Strategi fokus untuk pelajar ini terbukti dapat memuncak konsentrasi anda.
Adakah anda sukar untuk fokus pada kerja rumah? Adakah subjek tertentu membuatkan fikiran anda melayang kepada perkara lain? Jika anda ingin tahu cara memberi tumpuan kepada kerja sekolah, kami telah mempelajari sains di sebalik mengekalkan tumpuan anda dan telah menemui beberapa kunci kejayaan! Strategi tumpuan yang disokong penyelidikan untuk pelajar ini akan membantu anda menumpukan perhatian malah meningkatkan produktiviti anda.
Tentukan Gaya Pembelajaran Anda
Jika anda tidak melibatkan otak anda dengan cara yang betul, ia boleh menyukarkan untuk fokus dan memahami bahan. Ini boleh menyebabkan kebimbangan, yang boleh mengalihkan perhatian anda. Langkah pertama dalam mengasah perhatian anda pada kerja sekolah ialah menentukan cara terbaik untuk anda menyerap maklumat.
Kebanyakan orang termasuk dalam salah satu daripada tiga kategori utama - visual, pendengaran dan sentuhan. Jika anda ingin mengetahui gaya pembelajaran anda, terdapat penilaian kendiri yang mudah untuk menentukan tempat anda mendarat. Kajian menunjukkan bahawa maklumat ini boleh membantu anda belajar dengan lebih bijak.
Mempunyai Ruang Belajar Yang Ditetapkan
Walaupun meja dapur kelihatan seperti tempat yang jelas untuk belajar, ruang besar ini mungkin tidak membantu anda. Pertama, ia berada di kawasan komunal, jadi kemungkinan besar akan terdapat banyak lalu lintas pejalan kaki di dalam bilik. Kedua, ini juga tempat di mana makan malam akan dihidangkan tidak lama lagi.
Ini akan menghentikan secara tiba-tiba apa yang anda lakukan dan ini akan memaksa anda untuk mengemas barangan anda dan disusun semula kemudian. Ini boleh merosakkan tumpuan anda, terutamanya jika anda sedang mengkaji semula konsep yang sukar. Penyelidikan menunjukkan bahawa dengan mempunyai ruang yang ditetapkan untuk belajar, pelajar boleh memberi tumpuan yang lebih baik pada kerja mereka.
Alihkan Gangguan
Setelah anda menemui ruang belajar yang ditetapkan, adalah penting untuk menghilangkan gangguan untuk memanfaatkan masa belajar anda sepenuhnya. Ini, sudah tentu, bermakna mematikan telefon dan televisyen anda, tetapi ia juga boleh bermakna lencongan luaran lain seperti kekacauan besar. Menjaga kawasan kerja yang bersih membantu pelajar mengekalkan fokus mereka dengan lebih baik dan meningkatkan produktiviti mereka.
Beri Perhatian Kepada Keperluan Anda Sebelum Belajar
Jangan lupa tentang gangguan dalaman juga. Jika anda lapar, dahaga, letih, atau tertekan, ia juga boleh menghalang keupayaan anda untuk menumpukan perhatian. Jelas sekali, jika anda lapar atau dahaga, ada penyelesaian segera, tetapi jika anda letih, tidur sebentar.
Petua Cepat
Kuncinya ialah berehat untuk jumlah masa yang sempurna - 10 hingga 20 minit. Kurang daripada ini dan anda akan berasa gelisah. Banyak lagi, dan anda bukan sahaja akan berasa letih, malah anda juga akan sukar untuk tidur semula pada waktu malam.
Bagi mereka yang berasa tertekan tentang tugasan mereka, cuma luangkan masa sepuluh minit untuk meregangkan badan dan kemudian sepuluh minit lagi untuk berlatih meditasi penuh kesedaran. Amalan ini memerlukan peserta untuk melepaskan masa lalu dan fokus pada masa kini. Ingatkan diri anda:
- Anda hanya boleh mengawal apa yang ada di hadapan anda.
- Perjuangan sebelumnya dalam subjek ini tidak menentukan bagaimana anda akan lakukan untuk bergerak ke hadapan.
- Pengajar anda mereka kerja sekolah ini untuk membantu anda memahami konsep dengan lebih baik.
- Jika anda terus berjuang, terdapat sumber lain untuk dimanfaatkan supaya anda boleh memahami topik tertentu.
