Asuhan bersama yang mesra memberikan hasil yang paling optimum untuk keluarga selepas perpisahan. Kehidupan bercerai sudah pasti lebih mudah apabila semua pihak dapat memikirkan cara untuk membesarkan anak-anak tanpa konflik. Tidak semua bekas rakan kongsi boleh menjadi ibu bapa secara bersama atau secara baik selepas perpecahan. Keibubapaan bersama konflik yang tinggi menjadikan pemeliharaan anak jauh lebih mencabar, dan mereka yang mendapati diri mereka berada dalam air bergelora ini mesti tahu cara menangani situasi dengan tekanan yang minimum.
Ibubapa Bersama Konflik Tinggi
Jika anda dan bekas pasangan anda sering terlibat dalam pertengkaran, ini mungkin membawa kepada konflik keibubapaan bersama yang tinggi, terutamanya jika anda mengasuh bersama dengan seorang narsisis. Segala-galanya dengan bekas yang berkonflik tinggi akan menjadi lebih mencabar berbanding jika pasangan anda dapat berkomunikasi dengan baik dan bekerjasama demi anak-anak anda. Jika bekas pasangan anda menunjukkan ciri-ciri berikut, anda mungkin menghadapi situasi konflik yang tinggi di tangan anda:
- Sentiasa mencipta dunia yang melampau melalui proses pemikiran yang sangat hitam putih
- Ketidakupayaan untuk berkompromi
- Sentiasa menolak kesalahan dan tidak pernah menerima tanggungjawab mereka dalam sesuatu situasi
- Inginkan kawalan sepenuhnya ke atas segala-galanya
- Sering bercakap buruk tentang ibu bapa yang lain di hadapan anak-anak
- Secara konsisten berhujah
Walaupun anda tidak boleh mengubah senario (kerana secara terang-terangan, anda tidak boleh menjadikan seseorang itu sesuatu yang bukan mereka), anda boleh mengubah cara anda mengemudi hubungan toksik ini. Sama ada anda suka atau tidak, anda dan bekas konflik anda yang tinggi akan menjadi ibu bapa bersama sehingga anak-anak besar dan tiada.
Menavigasi Situasi Asuhan Bersama Ibu Bapa Konflik Tinggi
Sebaik sahaja anda menyedari bahawa anda sememangnya berada dalam situasi keibubapaan bersama yang berkonflik tinggi, anda perlu memahami bahawa tiada sebarang harapan, doa atau usaha di pihak anda akan secara ajaib mengubah bekas pasangan anda menjadi seorang yang santai, jawatan -rakan sepasukan bercerai. Sebenarnya, anda hanya mempunyai kawalan ke atas perkataan dan tindakan anda sendiri, bukan mereka. Anda tidak boleh mengubahnya, tetapi anda boleh menghadapi situasi yang dihadapi dan membangunkan strategi yang sihat untuk diri sendiri semasa tahun keibubapaan bersama yang sarat konflik ini.
Buat Rancangan Keibubapaan dan Berpegang teguh padanya
Walaupun dalam keadaan terbaik, keibubapaan bersama memerlukan pelan yang ditetapkan untuk dipatuhi oleh ibu bapa. Memandangkan anak-anak sedang melancong antara dua rumah, semua orang perlu tahu siapa yang akan pergi ke mana dan pada hari apa. Mengeluarkan butiran dalam jadual keibubapaan boleh berasa seperti anda sedang mendaki gunung untuk mencapai pelan keibubapaan tanah yang dijanjikan, tetapi ini benar-benar penting, terutamanya untuk bekas pasangan yang berkonflik tinggi.
Bekas yang cenderung mempertikaikan walaupun butiran dan perubahan yang paling kecil harus bertujuan untuk membuat rancangan secepat mungkin. Sebaik sahaja pelan keibubapaan dibuat, anda boleh berpegang padanya, kekal dalam kursus dan tahu bahawa anda melakukan bahagian anda. Dengan rancangan keibubapaan, bekas anda boleh mempertikaikan alasan mereka atau menyelar rancangan itu, tetapi anda hanya perlu bertanggungjawab mengikut apa yang telah ditetapkan dan dipersetujui.
