Atur jadual anda dan pastikan kehidupan keluarga anda seimbang dengan penggodam yang berguna ini.
Antara kesibukan sekolah, pengambilan taska, aktiviti kokurikulum dan pekerjaan serta tanggungjawab anda sendiri, musim kesibukan memerlukan sedikit perancangan untuk keluarga. Tetap mendahului huru-hara dan jadikan jadual sibuk anda berfungsi untuk anda. Dengan petua pengurusan keluarga yang sibuk ini, anda akan berasa lebih tenang sepanjang minggu dan lebih bersedia untuk detik-detik tidak dijangka yang boleh timbul.
Tetapkan & Berpegang kepada Rutin Tegas
Salah satu aspek terpenting dalam kehidupan harian anda sebagai keluarga yang sibuk ialah penempatan rutin yang tegas pada hari anda.
Tentukan Rupa Rutin Pagi dan Petang
Tetapkan rupa rutin pagi dan petang anda dan lakukan yang terbaik untuk mematuhinya. Tetapkan waktu bangun yang tegas, tentukan siapa yang akan membantu kanak-kanak berpakaian dan siapa yang bertanggungjawab untuk sarapan setiap pagi.
Untuk rutin petang, tetapkan ibu bapa yang bertanggungjawab terhadap masa mandi untuk anak-anak kecil atau yang akan menjadi pembantu kerja rumah untuk anak-anak yang lebih tua. Jika anda seorang ibu bapa solo, fikirkan tentang berapa lama tugasan yang berbeza diambil dan rancang rutin anda dengan sewajarnya untuk mengurangkan tekanan. Tetapkan waktu tidur yang sesuai dengan rutin pagi anda.
Libatkan Kanak-kanak dalam Menetapkan Rutin Mereka
Jadikan rutin menyeronokkan untuk kanak-kanak yang lebih muda supaya mereka lebih teruja untuk mematuhi rancangan itu pada masa ini. Senarai tugasan interaktif mungkin membantu mereka berasa lebih teruja untuk memberus gigi dan bersiap sedia untuk hari itu. Ubah sesuatu menjadi permainan atau perlumbaan untuk memastikan mereka bermotivasi. Anda boleh menambah sistem ganjaran dengan pelekat dan hadiah lain yang membantu mereka membina keupayaan mereka untuk mematuhi rutin setiap hari.
Untuk kanak-kanak yang lebih tua dan remaja, tawarkan sedikit autonomi dalam rutin. Beri mereka pilihan dan galakkan mereka untuk membuat rutin yang mereka rasa selesa dengan yang berfungsi dengan baik bersama anda. Tambahkan tanggungjawab yang memperkasakan mereka seperti memandu adik-adik ke sekolah, membuat sarapan yang menyeronokkan untuk semua orang dan membaca buku kesayangan mereka sendiri kepada adik-beradik semasa waktu tidur.
Sertakan Rutin Hujung Minggu Juga
Jangan lupa untuk menetapkan rutin khusus hujung minggu supaya anda masih mempunyai struktur. Bagi kanak-kanak kecil, adalah berguna untuk mengekalkan rutin yang sama sepanjang minggu supaya mereka boleh bergantung pada jadual waktu pagi atau waktu tidur yang sama setiap hari. Memandangkan acara hujung minggu boleh berbeza-beza untuk sesetengah keluarga disebabkan sukan perjalanan atau aktiviti lain, cuma sertakan apa sahaja konsistensi yang anda boleh.
Rancang Lebih Awal untuk Sepanjang Minggu
Cuba buat persediaan dan rancang semua yang anda mampu sebelum minggu anda bermula secara rasmi. Pada hari Sabtu atau Ahad, mulakan persediaan untuk rutin harian anda. Tetapkan pilihan pakaian untuk minggu ini untuk diri sendiri dan anak-anak yang lebih muda. Rancang makanan anda untuk minggu ini dan tentukan sama ada terdapat sebarang hari yang anda perlukan untuk mengambil bawa pulang. Sediakan barang makan malam untuk minggu ini dengan memotong sayur-sayuran untuk resipi atau membahagikan bahan-bahan supaya ahli keluarga lain boleh membantu memasak.
Pastikan beg galas sedia untuk digunakan dan anda telah bersedia untuk sebarang ramalan cuaca basah atau menyusahkan. Sahkan janji temu dan mesyuarat anda supaya tiada kejutan dalam jadual anda. Apa-apa sahaja yang boleh anda lakukan lebih awal untuk membuat persediaan akan membantu dalam memudahkan kehidupan dan mengurangkan tekanan keluarga anda untuk minggu ini.
