Ketahui apabila bayi tidur sepanjang malam dan perkara yang boleh anda lakukan untuk membantu.
Bilakah bayi tidur sepanjang malam? Setiap ibu bapa baru ingin mengetahui jawapan kepada soalan ini. Anda akan berfikir bahawa kerana bayi baru lahir memerlukan sehingga 17 jam tidur sehari, jawapannya akan segera. Walaupun tidak demikian, petua ini boleh membantu anda memahami perkara yang mempengaruhi tidur bayi anda dan cara anda boleh membantu mereka tidur sepanjang malam.
Bilakah Bayi Saya Akan Tidur Sepanjang Malam?
Kebanyakan ibu bapa perlu menunggupurata enam bulanuntuk melihat tempoh tidur yang konsisten. Tetapi apa sebenarnya rangka masa yang pakar mengklasifikasikan sebagai 'tidur sepanjang malam' mungkin tidak selaras dengan apa yang anda jangkakan. Dan terdapat juga banyak sebab bahawa bayi mungkin bergelut dengan tugas yang kelihatan mudah ini. Sebaik sahaja anda mengenali perkara ini, anda boleh mula mengambil langkah untuk membantu bayi anda tidur lebih lama pada waktu malam.
Apakah Maksud 'Tidur Sepanjang Malam' Sebenarnya?
Apabila ibu bapa yang kurang tidur mendengar frasa 'tidur sepanjang malam, ' lapan jam mungkin terlintas di fikiran secara automatik. Malangnya bagi ibu bapa baharu, versi tidur anda sepanjang malam dan versi bayi anda agak berbeza.
Pakar menganggap seawal enam jam 'tidur sepanjang malam' untuk bayi. Ini biasanya berlaku sekitar usia enam bulan, tetapi bagi mereka yang bertuah, ia boleh berlaku seawal empat bulan.
Bayi Boleh Tidur Sepanjang Malam Selepas Pencapaian Ini
Terfikir anda mungkin mahu bayi manis anda mendapat tidur yang lebih lama secepat mungkin, terdapat beberapa peristiwa penting perkembangan yang perlu berlaku terlebih dahulu.
- Kehilangan Refleks Moro: Ini adalah tindak balas motor pelindung tanpa sengaja yang dicetuskan oleh pergerakan yang menggelegar, bunyi yang kuat, lampu terang dan sensasi jatuh. Ia biasanya pudar pada bulan ketiga atau keempat kehidupan bayi anda.
- Penyusuan Tingkap Boleh Dipanjangkan Dengan Selamat: Pakar menasihati ibu bapa supaya memberi susu formula atau susu ibu kepada bayi mereka empat hingga enam kali sehari antara umur empat dan enam bulan. Ini bermakna ibu bapa yang meluangkan masa menyusu dengan betul boleh mula meregangkan tingkap tidur. Ingatlah bahawa tidak semua bayi akan mengambil jadual penyusuan tesis dalam jangka masa ini.
-
Pertambahan Berat Badan: Bayi perlu mencapai sekurang-kurangnya sepuluh paun sebelum pakar menganggap selamat untuk mereka tidur sepanjang malam. Malangnya, cara terbaik untuk melakukan perkara ini adalah dengan memberi makan yang kerap pada waktu semalaman.
Adalah penting untuk ambil perhatian bahawa semakin besar bayi, semakin besar kemungkinan mereka akan tidur untuk regangan yang lebih lama. Oleh itu, sementara sesetengah bayi akan mula tidur lebih lena pada berat sepuluh paun, kebanyakan ibu bapa akan mula melihat regangan yang lebih lama apabila bayi mereka meluncur ke julat 11 hingga 14 paun
- Keupayaan untuk Menenangkan Diri: Sebaik sahaja bayi anda mengetahui cara untuk menenangkan diri dan kembali tidur sendiri, mereka lebih cenderung untuk tidur lebih lama.. Ini biasanya berlaku sekitar separuh hari lahir mereka.
Cara Membuat Bayi Anda Tidur Sepanjang Malam
Walaupun beberapa peristiwa penting hanya mengambil masa untuk dicapai, terdapat beberapa cara mudah ibu bapa boleh membantu bayi mereka, dan diri mereka sendiri, menjadi lebih tertutup! Berikut ialah beberapa penyelesaian mudah yang boleh anda cuba untuk membantu bayi anda tidur lebih lama pada waktu malam.
Dapatkan Jadual Pemakanan yang Konsisten
Salah satu sebab utama bayi anda kerap bangun pada waktu malam adalah kerana mereka lapar! Jika anda mengutamakan penyusuan pada waktu siang, ia boleh membolehkan anda tidur lebih lama pada waktu malam. Oleh itu, lakukan suapan tidur sejurus sebelum anda tidur. Ini boleh menolak masa penyusuan bayi anda yang seterusnya dan memberi anda sedikit mata tertutup tambahan.
