkesan, menyelesaikan tugas tertentu atau menyedari persepsi visual yang berkurangan.
Persatuan Alzheimer selanjutnya menyatakan bahawa walaupun tiada ubat yang diluluskan untuk merawat MCI, senaman yang kerap boleh membantu meningkatkan jantung dan saluran darah anda, termasuk yang membekalkan otak anda dengan khasiat. Perkara lain yang boleh meningkatkan fungsi otak termasuk kekal aktif secara sosial dan mengambil bahagian dalam aktiviti yang merangsang otak anda.
Demensia
Demensia adalah satu lagi keadaan yang mungkin menggalakkan kehilangan ingatan pada warga emas. Menurut Mayo Clinic, demensia adalah istilah yang sering digunakan apabila merujuk kepada gejala tertentu seperti defisit dalam ingatan, pertimbangan, penaakulan, bahasa dan pelbagai kemahiran kognitif yang lain. Ia biasanya bermula secara beransur-ansur, bagaimanapun, dari masa ke masa, ia boleh menjadi lebih teruk dan menjejaskan keupayaan kognitif individu dengan ketara. Mayo Clinic juga menjelaskan bahawa kehilangan ingatan selalunya merupakan tanda pertama demensia. Tanda-tanda demensia lain mungkin termasuk:
- Melupakan kata-kata ketika bercakap
- Berulang kali bertanya soalan yang sama
- Mengelirukan satu perkataan dengan perkataan lain
- Sesat dalam persekitaran biasa
- Ketidakupayaan untuk mengikut arahan mudah
- Kesukaran dengan tugas biasa
Alzheimer
Kehilangan ingatan pada warga emas juga mungkin disebabkan oleh penyakit Alzheimer. Jika anda perasan bahawa anda atau salah seorang ibu bapa anda mengalami kehilangan ingatan yang semakin teruk dari semasa ke semasa dan bukannya kekal sama, buat temu janji dengan doktor. Ini amat penting jika kehilangan ingatan disertai dengan perubahan mendadak dalam tingkah laku atau mood, atau meletakkan barang di tempat yang luar biasa, seperti meletakkan dompet di dalam peti sejuk. Menurut Oregon He alth & Science University, soalan berikut harus ditanya kepada doktor berkenaan kehilangan ingatan:
- Adakah kehilangan ingatan berkaitan dengan proses penuaan, atau adakah ia merupakan gejala keadaan yang lebih serius?
- Apakah jenis ujian perubatan yang dicadangkan?
- Adakah pesakit perlu berjumpa pakar, dan jika ya, adakah insurans akan menanggung kos?
- Adakah kehilangan ingatan sementara atau jangka panjang?
- Apakah beberapa punca lain selain Alzheimer untuk kehilangan ingatan?
Jika anda atau orang yang anda sayangi mengalami kehilangan ingatan yang berkaitan dengan Alzheimer, defisit kognitif yang sedia ada secara amnya tidak boleh dipulihkan, bagaimanapun, ubat preskripsi tertentu seperti Aricept boleh membantu memperlahankan perkembangan penyakit. Pemeriksaan perubatan yang komprehensif boleh membantu menentukan punca kehilangan ingatan, dan lebih cepat punca asas dikenal pasti dan dirawat, lebih cepat pelan rawatan yang berkesan dapat dilaksanakan.
Mencari Rawatan untuk Hidup Lebih Baik
Walaupun tiada strategi untuk menjamin bahawa seorang warga emas tidak akan mengalami kehilangan ingatan, terdapat beberapa kaedah rawatan yang sangat berkesan yang boleh membantu memelihara kesihatan kognitif. Adalah penting anda atau orang yang anda sayangi bekerjasama dengan pakar perubatan atau profesional kesihatan mental untuk menentukan pilihan rawatan yang paling sesuai untuk membantu menguruskan situasi individu anda. Walaupun terdapat perubahan dalam fungsi kognitif, anda masih boleh menjalani gaya hidup yang bermakna, gembira dan aktif apabila punca defisit ingatan anda telah dikenalpasti dan dirawat dengan sewajarnya.
