Gerakan tarian lirik ialah gabungan kreatif balet dan jazz, bertujuan untuk mempamerkan semangat emosi muzik melalui badan penari. Anda boleh mempelajari gaya mengalir dan bersemangat bebas ini dengan mempraktikkan pergerakan yang biasa dan menyeronokkan ini.
Sashay
Sashay ialah satu langkah mudah, tiga kiraan untuk melintasi lantai.
- Berdiri dengan berat badan di atas kaki kiri dan kaki kanan dilunjurkan ke tepi.
- Alihkan berat badan anda ke kaki kanan anda.
- Naik dari kaki kanan anda dan cepat tarik kaki kiri anda ke dalam untuk mendarat di atasnya.
- Ganti berat badan anda pada kaki kanan.
Tambah langkau pada penghujung untuk sedikit keseronokan.
Pusingan Rantai
Pusing berantai ialah satu siri separuh pusingan yang boleh anda selesaikan untuk meletakkan sedikit tenaga dan kecantikan ke dalam rutin anda.
- Mulakan dengan berat badan di kaki kanan, kaki kiri menghala ke tepi.
- Letakkan berat badan anda pada bebola kaki kiri anda dan pivot, pusing 180 darjah ke kiri.
- Letakkan berat badan anda pada bebola kaki kanan anda dan pivot semula, teruskan pusing 180 darjah ke kiri.
- Ulang langkah dua dan tiga pada kadar yang stabil sehingga anda kehabisan ruang lantai.
Ingat untuk melihat, atau teruskan mata anda pada sasaran yang tidak bergerak, semasa anda bergerak melintasi lantai. Selain itu, pastikan perut dan glute sentiasa aktif semasa anda melakukan pusingan untuk membantu anda mengekalkan keseimbangan.
Tendangan Peminat
Tendangan peminat adalah mudah, tetapi menyeronokkan. Mereka sering dilaksanakan dalam kombinasi dengan gerakan lain, tetapi boleh ditarikan sendiri dengan mudah.
- Mulakan dengan jarak kaki anda.
- Letakkan berat badan anda ke dalam kaki kiri anda dan luncurkan kaki kanan anda melintasi garis hadapan badan anda, jari kaki runcing.
- Pastikan peha dan perut anda tegang, angkat kaki kanan anda tinggi dari lantai dan lukis bulatan dari kiri ke kanan dengan jari kaki anda sehingga kaki anda mencecah lantai semula.
Kunci kepada sepakan kipas yang hebat adalah untuk mengekalkan penjajaran yang betul. Jangan risau jika kaki anda tidak mencapai terlalu tinggi pada mulanya. Apabila anda berlatih lebih banyak, fleksibiliti dan kekuatan anda akan meningkat. Untuk maju dengan lebih pantas, regangkan hamstring dan pinggul anda pada permulaan dan akhir setiap latihan tarian.
Ilusi
Ilusi ialah gerakan tarian lanjutan yang mungkin mencabar bagi mereka yang kurang fleksibiliti dan/atau keseimbangan untuk dikuasai. Walau bagaimanapun, seperti mana-mana langkah lain, anda masih boleh mencubanya dengan selamat jika anda melakukannya satu langkah pada satu masa.
- Mulakan berdiri di atas kaki kiri anda dengan kaki kanan anda menghala ke lantai di hadapan anda.
- Pindahkan berat badan anda ke kaki kanan anda dan engsel di pinggul anda, angkat kaki angkat anda setinggi yang anda boleh. Jari kaki hendaklah dihalakan ke siling.
- Pivot separuh pusing ke kanan anda.
- Angkat badan anda ke atas dan turunkan kaki anda sehingga anda kembali ke posisi permulaan, menghadap arah bertentangan.
Jika anda baru memulakan ilusi, letakkan tangan anda di atas lantai untuk membantu anda mengimbangi. Apabila anda semakin selesa dengan pergerakan itu, anda boleh melakukannya dengan satu tangan dan akhirnya tanpa tangan langsung.
The Spiral
Pilitan ialah gerakan peralihan yang direka untuk menjatuhkan anda di atas lantai dan bangkit semula.
- Berdiri dengan kaki lebar, jari kaki menghala ke sudut bilik.
- Putar ke kanan, letakkan tangan anda di atas lantai dan turunkan lutut kiri anda ke bawah ke tanah.
- Teruskan berputar ke kanan, berguling ke pinggul kiri anda, kemudian ke kanan, supaya anda dapat duduk.
- Kembali seperti anda datang, putar ke pinggul kiri anda dan letakkan tangan anda di atas lantai.
- Bawa kaki kanan anda melintasi badan anda dan tekan ke dalamnya sambil anda berputar ke kiri untuk kembali berdiri.
- Ganti kaki kiri anda di atas lantai untuk kembali ke posisi permulaan.
Untuk menjadi benar-benar mahir dalam lingkaran, cuba selesaikannya dalam kedua-dua arah. Mereka yang mempunyai sendi sensitif mungkin mahu memakai alas lutut atau seluar tebal untuk mengelakkan kesakitan dan tekanan.
Penggayaan Lengan
Letakkan semuanya dengan penggayaan lengan. Disertakan dengan cara yang betul, gabungan lengan boleh menambah kedalaman pada rutin lirik anda.
Walaupun pilihan formal akan membantu anda kelihatan tenang dalam gaya dan teknik anda, cuba bereksperimen dengan pergerakan lengan spontan. Berlatih di cermin dengan muzik untuk melihat sama ada ia sesuai dengan personaliti dan pelaksanaan pilihan anda.
Rasakan Muzik
Mempersembahkan gerak tarian lirik ialah cara terbaik untuk mengekspresikan muzik melalui pergerakan. Perkara yang paling penting untuk diingat semasa mempraktikkan langkah-langkah yang telah anda pelajari ialah menikmatinya semasa anda berlatih. Untuk hasil terbaik, berlatih dengan muzik yang anda suka supaya anda belajar mengikut rentak. Itu juga akan memastikan anda berseronok.