Namun, ibu bapa perlu ingat bahawa walaupun anda boleh meregangkan masa antara penyusuan, pakar kesihatan mengesyorkan untuk tidak menghapuskan penyusuan malam sepenuhnya sehingga bayi mereka berumur sekurang-kurangnya enam bulan.
| Umur Bayi | Bilangan Jam Antara Penyuapan |
| 0-3 bulan | 2-3 jam |
| 3-6bulan | 3-4 jam |
| 6+ bulan | 4-5 jam |
Mengikuti jangka masa penyusuan yang disyorkan ini ialah cara terbaik untuk memastikan bayi mendapat nutrisi yang betul yang mereka perlukan sepanjang hari. Ibu bapa juga harus ingat bahawa kaedah penyusuan khusus mereka akan memberi kesan kepada jangka masa ini.
Penyusuan semalaman boleh dihentikan pada enam bulan jika bayi anda diberi susu formula. Ibu bapa yang menyusukan bayi boleh mengharapkan penyusuan malam diteruskan sehingga hari lahir pertama bayi mereka. Mengapa perbezaan yang ketara? Susu ibu bergerak ke seluruh badan dengan lebih pantas, manakala susu formula mengambil masa lebih lama untuk dihadam, membolehkan tingkap tidur lebih lama.
Retasan Bermanfaat
Jika anda ingin memberi tumpuan kepada penyusuan pada siang hari, tawarkan lebih banyak susu formula atau susu ibu dalam tempoh masa ini. Kemudian, pada waktu semalaman, masih memberi mereka makan, tetapi tawarkan lebih sedikit makanan. Selepas beberapa malam, mereka mungkin akan mula mengambil lebih banyak susu pada siang hari.
Elakkan Mencetuskan Refleks Moro Mereka
Walaupun sesetengah bayi mengejutkan diri sendiri tanpa sebab yang jelas, terdapat cara untuk membantu mengurangkan detik-detik yang mengecewakan ini.
- Letakkan bayi anda di kaki ruang tidurnya dahulu dan baringkan kepalanya yang terakhir. Ini menghalang mereka daripada berasa seolah-olah mereka jatuh.
- Jika anda mempunyai bayi yang lebih besar, langkau bassinet dan pergi terus ke katil bayi atau playpen. Ini menghalang mereka daripada memukul bahagian kaki mereka di sisi ruang tidur apabila mereka tersentak, yang boleh menyebabkan mereka lebih banyak bangun.
- Pastikan ruang tidur bayi anda gelap dan senyap.
Bantu Bayi Anda Belajar Menenangkan Diri
Tugas anda dalam beberapa bulan pertama kehidupan bayi anda adalah sentiasa bersedia. Walau bagaimanapun, apabila mereka mula gemuk, sudah tiba masanya untuk menyelinap dalam beberapa taktik latihan tidur yang mudah. Ini bermakna jangan mencedok bayi anda setiap kali mereka menangis. Sebaliknya, berikan si kecil anda beberapa minit untuk menangis.
Selain itu, letakkannya apabila mereka mengantuk. Jika mereka hanya tahu cara untuk tidur dengan bantuan anda, maka mereka tidak akan tahu cara melakukannya sendiri.
Dengan membiarkan mereka memikirkan cara untuk menyesuaikan semula kedudukan mereka dan tidur semula, anda menjadikan mereka lebih berdikari. Ini juga membolehkan anda mendapat lebih banyak tidur di antara penyusuan biasa tersebut!
Petua Cepat
Bedung dan puting ialah alatan hebat yang boleh membantu bayi anda menenangkan diri. Ingatlah bahawa sebaik sahaja bayi anda cuba membalikkan badan, penggunaan bedung harus dihentikan. Jika anda mendapati alat ini membantu untuk memastikan bayi anda tidur, anda boleh bertukar kepada karung tidur tanpa pemberat.
Lakukan Rutin
Bayi adalah seperti Goldilocks; mereka memerlukan jumlah tidur yang betul. Walaupun anda tidak akan memasukkan mereka ke dalam jadual tidur selama beberapa bulan, anda perlu memberi perhatian kepada isyarat tidur mereka. Ini boleh memastikan bahawa mereka mendapat rehat yang diperlukan dan mereka tidur dengan lebih cepat. Anda juga ingin memastikan bahawa mereka tidak tidur terlalu lewat pada waktu petang. Ini boleh menghalang keupayaan mereka untuk tidur semula pada waktu tidur dan terus tidur sepanjang malam.