Jangan Pergi ke Pertempuran
Belajar untuk melepaskan diri daripada perbualan yang tidak menentu adalah sukar. Emosi sering mendapat yang terbaik daripada orang, dan apa yang bermula sebagai perselisihan kecil boleh dengan cepat meletup menjadi perlawanan jeritan penuh. Dalam keluarga yang melayari kehidupan sambil hidup secara berasingan, hujah besar-besaran hanya akan menjauhkan mereka daripada matlamat membesarkan anak-anak secara bersama dan dalam persekitaran emosi yang sihat. Langkah pertama untuk meminimumkan hujah lisan ialah mengetahui apabila perselisihan bermula.
- Kenali pencetus anda sendiri. Ketahui perkara yang biasanya membuat anda kecewa dan apabila bekas anda pergi ke sana, enggan mengambil umpan.
- Lepaskan apabila keadaan menjadi panas. Anda tidak perlu tinggal dalam suasana itu dan meneruskan peperangan. Cipta skrip lisan untuk mengeluarkan diri anda dan anak-anak anda daripada pertempuran lisan yang semakin hampir.
- Alihkan diri anda daripada situasi fizikal yang negatif atau mengancam. Kadang-kadang anda benar-benar perlu pergi, terutamanya jika anda tahu bahawa tiada perkataan yang akan mewujudkan pertemuan fikiran antara anda berdua.
Tetapkan Sempadan
Menetapkan sempadan dengan bekas adalah rumit. Anda pernah berkongsi setiap aspek kehidupan anda dengan satu sama lain, dan kini itu bukan lagi rancangan permainan. Sempadan membantu semua orang mengekalkan beberapa tahap jarak yang sihat apabila orang dewasa belajar mengemudi dunia keibubapaan baharu selain daripada bekas pasangan.
- Telah menetapkan masa untuk menerima panggilan telefon atau e-mel bekas anda. Hanya kerana bekas anda menghantar mesej kepada anda pada pukul 1:30 pagi tentang penghantaran esok tidak bermakna anda perlu menjawab dengan segera.
- Simpan kehidupan peribadi anda untuk diri sendiri. Bekas anda tidak perlu tahu mengenainya jika ia tidak menjejaskan mereka secara langsung. Kekalkan topik perbualan yang berkaitan dengan kanak-kanak.
- Jangan terlalu ingin tahu tentang kehidupan peribadi mereka. Walaupun mereka cuba memberikan komen atau petua tentang dunia sosial baharu mereka dengan cara anda, elakkan daripada mengintai media sosial atau tingkah laku lain yang tidak berguna.
- Buat skrip lisan untuk dibacakan apabila berkomunikasi dengan bekas yang berkonflik tinggi. Jika anda melihat perbualan menuju ke selatan, belok ke arah perkataan yang telah dipraskrip.
- Bertemu di ruang neutral apabila tiba masanya untuk menghantar anak-anak dari satu rumah ke rumah yang lain. Jika hubungan antara anda dan bekas anda tidak menentu atau tidak selamat, bawa rakan yang dipercayai bersama anda apabila anda mesti berjumpa untuk menghantar anak-anak.
Pertimbangkan Keibubapaan Selari
Asuhan selari ialah kaedah keibubapaan di mana kedua-dua ibu bapa secara aktif meluangkan masa berkualiti bersama anak-anak tetapi meminimumkan komunikasi dan interaksi antara mereka. Adalah penting untuk ambil perhatian bahawa pendekatan ini termasuk "meminimumkan" BUKAN memadamkan komunikasi antara orang dewasa. Komunikasi antara bekas selalunya tidak dilakukan dalam mod bersemuka, yang membolehkan kanak-kanak terlindung daripada perselisihan faham dan interaksi negatif. Keibubapaan selari berbeza dengan keibubapaan bersama.
