Membantu kanak-kanak mengatasi ketakutan mereka bermula dengan anda. Cuba teknik berkesan ini untuk membantu anak anda menjadi berani!
Takut adalah emosi biasa untuk kanak-kanak dan orang dewasa. Ia berlaku apabila seseorang meramalkan potensi ancaman - dan walaupun bahaya itu tidak hadir, pemikiran objek atau idea ini boleh menyebabkan kebimbangan dan tekanan. Jika anak kecil anda mengalami ketakutan zaman kanak-kanak, terdapat cara untuk membantu mereka mengatasi kesusahan yang menyelubungi konsep ini.
Mulakan dengan memahami cara ketakutan boleh memberi kesan kepada kanak-kanak, dan kemudian cuba beberapa strategi mudah ini untuk membantu kanak-kanak menangani dan juga berpotensi mengatasi ketakutan mereka.
Ketakutan Biasa Kanak-kanak
Takut boleh dipelajari dan semula jadi. Sebagai contoh, ketakutan kanak-kanak terhadap kegelapan berpunca daripada ketidakupayaan mereka untuk melihat apa yang ada di sekeliling mereka. Ini membuatkan mereka berasa terdedah, iaitu emosi yang kebanyakan kanak-kanak kecil tidak tahu bagaimana untuk menyatakannya. Ini adalah ketakutan semula jadi yang berpunca daripada keinginan untuk kekal selamat dan terkawal.
Sebaliknya, jika anak anda mengalami pengalaman buruk di pejabat doktor atau terpaksa menjalani beberapa pembedahan semasa kecil, mereka mungkin mengaitkan doktor dengan kesakitan. Memandangkan mereka tidak faham bahawa insiden ini terpencil, ketakutan yang dipelajari ini diterapkan kepada semua doktor dan tempat mereka bekerja.
Walaupun sesetengah kanak-kanak ketakutan dan kebimbangan adalah lebih biasa pada peringkat umur tertentu (kanak-kanak kecil, sebagai contoh, biasanya takut dengan bunyi yang kuat; kanak-kanak prasekolah mungkin takut kepada kegelapan; kanak-kanak usia sekolah mungkin cenderung takut kepada ular dan labah-labah) setiap kanak-kanak adalah berbeza, dan pelbagai ketakutan boleh muncul pada masa yang berbeza.
Secara amnya, beberapa ketakutan zaman kanak-kanak biasa yang perlu diberi perhatian pada kanak-kanak kecil termasuk:
- Labah-labah / Pepijat
- Haiwan besar
- Kegelapan
- Yang tidak diketahui
- Sendirian
- Ribut petir
- Ketinggian
- Jatuh
- Doktor
- Bunyi kuat
- Air
- Orang Asing
- Struktur permainan bergerak (buaian, rumah lantun, dll.)
- Raksasa
- Sakit
- Ubah
- Kehilangan
Walaupun kebanyakan ibu bapa mahu anak-anak mereka berani, rasa takut bukanlah sesuatu yang buruk. Ia boleh melindungi kita daripada bahaya sebenar. Anda mahu anak anda mempunyai pemahaman yang sihat tentang apabila ketakutan adalah amaran dan apabila ia tidak wajar. Sebagai contoh, anda tidak mahu anak anda takut untuk menyeberangi jambatan, tetapi menyelam tebing bukanlah sesuatu yang kebanyakan ibu bapa mahu anak mereka lakukan sama ada.
Bagaimana Ketakutan Mempengaruhi Perkembangan Kanak-kanak?
Semua orang mengalami ketakutan. Ia adalah bahagian normal dalam kehidupan. Ketakutan biasa zaman kanak-kanak, baik yang nyata mahupun yang dibayangkan, adalah sesuatu yang mengiringi perkembangan kanak-kanak. Sebagai contoh, apabila sistem deria kanak-kanak belum matang sepenuhnya, bunyi yang kuat dan pergerakan mendadak boleh mencetuskannya. Ini adalah kebimbangan bahawa mereka akan membesar.
Sebaliknya, penyelidik Harvard mendapati bahawa "pendedahan kepada keadaan yang menghasilkan ketakutan berterusan dan kebimbangan kronik boleh membawa akibat sepanjang hayat dengan mengganggu seni bina otak yang sedang berkembang." Ini termasuk keupayaan kanak-kanak untuk bersosial, belajar dan berinteraksi di dunia. Mereka boleh memberi kesan buruk kepada kesihatan mental dan fizikal mereka. Kebanyakan daripada ini adalah kes ekstrem yang dikaitkan dengan pendedahan kepada keganasan atau penderaan, segelintir peristiwa traumatik seperti kematian ahli keluarga terdekat atau serangan haiwan, atau mengalami penyakit yang teruk.
Bagi kanak-kanak yang mengalami trauma pada awal kanak-kanak, ada berita baik. Mereka boleh melepaskan ketakutan ini. Walau bagaimanapun, penyelidikan menyatakan bahawa ini hanya boleh berlaku pada tahun-tahun kemudian, apabila struktur otak tertentu telah matang.