Tetapkan Mood
Tahukah anda bahawa mendengar muzik klasik semasa anda belajar boleh membantu mengasah tumpuan anda malah menyerap maklumat dengan lebih berkesan? Walau bagaimanapun, tidak semua melodi berkesan. Pakar mengesyorkan bahawa pelajar "melangkau karya orkestra yang besar, terutamanya yang mempunyai dinamik yang terdiri daripada bisikan hingga meriam yang meledak." Ini sebenarnya boleh menyebabkan lebih banyak gangguan.
Sebaliknya, mereka mengesyorkan muzik gaya lif yang memberikan melodi latar belakang yang konsisten dan santai. Kami juga menasihatkan anda menggunakan beberapa fon kepala yang membatalkan hingar untuk mendengar lagu instrumental ini. Ini boleh membantu menghilangkan gangguan lagi dan memastikan anda fokus pada tugas yang sedang dijalankan.
Tetapkan Waktu Kerja dan Waktu Rehat Tertentu
Kadangkala, bahagian yang paling sukar untuk kekal fokus ialah merasakan bahawa tempoh pengajian tidak akan pernah berakhir! Anda hanya boleh memasukkan begitu banyak maklumat ke dalam otak anda pada satu masa. Oleh itu, tetapkan pemasa dan kemudian masukkannya ke dalam laci. Apabila ia berbunyi, berehatlah!
Fakta Cepat
Ingin berprestasi lebih baik? Ikut peraturan 52-17! Penyelidikan telah mendapati bahawa ini adalah nisbah kerja-to-break yang ideal. Apabila menetapkan penggera, bekerja selama 52 minit dan kemudian berehat selama 17 minit yang produktif.
Apakah itu rehat yang produktif? Satu yang tidak terlalu mengganggu fikiran anda. Ini bermakna mengelakkan telefon dan televisyen anda. Jangan semak e-mel atau media sosial anda juga. Sebaliknya, makan snek, meregangkan badan, pergi ke luar, bermeditasi, tidur sebentar, selesaikan tugas yang cepat atau tetapkan matlamat untuk sepanjang hari anda. Aktiviti ini boleh membantu anda menghilangkan tekanan, kekal positif dan menumpukan perhatian dengan lebih baik apabila anda kembali bekerja!
Mengisi Minyak untuk Fokus Anda Lebih Baik
Makanan untuk difikirkan? Tidak, benar-benar, makan sarapan anda! Ada sebab semua orang mengatakan ia adalah hidangan paling penting pada hari itu. Kajian menunjukkan bahawa ia boleh meningkatkan ingatan jangka pendek dan meningkatkan perhatian anda. Jika anda benar-benar mahukan kuasa otak yang lebih baik, dapatkan sedikit walnut dan smoothie yang mengandungi beri dan sayur-sayuran berdaun! Ini juga boleh berfungsi sebagai snek belajar yang hebat.
Bergerak Sebelum Waktu Kerja & Semasa Rehat
Perlukan lebih banyak rangsangan otak? Mula bergerak! Penyelidikan menunjukkan bahawa dengan bersenam selama 20 minit sebelum sesi pengajian besar, anda meningkatkan aliran darah ke otak. Ini meningkatkan tumpuan dan ingatan.
Fokus Lebih Baik dengan Gelisah
Jika anda mendapati tumpuan anda semakin pudar semasa tetingkap belajar 52 minit anda, ambil mainan gelisah! Ya, betul. Mainan gelisah ialah alat yang hebat untuk mengeluarkan tenaga saraf, merendahkan tekanan dan mengekalkan tumpuan anda pada tugas yang sedang dijalankan.
Cari Strategi Fokus untuk Pelajar yang Paling Sesuai untuk Anda
Setiap orang berbeza. Jika anda mendapati bahawa beberapa petua ini membantu, tetapi anda masih mempunyai detik-detik gangguan, pertimbangkan untuk menukar pemandangan ruang belajar anda. Cuba berdiri atau duduk dengan gaya bersila di atas lantai, cerahkan ruang kerja anda atau gerakkan sesi belajar anda ke luar. Tentukan perkara yang paling sesuai untuk anda dan berpegang padanya untuk mencapai kejayaan di sekolah menengah dan seterusnya!