- Dalam keibubapaan bersama, ibu bapa mungkin menghadiri temu janji dan persembahan bersama-sama. Dalam keibubapaan selari, mereka bergilir-gilir menjaga mereka.
- Dalam keibubapaan bersama, keputusan mengenai anak-anak dibuat secara bersama. Dalam keibubapaan selari, seorang ibu bapa membuat keputusan dalam satu alam kehidupan anak manakala ibu bapa yang lain membuat keputusan dalam alam lain.
Gunakan Aplikasi Asuhan Bersama
Tidak kira seberapa keras anda mencuba, komunikasi antara anda dan ibu bapa anak anda yang lain nampaknya menjadi masam dalam beberapa minit dan bertukar menjadi toksik. Mengetahui bahawa hanya menghentikan komunikasi bukanlah jalan yang betul untuk mengembara, anda mungkin ingin melihat aplikasi teknologi untuk membantu anda menyampaikan maklumat tanpa perlu bercakap dengan bekas anda.
Apl seperti Our Family Wizard, CoParently dan 2Houses berfungsi sebagai hab untuk semua keperluan komunikasi yang diperlukan. Ibu bapa bersama boleh mengakses dan menyimpan rekod perubatan dan sekolah, kemas kini dan mesej. Jadual dan perbelanjaan berkaitan kanak-kanak boleh disimpan pada apl ini untuk diakses oleh kedua-dua pihak, dan Wizard Keluarga Kami juga mengandungi fungsi "semakan nada", jadi ibu bapa boleh menaip perkara yang mereka rancang untuk berkomunikasi dengan ibu bapa bersama dan melihat sama ada nadanya mesra atau sebaliknya.
Setiap apl mempunyai set faedahnya sendiri dan mereka menyelesaikan tugas tanpa berulang-alik dan penglibatan emosi. Bagi bekas pasangan yang mengetahui bahawa lebih sedikit adalah lebih jujur dalam interaksi antara mereka, apl ini boleh menjadi kunci dalam mewujudkan struktur keluarga yang berfungsi dan sihat.
Jaga Diri
Berada dalam perhubungan, kemudian melalui perceraian, dan kini keibubapaan bersama dengan orang yang berkonflik tinggi boleh membawa kesan kepada sesiapa sahaja. Longkang emosi berpotensi mengheret anda jika anda tidak menjaga diri anda. Semasa anda melayari alam semesta yang tidak menentu, sering meletup dan mengecewakan dalam pengasuhan bersama yang berkonflik tinggi, pastikan anda meluangkan masa untuk menjaga diri dengan:
- Tidur yang cukup, pemakanan yang betul dan senaman setiap hari
- Menimbang meditasi, yoga atau berjalan ringan untuk mengosongkan ruang minda anda dan memusatkan diri
- Pergi ke terapi atau kaunseling jika ia akan menjadi tambahan yang bermanfaat kepada rutin penjagaan diri anda
Tetap Lihat Hadiahnya
Oleh kerana bekas konflik yang tinggi akan melemahkan emosi anda, kadangkala ia boleh berasa seperti berputus asa adalah satu-satunya penyelesaian. Ketahuilah bahawa ini bukanlah pilihan terbaik. Anda seorang ibu bapa dan seorang yang baik dalam hal itu. Anda tahu bahawa tiada apa-apa yang datang sebelum anak-anak anda, dan mereka jauh lebih penting daripada memenangi pertengkaran atau mendapatkan laluan anda terhadap bekas anda. Setiap kali anda merasa terharu kerana terpaksa menjalani kehidupan dengan bekas toksik, perhatikan hadiahnya: anak-anak anda, dan ketahui apa yang anda tanggung adalah supaya mereka mendapat peluang terbaik untuk didikan yang sihat.