Sebaliknya, bagi kanak-kanak yang mengalami ketakutan biasa pada zaman kanak-kanak, terdapat cara yang berkesan untuk membantu mereka mengatasi dengan segera dan juga mengatasi kebimbangan ini. Pendekatan yang paling sihat ialah ibu bapa menangani ketakutan ini secara berterusan.
Lapan Kaedah Berjaya untuk Membantu Kanak-kanak Mengatasi Ketakutan Mereka
Takut adalah perkara yang kuat, tetapi anda tidak perlu membiarkannya mengatasi anak anda. Cuba teknik mudah ini untuk membantu mereka mengatasi ketakutan mereka dan mengawal semula.
1. Akui Ketakutan Anak dan Berikan Keselesaan
Apabila seseorang kecewa, perkara paling penting yang boleh dilakukan oleh seseorang ialah mengenali perasaan individu itu dan mengaitkan dengan pengalaman mereka. Anda tidak boleh merendah-rendahkan atau mengusik kanak-kanak kerana membuka kebimbangan mereka. Mengetahui bahawa orang lain ada untuk mereka pada masa yang memerlukan dan mempunyai kebimbangan yang sama boleh membawa kelegaan yang besar kepada kanak-kanak yang ketakutan.
Walau bagaimanapun, anda juga tidak harus memikirkan ketakutan itu. Ini boleh memburukkan lagi keadaan. Sebaliknya, bercakap mengenainya dengan cara yang membina. Mengatasi ketakutan pada kanak-kanak boleh bermula dengan pengakuan dan pengesahan perasaan mereka.
2. Bercakap Tentang Ketakutan Mereka - dan Anda
Apa yang menakutkan anda? Fikirkan itu sebentar. Sebaik sahaja anda mendapat jawapan, bagaimana anda menenangkan ketakutan itu apabila ia timbul? Dengan menjawab soalan-soalan ini, anda boleh membantu anak anda dengan lebih berkesan. Bercakap secara terbuka dengan mereka tentang perkara yang membuat anda bimbang atau berasa tertekan dan cara anda menghilangkan perasaan itu. Jika anda terdedah, mereka lebih berkemungkinan melakukan perkara yang sama.
Selain itu, luangkan masa untuk mengakui bahawa kita tidak sentiasa mengawal persekitaran kita, tetapi kita boleh mengawal tindakan dan tindak balas kita. Kemudian, gunakan imaginasi anda!
Menariknya, kajian tentang ketakutan dan imaginasi menunjukkan bahawa dengan membincangkan senario yang berpotensi, anda boleh mengurangkan ketakutan anda. Lebih khusus lagi, dengan membayangkan peristiwa masa depan dan kemungkinan hasil, anda akan berasa lebih bersedia apabila ia benar-benar berlaku. Ini bermakna duduk bersama anak-anak anda dan bertanya kepada mereka soalan sebenar dan retorik untuk membantu memudahkan perubahan. Mari kita berpura-pura bahawa anjing adalah ketakutan anak anda.
- Apakah perasaan anda apabila anda melihat anjing?
- Kenapa anda rasa anda berasa begini?
- Adakah anjing jahat kepada anda semasa ibu tiada?
- Pada pendapat anda, apakah yang akan dilakukan oleh anjing jika ia mendekati anda?
- Adakah anda tahu apa yang perlu dilakukan apabila anjing menggeram kepada anda?
- Adakah anda tahu cara membuat anjing pergi?
Semasa mereka menjawab, berikan nasihat yang boleh diambil tindakan sambil mengesahkan emosi mereka.
3. Laksanakan Terapi Kognitif-Tingkah Laku
Istilah teknikal ini kedengaran mahal, tetapi ia sebenarnya sesuatu yang boleh anda lakukan di rumah. Terapi kognitif-tingkah laku adalah seperti dos mikro. Dalam persekitaran terkawal, anda mendedahkan anak anda kepada ketakutan mereka untuk jangka masa yang singkat. Ini membantu mengurangkan kebimbangan mereka dan membantu mereka berasa lebih yakin apabila pencetus itu timbul.
Sebagai contoh, jika anak anda takut terhadap anjing, hubungi jurulatih anjing tempatan untuk mencari anjing terapi untuk anak anda berinteraksi dengan kerap. Beritahu anak anda tentang pertemuan ini dan bincangkan bagaimana ia akan membantu mereka mengatasi ketakutan mereka. Mulakan dari yang kecil dan lakukan dalam persekitaran yang biasa.
Untuk pertemuan pertama mereka, bawa anjing itu di dalam bilik bersama mereka dan berikan mereka kawalan keadaan. Jika mereka tidak pernah mendekati atau membelai anjing itu dalam beberapa pertemuan pertama, tidak mengapa. Matlamatnya adalah untuk membiarkan mereka melihat bahawa tidak semua anjing berbahaya. Lama kelamaan, usahakan anak anda mendekati anjing itu, duduk bersama anjing itu, kemudian bela anjing itu.
