Tidak berasa begitu hebat pagi ini? Cuba ubat mabuk kami dan anda mungkin berasa lebih baik.
Beberapa perkara yang lebih buruk daripada dunia yang condong apabila anda berguling selepas keluar malam bersama rakan-rakan. Sakit kepala perlahan-lahan menjalar ke pelipis anda, mulut anda kering tanpa kenyang, mata anda kecewa kerana anda telah memutuskan untuk membukanya. Walaupun tiada ubat untuk mabuk selain daripada tidak berlebihan, anda tidak boleh kembali ke masa lalu, tetapi terdapat beberapa perkara yang boleh anda lakukan untuk mengurangkan kesakitan. Seperti apa sahaja yang anda lakukan untuk kesihatan anda, pertimbangkan apa yang terbaik untuk anda atau dapatkan nasihat doktor anda.
Cara Mengubati Hangover Dengan Air
Mabuk menyebabkan badan anda dehidrasi, berasa seperti pasir telah menggantikan setiap bahagian badan anda, atau sekurang-kurangnya, anda tidak mengambil setitik air dalam beberapa minggu. Alkohol mengeringkan badan, yang menyebabkan banyak gejala mabuk, termasuk sendi yang sakit dan sakit kepala yang berdebar-debar. Minum banyak air membantu meredakan dan akhirnya menyembuhkan mabuk.
Minum Minuman Elektrolit
Anda mungkin bukan atlet profesional yang perlu menggantikan elektrolit selepas perlawanan kejohanan atau kanak-kanak kecil yang mengalami selesema perut yang teruk, tetapi minuman elektrolit boleh membantu badan anda pulih daripada dehidrasi yang disebabkan oleh mabuk. Dengan membantu badan anda memulihkan nutrien, mineral dan memegang cecair untuk menghidrat semula dengan lebih cepat, ini adalah penggalak kepada air yang anda telan.
Sedap Kopi
Apabila diteguk secara sederhana, penekanan pada kesederhanaan memandangkan kekurangan kesederhanaan ialah cara mabuk berlaku di tempat pertama, kopi boleh membantu mabuk dengan memberikan sedikit semangat tambahan pada langkah anda. Walau bagaimanapun, jika anda ingin tidur sebentar, mungkin langkau pengambilan kafein. Ini adalah kisah isteri bahawa kopi mengeringkan air, tetapi anda masih lebih baik menggunakan air untuk penghidratan dan minum kopi untuk memberikan tubuh anda rangsangan tenaga yang sangat diperlukan. Kafein juga boleh membantu meringankan sakit kepala yang disebabkan oleh mabuk.
Minum Halia Ale dan Pahit
Jika anda pernah memberitahu pelayan bar anda bahawa anda mabuk, mereka akan menawarkan rambut anjing atau minuman halia dengan pahit. Ubat bar pengubat antacid-loya-sakit perut adalah pilihan dalam industri restoran. Pahit adalah bantuan penghadaman, dan kebanyakan orang biasa dengan halia apabila mereka sakit atau sakit perut. Bersama-sama, duo ajaib ini bukan sahaja akan membantu anda mabuk, tetapi ia akan memudahkan anda untuk menahan tab bar itu. Ramuan ini juga bagus untuk sebarang sakit perut, bukan sahaja mereka yang mabuk.
Cuma tuangkan sedikit bir halia ke atas ais dalam gelas dan tambah sehingga empat titik pahit. Kacau dengan cepat, kemudian perlahan-lahan hilangkan mabuk anda. Jika anda berada di tempat yang tidak baik, teguk dari tin halia, masukkan bahan pahit, kemudian berikan ia berputar. Anda akan baik-baik saja.
Teguk Teh Halia
Jika anda memerlukan rasa halia yang lebih kuat, atau idea minuman manis dan bergas terlalu banyak untuk anda, teh halia segar akan mendapatkan penyembuhan halia yang menenangkan ke dalam badan anda. Halia membantu penghadaman, mengurangkan atau mengurangkan loya anda dan mempunyai antioksidan--semua perkara yang badan anda boleh menggunakan sedikit bantuan hari ini.
Anda boleh membuat teh halia biasa atau menggunakan halia segar dengan mengupas, menghiris dan merendam kira-kira satu inci halia dalam air panas. Keluarkan kepingan halia sebelum menghirup.
