Anda tidak memerlukan ubat untuk menyembuhkan senioritis, hanya dos yang sihat daripada kaedah motivasi yang telah dicuba dan benar ini.
Setiap tahun, pelajar mengalami kes yang paling teruk. Tidak, kita tidak bercakap tentang selesema, tetapi senioritis. Anda tidak memerlukan vaksin untuk menyembuhkan senioritis. Sebaliknya, anda hanya perlu mengakui simptomnya dan berusaha untuk memotivasikan semula diri anda menggunakan kaedah seperti memperagakan kerja rumah anda dan mengubah ruang kerja anda.
Apakah Itu Senioritis (dan Adakah Ia Nyata)?
Walaupun masih belum banyak kajian saintifik yang dilakukan terhadap kesan senioritis terhadap remaja dan dewasa, pengalaman biasa membuktikan fakta bahawa pasti ada sesuatu yang berlaku dalam beberapa bulan terakhir sebelum tamat sekolah. Sama ada anda seorang senior di sekolah menengah atau kolej, anda mungkin berasa kurang bermotivasi untuk bekerja keras pada tugasan akhir tersebut. Anda mungkin berasa tidak peduli tentang prestasi anda.
Perasaan resah ini boleh ditambah dengan perkara menarik yang telah anda rancang untuk percutian musim panas anda, atau prospek pekerjaan yang anda sediakan selepas tamat pengajian. Setiap pelajar mempunyai sedikit kesedaran tentang masa depan mereka di luar sekolah dan mereka mahu berlumba ke garisan penamat.
Maksudnya walaupun tidak ada definisi yang ketat tentang apa itu senioritis, gabungan faktor yang memberi kesan kepada pelajar semasa tahun senior boleh membawa kepada fenomena yang sangat nyata.
Tanda-Tanda Anda Mungkin Dijangkiti Kes Senioritis
Sekiranya ada satu perkara yang kita tahu dengan baik hari ini, ia adalah seberapa cepat virus boleh merebak, dan senioritis akan membajak kelas senior dalam masa yang singkat. Jika anda telah mengalahkan diri sendiri tentang keletihan atau sikap tidak peduli yang tidak pernah anda alami sebelum ini, tarik nafas dalam-dalam dan berhenti seketika. Anda mungkin mempunyai kes senioritis. Beberapa simptom senioritis yang biasa adalah:
- Kurang perhatian
- Sikap tidak peduli terhadap subjek yang anda sukai
- Kurang mendesak untuk membuat tarikh akhir
- Kebosanan
- Bertangguh
6 Cara Mengubati Senioritis Anda Sebelum Makan Tengah Hari
Syukurlah, senioritis tidak perlu berada di sini untuk kekal. Sebaik sahaja anda mengenali tanda-tanda, anda boleh menakluk senioritis dengan beberapa langkah yang dikira. Dan sebelum anda sedar, tahun persekolahan akan berakhir dan anda akan menuju kepada perkara yang lebih besar dan lebih cerah.
Tetapkan Matlamat Lebih Kecil
Jika anda biasanya pelajar berorientasikan matlamat, maka senioritis mungkin melanda anda dengan teruk. Daripada menetapkan matlamat besar untuk dicapai sepanjang minggu, ringankan beban anda dengan merancang yang lebih kecil. Perkara seperti menjawab forum tersebut untuk mata tugasan atau memastikan anda melipat pakaian anda akan berasa kurang sukar untuk dicapai berbanding yang lebih besar, dan anda akan lebih berkemungkinan untuk menyelesaikannya.
Gamikan Kerja Rumah dan Tugasan Anda
Sebahagian daripada sebab senioritis sangat memakan adalah kerana anda tahu ada sesuatu yang menarik menanti di sebalik kebosanan empat tahun yang lalu. Oleh itu, godam otak dewasa muda anda dengan mengasyikkan kerja rumah dan tugasan anda. Susun kerja rumah anda sebagai kempen mini dan berikan diri anda mata pengalaman untuk setiap yang anda selesaikan. Pada penghujung minggu, jika anda mendapat mata pengalaman yang mencukupi, anda boleh meningkatkan tahap dan memberi diri anda ganjaran kecil seperti minum kopi atau makan tengah hari.
Kurangi Masa Skrin
Pelajar hari ini menggunakan teknologi dalam kehidupan akademik dan peribadi mereka lebih daripada sebelumnya. Namun, platform media sosial adalah berwayar keras untuk mengaktifkan otak kita dan memastikan kita menonton lebih lama. Kanak-kanak telah mencipta 'doomscrolling' ini - di mana anda hanya menggunakan apa sahaja dalam talian secara pasif untuk mengelakkan tanggungjawab lain.
Hadkan gangguan daripada kerja yang perlu anda lakukan dengan mengurangkan masa skrin harian anda. Atau, ketepikan masa skrin untuk selepas jam tertentu dalam hari anda. Dengan cara itu, anda meluangkan masa untuk menyiapkan tugasan anda sambil turut mendapat ganjaran yang dinanti-nantikan (tanpa menggoda anda untuk berhenti setiap lima minit sepanjang perjalanan).
Tukar Ruang Kerja Anda
Jika sekolah berasa membosankan, maka persediaan meja yang sama yang anda lakukan sepanjang tahun mungkin juga begitu. Rangsang deria anda dan buat sesuatu terasa segar dengan mengubah ruang kerja anda. Sama ada itu menghias semula atau menuju ke tempat lain untuk bekerja, berpindah secara fizikal dari tempat yang anda rasakan kebiasaan boleh memulakan tempoh produktif baharu.
Bergerak Di Antara Kerja Sekolah
Pakar mengesyorkan anda berehat seketika setiap dua puluh minit atau lebih apabila anda bekerja, dan tiada cara yang lebih baik untuk menyegarkan fizikal dan mental selain daripada bangun dan bergerak. Pergi berjoging ringan, lompat di atas treadmill, atau regangan sedikit. Imbangkan hari anda dengan bekerja badan dan otak anda. Dan memandangkan bersenam boleh membebaskan dopamin, anda harus kembali bekerja dalam suasana yang lebih baik dan berasa lebih bersedia untuk menanganinya.
Patuhi Jadual
Salah satu perkara yang paling sukar untuk dilakukan oleh sesetengah orang ialah mematuhi jadual. Kami faham bahawa ia lebih sukar untuk sesetengah orang berbanding yang lain, tetapi jika anda benar-benar bergelut untuk menyelesaikan tugas akhir yang anda ada untuk kelas anda, maka anda harus mencubanya.
Jangan fikir anda perlu membuat jadual sehari penuh yang anda tidak boleh menyimpang. Sebaliknya, menetapkan jadual adalah mengenai sengaja memperuntukkan masa untuk aktiviti berbeza anda supaya anda benar-benar menyentuh kerja rumah anda dan menyelesaikannya sebelum tarikh akhir.
Tiada Senioritis Terlalu Kuat untuk Diubati
Ibu bapa anda mungkin bergurau tentang senioritis, tetapi ia adalah fenomena sosial dan mental yang serius yang berlaku pada penghujung tahun persekolahan. Jika anda tidak berusaha untuk mengurangkan gejala kembali, anda mungkin mempunyai akibat yang nyata apabila tamat pengajian tiba. Cegah usaha keras anda selama bertahun-tahun dengan mencuba cara mudah ini untuk mengubati senioritis anda apabila tiba masanya.