4. Ajar Kemahiran Kanak-kanak untuk Melawan Ketakutan Mereka
Menyambung dengan contoh anjing, jika anak anda tidak tahu cara mendekati atau berinteraksi dengan anjing dengan betul, mereka mungkin mendapati ketakutan mereka menjadi kenyataan. Luangkan masa untuk mendidik anak anda tentang etika haiwan yang betul. Begitu juga dengan rasa takut air. Jika anda melabur dalam pelajaran renang, anda memberi mereka kembali kawalan yang mereka dambakan. Ini menghilangkan kuasa di sebalik ketakutan, menjadikannya tidak bermakna.
5. Berikan Amaran kepada Kanak-kanak
Jika anda tahu bahawa perkara-perkara tertentu, seperti bunyi yang kuat atau pemandangan tinggi menakutkan anak anda, maklumkan mereka jika anda tahu mereka akan datang! Ini kembali kepada teknik senario yang berpotensi. Dengan mengetahui sesuatu akan datang, anak anda boleh bersedia secara mental untuk masa ini, membolehkan mereka mengawal kebimbangan mereka dengan lebih baik.
6. Jujurlah Dengan Anak Anda
Dunia adalah tempat yang menakutkan - dan ibu bapa tidak boleh sentiasa mengawal semua yang berlaku di sekeliling anak mereka. Apabila anak anda mencapai umur rendah, mereka akan menjadi lebih peka terhadap situasi di sekeliling mereka. Luangkan masa untuk mengadakan perbualan terbuka dan jujur. Bercakap tentang perkara seperti kematian dan penyakit yang teruk. Bercakap tentang keganasan.
Walaupun anda ingin melindungi anak anda daripada topik yang mengerikan ini, ia adalah penting dan perbincangan ini boleh membantu menyediakan anak anda untuk masa depan. Ini juga boleh menjadi peluang yang baik untuk menekankan manfaat menjaga diri anda dan cara untuk selamat dalam situasi yang berbeza.
7. Beri Mereka Alat untuk Menghadapi Ketakutan Mereka
Kadangkala menentukan dengan tepat apa ketakutan itu dan memberi anak anda alat boleh membantu. Contohnya:
- Adakah anak anda takut dengan kegelapan? Dapatkan mereka lampu malam.
- Adakah mereka gementar semasa ribut petir? Sediakan kit kecemasan untuk situasi cuaca buruk dan tentukan lokasi bilik selamat anda.
- Adakah anak anda takut untuk melawat doktor? Bawa mereka ke temu janji anda. Biarkan mereka melihat anda diperiksa dan mendapatkan vaksin tahunan anda. Walaupun anda tidak dapat menahan kesakitan daripada semua lawatan, anda boleh memimpin melalui teladan. Terangkan mengapa lawatan ini penting dan cara alternatif untuk jatuh sakit adalah lebih teruk.
- Jika pepijat menjadi isu, sembur rumah anda untuk membantu mengehadkan kehadiran mereka. Juga, selidiki makhluk di kawasan anda. Jika anak anda tahu pepijat itu tidak beracun, maka ia menghilangkan sedikit kebimbangan.
- Jika mereka mengalami mimpi ngeri atau takut kepada raksasa, minta mereka melukis syaitan mereka. Ini boleh membantu anda melihat apa yang mereka bayangkan dan menentukan punca sebenar ketakutan mereka.
8. Gunakan Peneguhan Positif untuk Membantu Mengurangkan Ketakutan
Walaupun mereka tidak sepenuhnya mengatasi ketakutan mereka, jika mereka mengambil langkah berani untuk menghadapi mereka, ia patut mendapat pengiktirafan! Malah, kajian menunjukkan bahawa dengan menggunakan pendekatan ini, anda boleh merendahkan tahap ketakutan kanak-kanak dan juga membalikkannya! Jangan menolak kuasa pujian. Luangkan masa untuk mengakui langkah kecil ke arah keberanian.
Tidak Semua Ketakutan Masa Kanak-kanak Akan Hilang
Malangnya, ketakutan yang berkisar tentang perubahan, kematian, kesakitan atau kecederaan tubuh badan dan perkara yang tidak diketahui tidak akan pernah hilang. Ini dianggap sebagai ketakutan utama. Mereka wujud dalam jiwa kita dan merupakan tindak balas biologi yang kita semua alami. Ini menjadikan mereka lebih sukar untuk dikendalikan, tetapi dengan menggunakan teknik di atas, anda boleh membantu mengurangkan kesannya. Juga, ingat bahawa memerlukan masa untuk mengatasi emosi semula jadi ini. Bersabarlah. Apabila bayi anda takut, berada di sana untuk mereka. Sama ada anda mendapati pencetus itu menakutkan atau tidak, ia sangat nyata bagi mereka dan anda harus menganggapnya sedemikian.
