Cari petua mudah untuk menjadikan seni menyulap kehidupan dan peranan anda sebagai penjaga keluarga menjadi lebih mudah.
Peranan penjaga keluarga kelihatan berbeza dalam hampir setiap situasi, tetapi ideanya tetap sama: penjaga ialah seseorang yang menyediakan penjagaan untuk orang tersayang, seperti ibu bapa yang sudah tua, ahli keluarga atau rakan. Tidak boleh dikelirukan dengan profesional perubatan, penjaga keluarga adalah lanjutan daripada penjagaan kesihatan yang diberikan oleh doktor.
Walau apa pun pelanjutan peranan anda sebagai pengasuh keluarga, ada seni untuk mengimbangi sebagai pengasuh dan kehidupan anda sendiri. Petua ini boleh membantu anda mengemudi dunia yang rumit itu dengan mudah dan anggun.
Apakah itu Pengasuh Keluarga?
Takrif formal pengasuh keluarga berbeza dari satu tempat ke satu tempat, dan boleh termasuk keluarga yang diberi atau yang dipilih, tetapi Perikatan Pengasuh Keluarga menyatakannya dengan baik: "Mana-mana saudara, pasangan, rakan atau jiran yang mempunyai peribadi penting hubungan dengan, dan menyediakan pelbagai bantuan untuk, orang yang lebih tua atau orang dewasa yang menghidap penyakit kronik atau hilang upaya."
Apakah Yang Dilakukan Pengasuh Keluarga?
Seperti rujukan di atas, penjaga keluarga menyediakan pelbagai bantuan. Apakah yang melibatkan tanggungjawab penjaga keluarga? Itu semua bergantung pada berapa banyak bantuan yang diperlukan atau diinginkan oleh penerima. Pada asasnya, mereka ialah penyelaras penjagaan di rumah.
Penjaga keluarga mungkin mencuci pakaian, membantu kerja rumah, menjejaki ubat dan mengedarkan ubat, bertindak sebagai pemandu, membantu dandanan atau membantu dalam urusan yang diperlukan. Ini ialah senarai ringkas tentang perkara yang mungkin dilakukan oleh pengasuh keluarga, tetapi sudah tentu ianya tidak menyeluruh, dan bukan juga perkara yang akan dilakukan oleh setiap penjaga.
- Atur ubat
- Sediakan pengangkutan ke temu janji doktor, kedai runcit atau urusan lain
- Bertindak sebagai penghubung dengan profesional perubatan
- Ambil peranan sebagai peguambela pesakit
- Bantu dalam aktiviti mobiliti, seperti keluar masuk kerusi atau katil
- Sediakan makanan serta kedai runcit
- Bantuan mengurus kewangan
- Kerja rumah dan/atau kerja halaman mengikut keperluan
Cara Mengimbangi Kehidupan sebagai Pengasuh Keluarga
Mengetahui cara mengimbangi kerja dan keluarga boleh menjadi sukar; untuk peranan sebagai penjaga keluarga, lebih banyak tanggungjawab boleh mengambil tol mereka. Bertindak sebagai penjaga selalunya bermakna menjalani kehidupan berganda: mengurus jadual anda sebagai tambahan kepada jadual individu yang anda jaga, dan selalunya, tanggungjawab, kerjaya dan kesihatan anda sendiri.
Fakta Cepat
Jika anda seorang penjaga keluarga yang cuba mengimbangi kerja dan keluarga, anda tidak bersendirian. Lebih daripada 1 daripada 6 rakyat Amerika bekerja selain menjadi penjaga keluarga, menurut Family Caregiver Alliance.
Menjadi penjaga ialah kerja sepenuh masa selain menahan kerja sepenuh masa. Ia meletihkan, menakutkan, dan walaupun sangat bermanfaat, dengan cepat boleh menyebabkan tekanan atau keletihan pengasuh. Tetapi ada cara untuk menjadikannya terurus dan mengekalkannya.
Tetapkan Sempadan Teguh
Jika anda menahan kerja atau menguruskan keluarga anda sendiri, sempadan adalah penting. Ini adalah dua kali ganda benar jika anda berkoordinasi dengan penjaga keluarga yang lain.
Gunakan Laman Web untuk Berkongsi Berita
Mengemas kini rakan dan keluarga yang ingin tahu tentang keadaan seseorang boleh memakan masa. Pertimbangkan pokok telefon, seseorang yang boleh menjalankan titik dengan kemas kini atau menyediakan tapak web seperti Caring Bridge untuk mendapatkan maklumat tanpa perlu menghabiskan berjam-jam setiap minggu untuk menghantar mesej atau menelefon.
Luangkan Masa untuk Menjaga Diri
Menjadi penjaga keluarga memerlukan banyak perkara daripada anda. Sama ada anda menambah cepat penjagaan diri pada hari anda atau membuat petang untuk menjaga diri, kesihatan dan kesejahteraan anda adalah penting.
Tetapkan Jadual
Jelaskan hari, masa, waktu makan atau janji temu yang anda boleh laksanakan - sama ada secara konsisten dan berulang kali atau secara bergilir-gilir. Ambil sebanyak mungkin tekaan daripada kerja penjagaan anda.
Pelajari Seni Mewakilkan
Lihat di mana anda boleh menyumber luar beberapa tugas untuk meringankan beban anda: bolehkah anda mengupah syarikat pengangkutan perubatan untuk perjalanan pergi dan balik temu janji? Bolehkah anda memesan makanan siap sedia untuk dihantar atau memilih perkhidmatan penghantaran makanan? Walau apa pun, kemungkinan penyelesaian wujud!