Nilai Keutamaan Anda
Jika melihat jadual mingguan anda membuat anda berasa cemas atau terharu, mungkin sudah tiba masanya untuk menilai keutamaan anda. Berbual dengan pasangan anda atau ahli keluarga yang lain dan bincangkan perkara yang tidak boleh dirundingkan untuk anda, seperti jadual kerja dan sekolah.
Kemudian atasi apa sahaja yang bukan keutamaan dalam musim semasa anda. Anda mungkin mendapati beberapa ekstrakurikuler, aktiviti atau komitmen yang boleh anda ketepikan untuk satu masa. Pastikan anda mendengar daripada semua orang tentang perkara yang paling mereka hargai dalam jadual mereka sendiri supaya semua keutamaan anda boleh diselaraskan sebanyak mungkin.
Jadualkan Semuanya
Anda sudah menjadualkan mesyuarat, janji temu dan acara sukan. Dengan kehidupan keluarga yang sibuk, anda mungkin perlu menjadualkan walaupun bahagian paling asas dalam hidup anda. Tambahkan item pada jadual anda, seperti masa untuk membersihkan rumah, masa untuk membuat larian runcit, bila anda akan pergi ke gim, dan bila anda akan menghabiskan masa berkualiti bersama ahli keluarga anda. Gunakan perancang fizikal atau apl pengatur keluarga untuk mengetahui segala-galanya.
Retasan Bermanfaat
Jika anda perlu menjadualkan masa untuk membaca, beriadah dan hobi, tidak mengapa! Kunci untuk mengurus kehidupan keluarga yang sibuk dan menjaga keseimbangan ialah memperuntukkan masa untuk semua perkara yang paling penting bagi anda.
Adakan Perjumpaan Keluarga Mingguan
Dengan keluarga yang ramai atau jadual yang sibuk, anda perlu memastikan semua orang berada di halaman yang sama. Sediakan mesyuarat keluarga mingguan untuk menyemak butiran jadual anda untuk minggu itu. Ini boleh diadakan di sekeliling meja makan pada malam Ahad atau perhimpunan cepat di ruang tamu anda hanya untuk menyedarkan semua orang.
Bincangkan segala-galanya daripada janji temu dan senarai tugasan kepada belanjawan dan jangkaan minggu ini. Mengalu-alukan maklum balas daripada ahli keluarga dan berikan tanggungjawab mengikut umur.
Permudahkan Waktu Makan
Jika anda menghadapi jadual yang penuh dan banyak komitmen, anda mungkin perlu memudahkan waktu makan anda. Dengan ahli keluarga yang berpotensi makan pada waktu yang berbeza dan tidak banyak ruang dalam hari anda untuk banyak memasak, hidangan ringkas akan membantu memastikan kehidupan rumah anda bebas tekanan.
Cuba sediakan makan tengah hari pada malam sebelumnya, supaya pagi berjalan lancar dan simpan buah-buahan segar serta snek di tangan untuk hidangan segera semasa dalam perjalanan apabila anda kekurangan masa. Sediakan sebanyak mungkin bahan makan malam anda lebih awal dan pilih makanan yang dihimpunkan dengan cepat, seperti hidangan satu periuk atau resipi tanpa masak. Lakukan yang terbaik untuk mematuhi pelan makan supaya anda tidak membazir bahan-bahan atau membuang minggu anda.
Cipta Persekitaran yang Selesa di dalam Kereta
Jika anda menghabiskan banyak masa anda di jalan raya dengan memandu anak-anak, pastikan kereta anda adalah tempat yang selesa. Apa-apa sahaja yang mengurangkan kebosanan atau tantrum di tempat duduk belakang akan menjadikan hidup anda kurang tertekan. Rancang hidangan yang mudah dimakan di dalam kereta jika diperlukan; bungkus, sandwic, salad balang mason dan mangkuk nasi akan mudah dibawa untuk makanan antara janji temu.
Tambahkan beberapa selimut atau bantal ke tempat duduk belakang untuk tidur siang yang selesa, dan cuba simpan mainan atau bahan bacaan yang menghiburkan di tempat duduk belakang supaya kanak-kanak boleh mencapainya dengan mudah. Mungkin sediakan senarai main lagu atau podcast yang keluarga anda suka untuk memastikan semua orang terhibur di antara perhentian.
