Walaupun hidup sedar bermakna menghapuskan alkohol, ia lebih kepada apa yang anda perolehi daripada apa yang anda menyerah.
Minggu lepas, saya meraikan perkahwinan kedua saya, dan seperti mana-mana peristiwa penting, ia menggesa saya untuk membuat sedikit refleksi. Saya bertanya kepada diri sendiri sejauh mana kehidupan saya telah berubah sejak dua tahun kebelakangan ini dan apa yang telah diajar oleh hidup dengan tenang. Jawapannya banyak. Dan dalam beberapa cara yang tidak dijangka.
10 Perkara yang Saya Perolehi Melalui Hidup Sedar
Apabila saya mula-mula berfikir untuk menjadi bebas alkohol, saya mempunyai kepercayaan yang sama seperti yang dilakukan oleh ramai orang: bahawa dengan menghapuskan sesuatu daripada hidup saya, saya pasti akan terlepas daripada perkara itu. Tetapi saya dengan cepat mengetahui bahawa sebaliknya adalah benar. Sebaliknya, saya telah memperoleh begitu banyak.
1. Keseronokan Tulen
Keseronokan ialah perkara utama yang saya fikir saya akan terlepas dengan berhenti minum arak. Maksud saya, apakah acara yang menyeronokkan yang tidak melibatkan alkohol? Tetapi jenis keseronokan yang saya ada sama sekali berbeza. Ianya sahih. tulen. Seperti keseronokan anda semasa kecil apabila anda melompat-lompat ke lagu kegemaran anda atau ketawa dengan kuat sehingga perut anda sakit.
2. Kemahiran Menghadapi Yang Dipertingkat
Saya mendapati agak awal dalam ketenangan saya bahawa saya telah menggunakan alkohol sebagai mekanisme mengatasi. Jadi daripada mencapai minuman, saya akan mencapai jurnal saya dan membedah "Mengapa" di sebalik keinginan saya. Selalunya, ia adalah untuk menghilangkan kebimbangan saya. Dengan pengetahuan ini (dan bantuan profesional kesihatan mental), saya dapat menggantikannya dengan strategi menangani yang sihat seperti alam semula jadi, pergerakan dan pernafasan.
3. Makanan Lebih Rasa
Tidak, ini bukan jenis "Anda akan lebih menghargai makanan". Kajian menunjukkan bahawa meminum alkohol boleh menjejaskan selera, jadi apabila anda berhenti, makanan sebenarnya lebih enak. Serius.
4. Mo' Money
Kita semua boleh bersetuju bahawa alkohol adalah mahal. Tidak begitu banyak jika anda meminumnya di rumah, tetapi jika anda memesan segelas wain semasa keluar untuk makan malam, kemudian dapatkan beberapa koktel di lounge bersebelahan, ia pasti bertambah. Belum lagi semua Uber dan aktiviti membeli-belah dalam talian yang mabuk yang diikuti. Saya telah dapat memungut wang itu, tetapi banyak daripadanya disalurkan kepada bir bukan alkohol dan pembaikan mocktail.
5. Jelas-Kepala
Selamat tinggal mabuk, hello kejernihan mental. Sakit kepala dan kabus otak yang datang dengan mabuk sangat menyiksakan, tetapi kegelisahan itu benar-benar membuatkan saya. Hangxiety ialah lonjakan kebimbangan yang anda rasa pada waktu pagi selepas minum apabila otak anda cuba mengimbangi neurokimia anda, dan ia adalah beruang. Kini saya bangun dalam keadaan terhidrat, bersih dan tanpa kepala berdenyut-denyut.
6. Masa
Selalu ada 24 jam dalam sehari, tetapi anda mendapat lebih banyak masa apabila anda berhenti minum kerana anda mempunyai semua lewat malam dan awal pagi itu kembali. 8 malam kelas yoga pada malam Jumaat? Mari lakukannya! Ada Pasar Tani 7 pagi pada pagi Ahad? Saya di sana.
Petua Cepat
Ramai orang mencadangkan untuk mengambil hobi baharu dalam ketenangan awal untuk mengisi masa. Lukisan saya ialah lukisan cat air, tetapi anda boleh memilih apa sahaja yang anda suka.
7. Perut Bahagia
Alkohol boleh mencetuskan refluks asid dan mengganggu flora bakteria semula jadi usus anda, jadi masuk akal bahawa saya melihat peningkatan yang ketara dalam perut saya apabila saya berhenti minum. Mungkinkah itu ada kaitan dengan semua kombucha yang saya teguk sebagai ganti Prosecco biasa saya? Ia pasti mungkin, tetapi saya akan memberi sedikit kredit untuk bebas minuman keras.
8. Tempoh Lebih Ringan
Mak Cik Flo tidak sesenang dulu, dan saya bersedia untuk itu. Itu kerana alkohol mempunyai kesan ke atas hormon, iaitu, estrogen. Mengurangkan minuman keras boleh meningkatkan gejala PMS anda dan juga mengubah aliran anda. Ia bukan cara ini untuk semua orang, tetapi saya pasti menganggap diri saya bertuah.
9. Persahabatan
Saya telah bertemu dengan begitu ramai orang yang luar biasa sejak dua tahun lalu. Walaupun ketenangan mungkin menjadi perkara biasa atau topik yang mencetuskan persahabatan kami, kami mempunyai banyak kepentingan bersama yang lain. Jika anda baru untuk hidup tenang, cari komuniti orang yang bebas alkohol, sama ada secara peribadi atau dalam talian. Terdapat berpuluh-puluh komuniti sedar di luar AA tradisional, seperti The Luckiest Club atau Wildly Sober, atau lihat kumpulan Meetup tempatan.
10. Kehadiran
Oleh kerana saya sedar, saya rasa saya dapat hadir akhirnya. Daripada berasa seperti berada dalam kabus mabuk atau mabuk melalui perayaan atau acara, saya rendam semuanya. Dan terdapat banyak detik penting sepanjang dua tahun yang lalu. Saya tidak pernah bermimpi saya akan bersulang dengan segelas air pada hari perkahwinan saya, tetapi itulah yang berlaku, dan ia adalah sempurna.
Meraikan Soberversaries Boleh Membantu Mematahkan Stigma
Semakin ramai orang beralih kepada gaya hidup bebas alkohol, tetapi itu tidak bermakna masih tiada stigma tentang ketenangan. Itulah sebabnya saya terpanggil untuk bercakap secara terbuka tentang soberversary saya. Ia adalah hari yang besar dan patut diraikan. Apatah lagi, pahala yang saya miliki dan terus kutip dari hidup bersahaja tidak berkesudahan. Adakah saya fikir saya akan minum lagi? Mungkin tidak. Adakah saya rasa seperti saya ketinggalan? Tidak.