Gunakan FMLA Melalui Kerja Anda Di Mana Mungkin
Kebanyakan pekerjaan menawarkan cuti dilindungi pekerjaan di bawah Akta Cuti Keluarga dan Perubatan, walaupun faedah dan cara anda boleh menggunakan 12 minggu itu berbeza-beza. Ia adalah dialog yang anda ingin terlibat lebih awal daripada kemudian.
Anda juga mungkin boleh merundingkan jadual yang lebih fleksibel dengan majikan anda, kerana kehilangan gaji bukanlah satu pilihan yang sesuai untuk keluarga. Anda juga boleh layak mendapat faedah, kaunseling dan sokongan lain melalui Program Bantuan Pekerja.
Minta Waktu Cuti Kerja
Luangkan masa sehari di sana sini jika dasar PTO anda membenarkannya. Bukan sahaja untuk mengosongkan jadual anda sebagai penjaga, tetapi untuk menguruskan tugas anda sendiri, membeli-belah runcit dan penyediaan makanan.
Kekal Teratur
Sama ada secara digital atau dengan pen dan kertas, sentiasa mengikuti jadual dengan kalendar. Susun kertas kerja semasa anda memperolehnya, sama ada dengan folder digital atau salinan keras dan simpan semua e-mel penting di tempat yang sama.
Petua Cepat
Mengekalkan rekod tersusun ialah cara yang pasti untuk mengurangkan masa mencari maklumat yang diperlukan. Anda boleh menyalurkan ibu bapa tahun 1980-an dan 1990-an dengan sentiasa mempunyai nombor telefon dan nama penting di tempat yang mudah diakses.
Tahu Bila Perlu Menghubungi Audibles
Walaupun rutin dan jadual adalah penting, bersikap fleksibel boleh membantu anda menyesuaikan tugas keluarga dan penjaga keluarga anda.
Lindungi Had Anda
Ia juga penting untuk mengetahui batasan anda - hanya ada 24 jam dalam sehari, dan anda perlu memberi makan, tidur dan menjaga diri anda juga. Jika anda bekerja sepenuh masa dan menjaga ibu bapa yang sudah tua atau ahli keluarga lain, ia adalah banyak. Semak kapasiti anda, dapatkan bantuan apabila anda memerlukannya dan ketahui masa anda memerlukan rehat.
Jangan Biarkan Rasa Bersalah Mendapat Anda
Anda, seperti mana-mana manusia, mempunyai had anda. Anda melakukan yang terbaik, dan anda tidak boleh melakukan yang terbaik tanpa keseimbangan, penjagaan diri dan mengurus kehidupan anda sendiri. Mengambil masa, meminta bantuan, atau mengurangkan tanggungjawab anda sebagai penjaga keluarga tidak menjadikan anda kurang penyayang, penyayang atau penting. Dan anda pasti tidak sepatutnya berasa bersalah mengenainya.
Semak sama ada Pengasuhan Berbayar Adalah Kemungkinan
Walaupun ramai orang mengambil peranan sebagai penjaga keluarga dalam kapasiti sukarelawan, terdapat beberapa program khusus untuk penjagaan keluarga berbayar di AS. Bergantung pada keadaan anda dan penjagaan yang anda berikan, ini boleh menjadi pilihan.
Jadual Pengasuh Keluarga Biasa
Bagi penjaga sepenuh masa, hari anda kemungkinan besar akan bermula dan berakhir sebelum orang yang anda jaga bangun dan tidur pada waktu malam.
Penjagaan Penyelaras
Untuk menjejaki dengan tepat apa yang mereka perlukan atau tidak, membuat jadual penjagaan boleh membantu. Anda juga boleh menyelaraskan jadual penjagaan merentas beberapa penjaga keluarga supaya anda boleh kekal lebih segerak. Sembang kumpulan juga boleh menjadi cara untuk mengurus maklumat antara beberapa pihak.
Penjagaan Pagi
Pada waktu pagi, atau malam sebelumnya, anda akan menyediakan dengan teliti sebarang ubat yang diperlukan dengan segera atau sepanjang hari. Anda boleh membantu individu itu bangun dari katil, berpakaian, mengemas katil dan bersiap sedia untuk hari itu. Bergantung pada pergerakan mereka, anda mungkin membantu mereka memasak atau bersarapan, kemudian membersihkan diri.
Penjagaan Siang dan Petang
Pada siang hari, masa mungkin dihabiskan untuk menjalankan tugas, membuat makan tengah hari, menjaga kerja rumah atau menjadualkan janji temu. Petang selalunya kelihatan sama dengan pagi, dengan membuat makan malam dan bukannya sarapan pagi, dandanan sebelum tidur dan mengemas rumah untuk petang.
Penjagaan Rumah Orang Tua menawarkan gambaran yang lebih intim tentang semua perkara yang mungkin perlu anda lakukan, tetapi ketahuilah bahawa penjagaan sedemikian boleh diperluaskan kepada individu pada sebarang umur.
Menyeimbangkan Gaya Hidup Pengasuh Keluarga
Ada beberapa hari, mengimbangi kehidupan anda sebagai pengasuh adalah lebih sukar daripada perlawanan akhir pancaran imbangan gimnastik Olimpik. Dengan beberapa petua, helah dan godam ini, anda tidak lama lagi akan berada dalam perebutan pingat emas untuk sejauh mana anda menguruskan semuanya dengan anggun.