Perlu Tahu
Bagaimanakah anda menghabiskan masa tidur siang untuk memastikan rutin waktu tidur berjalan lancar? Katakan anda mahu bayi anda yang berumur 4 bulan tidur pada pukul 9 malam. Mereka perlu berjaga selama 2-3 jam sebelum waktu tidur mereka. Oleh itu, anda perlu menjadualkan tidur siang 45 minit terakhir mereka pada hari itu sekitar jam 5:15 petang.
Dalam erti kata lain, menjalani rutin lebih awal boleh membantu anda mempersiapkan diri untuk kejayaan masa depan dan memastikan tetingkap tidur si manja anda beralih kepada jangka masa yang lebih sepadan dengan jadual anda.
Mulakan Masa Perut Dengan Segera
Jika anda duduk di atas punggung sepanjang hari dan tidak menggunakan apa-apa tenaga, kemungkinan besar anda akan sukar untuk tidur. Sebaliknya, jika anda pergi berjoging panjang atau berenang beberapa pusingan di kolam renang, lebih mudah untuk anda hanyut ke alam mimpi. Begitu juga dengan bayi anda! Masa perut ialah senaman yang menakjubkan untuk bayi yang bukan sahaja membantu mereka mencapai tahap perkembangan yang lebih cepat, tetapi ia juga membuatkan mereka mengantuk.
Mengapa Bayi Berhenti Tidur Sepanjang Malam
Enam bulan mungkin berlalu dan bayi anda akhirnya akan tidur sepanjang malam, hanya untuk kembali ke cara lama mereka. Antara sebab utama bayi anda mungkin berhenti tidur sepanjang malam termasuk:
- Sakit tumbuh gigi
- Pertumbuhan Pertumbuhan
- Kebimbangan Perpisahan (apabila berpindah dari bilik ibu dan ayah)
- Penyakit
- Faktor Persekitaran (bunyi / cahaya)
- Perubahan dalam Rutin (seperti aktiviti melancong atau percutian)
Walaupun kebanyakannya adalah gangguan tidur yang normal, penyakit juga boleh membawa perubahan besar dalam tidur dengan sedikit atau tiada simptom yang kelihatan. Ini terutama berlaku untuk jangkitan telinga.
Petua Cepat
Dua cara mudah untuk mengetahui sama ada jenis penyakit ini dipersalahkan ialah telinga ditarik secara tiba-tiba dan perubahan perangai apabila anda membaringkannya. Jangkitan telinga adalah menyakitkan dan apabila dalam kedudukan mendatar, ketidakselesaan ini menjadi lebih kuat. Jika anda melihat tanda-tanda ini, bawa bayi anda berjumpa pakar pediatrik mereka untuk pemeriksaan.
Kemahiran Baharu Juga Boleh Menyebabkan Kurang Tidur
Pencapaian perkembangan juga boleh membawa regresi tidur. Ya, betul! Memandangkan bayi anda akan mempamerkan kemahiran baharu, mereka mungkin kurang tidur. Ini juga perkara biasa. Walaupun tempoh kurang tidur ini meletihkan, ia biasanya hanya bertahan beberapa minggu dan kemudian bayi anda akan kembali kepada tabiat tidur biasa mereka.
Manfaatkan Tingkap Tidur Bayi Anda
Apabila bayi anda semakin lena tidur sepanjang malam, cuba yang terbaik untuk menyelaraskan tingkap tidur anda dengan tingkap mereka. Ini dapat memastikan semua orang mendapat rehat yang cukup. Walaupun anda mungkin berfikir, "Saya tidak akan tidur sehingga pukul 11 malam - itu agak lewat untuk bayi!" masa mereka tidur tidak penting melainkan mereka perlu berjaga pada waktu tertentu. Oleh itu, sehingga mereka memasuki taska atau mula bersekolah, utamakan tidur semua orang!
Ingat Setiap Bayi Adalah Berbeza
Ingat bahawa jawapan kepada soalan 'bila bayi tidur sepanjang malam?' adalah relatif. Setiap bayi berbeza. Jika anak kecil anda tidak berehat selama enam jam penuh tepat pada enam bulan, ketahuilah bahawa anda tidak bersendirian. Yayasan Tidur Kebangsaan menyatakan bahawa "70-80 peratus akan melakukannya pada usia sembilan bulan." Selagi susah, bersabarlah. Jika mereka masih tidak tidur sepanjang malam pada hari lahir pertama mereka, berbincang dengan pakar pediatrik mereka tentang punca yang berpotensi.
Bagi ibu bapa yang terdesak mencari nasihat tentang cara membuatkan bayi mereka tidur sepanjang malam sebelum usia enam bulan, cuba beberapa petua berguna ini tentang cara membuatkan bayi anda tidur tanpa dipegang. Anak kecil anda yang manis akan menemui irama mereka sebelum anda mengetahuinya!