Petua Cepat
Pastikan anda mempunyai pengecas telefon, bekalan bayi, peti pertolongan cemas dan bahan makanan tidak mudah rosak di tangan di dalam kereta untuk kecemasan juga.
Tetapkan Peringatan pada Telefon Anda
Anda mungkin membawa telefon anda bersama anda pada setiap masa, jadi manfaatkan bantuan yang boleh diberikannya. Tetapkan peringatan pada telefon anda untuk membantu anda kekal di landasan sepanjang hari.
Cuba kaedah tiga penggera pada waktu pagi dengan menetapkan satu peringatan untuk masa anda perlu bersiap, satu lagi peringatan lima minit sebelum anda perlu meninggalkan rumah dan satu peringatan terakhir yang menunjukkan bahawa tempoh masa anda hampir tertutup. Anda boleh menggunakan kaedah ini untuk mengikuti banyak tugas dan janji temu.
Tinggalkan Margin dalam Jadual Anda
Jika anda telah meluangkan masa untuk menilai keutamaan anda dan melihat dengan teliti jadual anda, anda mungkin melihat beberapa ruang kosong berlarutan di antara komitmen. Pastikan anda membiarkan sebahagian daripada ruang itu terbuka dengan sengaja.
Adalah penting untuk mempunyai margin dalam jadual anda untuk jemputan spontan, gangguan pada rancangan anda atau kelewatan. Jika anda mengisi setiap saat dalam hari anda dengan tugasan, anda berkemungkinan besar akan berasa tertekan kerana terlambat atau terlambat.
Ada Pemikiran Lebih Banyak
Walaupun anda pasti ingin belajar cara mengatakan "tidak" supaya anda boleh mengatakan "ya" kepada sesuatu yang lain di hadapan anda, anda tidak semestinya perlu melihat jadual atau kehidupan sibuk anda melalui lensa penyingkiran. Sebaliknya, cuba memupuk minda lebih banyak lagi.
Tambahkan perkara pada kalendar keluarga anda yang menawarkan lebih banyak masa berkualiti, lebih banyak ketawa, lebih kegembiraan dan lebih menyeronokkan. Apabila jadual yang sibuk juga termasuk perkara yang mengisi cawan anda, kesibukan itu jauh lebih mudah untuk diterima.
Buat Pusat Perintah Keluarga
Setelah anda menetapkan rutin, jadual dan keutamaan anda, tiba masanya untuk mencipta cara yang ketara agar keluarga anda dapat melihat minggu hadapan dan memahami semua kesibukan. Pusat arahan keluarga di suatu tempat di rumah anda membantu semua orang melihat butiran kalendar dan semua perkara yang keluarga anda telah komited untuk lakukan.
Pilih Lokasi
Mulakan dengan memilih lokasi yang semua orang akan lihat beberapa kali sehari. Kawasan biasa untuk pusat arahan ialah dapur, pintu masuk atau lorong. Gantungkan kalendar padam kering, rak poket, papan gabus dan apa-apa lagi pada dinding yang akan membantu keluarga anda kekal teratur.
Jadual Paparan dan Tugasan
Di dalam pusat arahan anda, paparkan semua maklumat yang diperlukan oleh ahli keluarga untuk membantu satu sama lain kekal teratur dan berpegang pada pelan. Kebanyakan pusat arahan keluarga mempunyai jadual bulanan atau mingguan, senarai tugasan yang sedang dijalankan, bahagian untuk mel masuk dan keluar, tempat untuk menulis senarai runcit, ruang untuk nota dan mesej ringkas dan item yang mungkin anda perlukan. apabila meninggalkan rumah seperti ID sekolah, kunci, dompet dan pengecas peranti.
Urus Kehidupan Keluarga Anda yang Sibuk Seperti Pro
Setiap keluarga mengalami musim kesibukan. Dekati milik anda dengan semua alatan yang anda perlukan untuk strategi yang berjaya untuk mengurus jadual dan komitmen anda. Dengan adanya amalan yang betul, anda akan mendapati lebih mudah untuk kekal tenang di tengah-tengah huru-hara dan mencari masa untuk meluangkan masa bersama orang yang paling anda sayangi. Ingatlah untuk berbuat baik kepada diri sendiri dan setiap keluarga adalah berbeza - anda boleh melakukan perkara yang berkesan untuk keluarga anda, tidak kira apa rupanya.