Ambil Ubat Sakit
Pelepas sakit boleh menjadi pedang bermata dua dengan hati anda sudah bekerja lebih masa untuk memproses alkohol. Selagi doktor anda tidak mendapati sebarang masalah dengan ibuprofen atau aspirin, maka ini adalah jawapan yang bagus untuk beberapa simptom mabuk, yang pertama ialah sakit kepala anda yang tidak henti-henti, yang lain adalah sakit dan sakit yang kelihatan memancar dari kepala ke kaki anda. Pastikan anda mencuba dan mengambil sebarang ubat dengan sedikit makanan dalam perut anda dan segelas penuh air.
Jadilah BRAT
Anda mungkin mahu menyeret diri anda ke kedai makan tempatan atau hanya ke dapur, untuk membuat sarapan pagi yang berminyak. Tetapi mulakan sedikit, dan berikan badan dan perut anda peluang untuk stabil. Pilih pendekatan BRAT jika boleh: pisang, nasi, sos epal atau roti bakar. Satu lagi pilihan hebat? keropok. Mudah untuk perut memproses tanpa apa-apa yang mengganggunya terlalu banyak.
Manjakan diri dengan Makanan Berminyak
Jika perut anda cukup stabil, dan ia berbunyi, dan anda boleh berdiri tegak, anda boleh menjamu diri anda dengan makanan berminyak. Hidangan lemak, protein dan karbohidrat yang lengkap itu boleh mengembalikan sedikit rezeki ke dalam badan anda, tetapi jangan berlebihan. Langkau pinggan yang terlalu padat atau burger keju yang dimuatkan; pilih bahagian yang lebih kecil. Rahsia industri lain ialah tiada apa-apa, tiada mabuk, tiada patah hati, tiada pergeseran yang buruk, bahawa beberapa peluncur burger keju dan sekeping kentang goreng tidak boleh membuat lebih baik.
Sabarlah
Sudah tiba masanya untuk menjalani versi terbaik anda dari Victoria yang terpinga-pinga dan baring di mana-mana sahaja badan anda mendapati ia (selamat) selesa. Adakah lantai jubin sejuk bilik mandi satu-satunya perkara yang menenangkan? Pergi ke hadapan dan berasa selesa. Adakah sofa anda memanggil nama anda? Ambil selimut dan jadikan itu rumah baharu anda. Baru nak merangkak ke katil? Jangan lupa ambil sebotol air dalam perjalanan ke sana. Bertenang dan berhenti melawan graviti. Semasa anda berada di sana, teruskan menonton tv jika kepala anda boleh mengendalikannya. Ketawa ialah salah satu ubat terbaik, dan ini adalah masa terbaik untuk terjebak atau menonton semula kegemaran lama.
Tidur Tidur
Semasa anda berbaring adalah masa yang sesuai untuk tidur, sama ada anda akan tidur semula atau tidur tengah hari, tiada apa yang mempercepatkan mabuk lebih cepat daripada tidur. Anda boleh melangkau perasaan buruk; sebaliknya, anda boleh mengembara melalui mimpi di mana mabuk tidak wujud. Tetapkan penggera jika anda tahu anda akan bimbang tentang tidur hari anda atau tidak. Ini adalah mabuk anda dan tiada siapa boleh memberitahu anda perkara yang akan menjadikan keadaan lebih baik untuk anda selain anda.
Bilas
Jika berdiri tidak membuatkan anda berasa gelisah, beberapa perkara boleh membantu anda berasa lebih segar atau bersedia untuk menghadapi hari daripada mandi. Mengambil masa seketika untuk membasuh peluh, kotoran, atau tequila yang tumpah boleh mengosongkan minda dan memberi anda kecekalan untuk menghadapi apa sahaja yang mendatangi anda. Mula rasa gelisah? Tiada siapa yang mengatakan anda tidak boleh duduk semasa anda mandi. Jangan lupa sedikit air untuk diminum juga; anggap diri anda tumbuhan rumah yang layu yang memerlukan hujan.
Ambil Multivitamin
Sains sedikit berpecah. Ada yang bersumpah bahawa multivitamin boleh memulihkan badan anda dan berjalan, ada yang mengatakan ia tidak melakukan apa-apa. Orang lain percaya anda perlu mengambilnya sebelum tidur selepas minum. Selagi doktor anda tidak mendapati masalah dengannya, tiada sebab untuk tidak memberi bantuan kepada badan anda. Sama ada anda mahu mengambilnya pada waktu pagi dengan secawan kopi anda atau perkara terakhir pada malam selepas minum sebelum tidur, terpulang kepada anda.
Cuba Rambut Anjing
Mungkin penawar mabuk yang paling hangat diperkatakan, ia adalah garis halus untuk melakukan atau tidak. Alkohol mematikan apa yang anda rasakan sekarang dengan mengurangkan kesakitan. Walau bagaimanapun, ia akan terus dehidrasi dan mengekalkan hati anda dalam gear tinggi semasa ia memproses alkohol. Jika anda sedang makan tengah hari dan Bloody Mary membuat badan anda cerah dengan kegembiraan, teruskan dan dapatkannya. Tetapi jangan mempunyai lebih daripada satu atau dua, kerana mabuk anda akan kembali dengan kekuatan apabila anda sedar. Teruskan menghidrat lebih banyak daripada biasa semasa anda menghirup koktel. Mungkin mocktail Bloody Mary adalah yang terbaik.
Seperti Air Anda Malam Tadi, Langkau Ini
Jika anda tidak mahu mabuk anda membesar atau anda tidak mahu memburukkan lagi keadaan, ini adalah beberapa perkara yang perlu dilangkau.
- Senaman: Melainkan mabuk anda cukup ringan sehingga tidak memerlukan bantuan tambahan selain segelas air, langkau senaman. Badan anda sudah kekurangan penghidratan dan memerlukan elektrolit. Jangan menolaknya untuk berpeluh dan lebih banyak dehidrasi. Pilihan yang bagus ialah berjalan-jalan sebentar di luar untuk menghirup udara segar.
- Sauna: Sama seperti bersenam, sauna boleh membuatkan anda mengeluarkan semua air berharga yang anda telan. Jika anda perlu berpeluh keluar dari mabuk anda dan tidak dapat membayangkan tanpanya, bertenang dan tinggal sebentar. Atau duduk selama lima minit atau lebih dalam mandian air panas.
- Makanan ringan: Langkau gula-gula atau makanan manis. Gula darah anda sudah naik. Beri tubuh anda peluang untuk stabil.
- Minuman bertenaga: Walaupun mereka mempunyai kafein, gula tidak akan memberi manfaat kepada anda.
- Pergi untuk memandu: Walaupun menghirup udara segar terasa seperti idea yang bagus, badan anda lembap dan reaksi anda mungkin tidak mencapai kemuncaknya. Hubungi sehari dan duduk di rumah jika boleh.
Sabarlah
Apabila anda keluar minum, makan sebelum anda mula menghirup, dan semasa anda menikmati malam anda, minum sedikit cecair selain alkohol. Sama ada soda kelab dengan limau nipis, air pegun atau cola, cuba bahagikan koktel anda dengan sesuatu yang bukan alkohol. Anda juga boleh membuang mocktail dalam campuran antara minuman. Manjakan diri boleh berbahaya, terutamanya jika ia sering berlaku.
Jika simptom anda menjadi terlalu teruk, dan anda tidak dapat menahan apa-apa atau minum air, hubungi doktor anda dengan segera untuk mencegah, atau merawat, keracunan alkohol dan mendapatkan nasihat profesional perubatan untuk membantu anda. Doktor anda telah melalui semua itu dan tidak perlu berasa janggal apabila menghubungi anda.
Satu Auns Pencegahan
Cara terbaik untuk merawat mabuk adalah dengan mengelakkannya sama sekali. Walau bagaimanapun, perkara berlaku, dan kadang-kadang malam menjauhkan diri daripada anda. Cuba elakkan minum semasa perut kosong, dan pastinya elakkan meneguk minuman atau mengambil beberapa tangkapan sekaligus. Pesan segelas air dengan setiap minuman atau pilih minuman yang sedikit lebih rendah dalam alkohol, seperti spritz Aperol atau gin dan tonik. Perhatikan diri masa depan anda supaya anda boleh menghabiskan hari berikutnya melakukan apa yang anda mahu, tidak menjawab setiap panggilan dan panggilan mabuk anda.
