Bantu bayi anda tidur dengan cepat dan terus tidur dengan petua berguna ini!
Ia selamat dan mudah. Bassinets telah menjadi ruang tidur ruji untuk bayi sejak pertengahan 1800-an. Dengan itu, mengapakah bayi anda tidak akan tidur dalam kelambu? Ini boleh menjadi masalah yang sangat mengecewakan bagi ibu bapa yang kurang tidur - masalah yang membawa kepada tabiat tidur yang tidak selamat, seperti berkongsi katil. Berapa lama bayi boleh tidur dalam kelambu? Dan bagaimana anda boleh membuat mereka benar-benar tidur di ruang angkasa? Yakinlah, kami mempunyai penyelesaian untuk membantu anda mendapatkan penutup mata yang sangat diperlukan.
Cara Mendapatkan Bayi Tidur dalam Bassinet pada Waktu Malam
Bayi anda baru sahaja keluar dari tempat yang hangat dan gelap, dan mereka mengikut jadual mereka sendiri. Kini, mereka berada dalam dunia yang besar dan cerah dan jam dalaman mereka mungkin belum disegerakkan dengan jam anda. Malah, kebanyakan ibu bapa menyedari bahawa ia mengambil masa dua hingga tiga bulan untuk bayi baru mereka mendapat apa-apa jenis jadual. Maksudnya ialah jika bayi anda tidak akan tidur dalam kelambu, ia berkemungkinan tidak ada kaitan dengan katil dan lebih banyak lagi dengan bayi anda cuba mencari iramanya. Dengan mengingati perkara itu, terdapat cara untuk membantu mewujudkan corak tidur yang lebih sesuai dengan jadual anda.
Dapatkan Mereka dalam Jadual Anda
Walaupun ini kelihatan seperti jawapan yang jelas, bagaimana sebenarnya anda melakukannya? Ia bermula dengan anda melihat rutin anda sendiri. Pukul berapa awak bangun? Pukul berapakah awak masuk tidur? Bayi yang baru lahir akan tidur selama kira-kira 17 jam sehari, dengan separuh daripada jam itu berlaku pada waktu malam. Oleh itu, jika waktu tidur anda adalah pada tengah malam, maka mulakan sediakan bayi anda untuk tidur pada pukul 11 malam. Ini nampaknya sangat lewat, tetapi sehingga mereka benar-benar perlu pergi ke sekolah atau taska, satu-satunya perkara yang penting ialah jumlah tidur yang mereka dapat, bukan masa yang tepat anda meletakkannya.
Oleh itu, lupakan waktu tidur pukul 7 malam! Itu bersamaan dengan panggilan bangun jam 3 pagi untuk anda, yang membawakan tetingkap bangun selama kira-kira sejam bersama-sama dengan masa tambahan yang anda perlukan untuk menurunkannya semula. Sebaliknya, tidurkan mereka sekitar tengah malam atau waktu tidur pilihan anda. Anda masih perlu bangun sekitar jam 3 pagi untuk melakukan penyusuan, tetapi ini boleh membolehkan suapan mimpi dan peralihan pantas kembali ke tidur.
Satu lagi butiran penting ialah tidur siang terakhir mereka pada hari itu. Bergantung kepada bayi, anda memerlukan tingkap bangun selama satu setengah jam hingga tiga jam sebelum tidur untuk memastikan mereka tidur dengan cepat dan terus tidur. Sebaik sahaja anda menentukan tempat menarik anda, tetapkan pemasa untuk memastikan anda mengikut jadual. Bangunkan bayi apabila diperlukan!
Simulasikan Pelukan Anda
Bayi tidur nyenyak apabila dipeluk erat dalam pelukan anda. Beri mereka pengalaman yang sama dalam bassinet mereka. Bedung bayi anda dengan kain muslin sebelum meletakkannya. Ini bukan sahaja mengurangkan kesan refleks terkejut, tetapi penyelidikan juga telah membuktikan bahawa bedung akan menenangkan mereka, melegakan ketidakselesaan mereka, dan membantu mereka tidur lebih lama. Jika ini tidak mencukupi, letakkan tangan anda di dada mereka apabila anda meletakkannya di dalam bassinet. Ini dipanggil penyelesaian responsif. Apabila digandingkan dengan shushing perlahan atau tepukan lembut, ini boleh membantu menenangkan bayi anda dan membuatkan mereka tidur.
Jadikan Ruang Lebih Mengundang
Kajian menunjukkan bahawa bayi tahu bau ibunya. Itulah salah satu daripada banyak sebab mereka lebih suka berbaring di tangan anda daripada bassinet. Ia mungkin kelihatan bodoh, tetapi buang salah satu cadar bayi anda di dalam baju yang anda pakai selama beberapa jam. Ini akan menimbulkan bau anda pada kain, memberikan ilusi kehadiran anda dalam bassinet apabila anda meletakkannya semula pada tempatnya.
Elakkan Menggoda Mereka untuk Tidur
Meringkuk dengan bayi anda adalah yang terbaik, tetapi jika anda sentiasa membantu mereka tidur, mereka tidak akan tahu cara melakukannya sendiri. Oleh itu, tidurkan mereka semasa mereka mengantuk. Kalau mereka kecoh sikit pun tak apa. Walau bagaimanapun, sentiasa tanya diri anda tiga soalan sebelum pergi - Adakah mereka kering? Adakah mereka kenyang? Adakah mereka hangat? Jika anda menjawab ya, maka anda boleh pergi selama beberapa minit untuk membiarkan mereka cuba menenangkan diri sendiri. Jika anda menjawab tidak, selesaikan isu ini dahulu.
Masa Perut Adalah Pengubah Permainan
Senaman adalah cara yang terbukti untuk memperbaiki tidur. Walaupun anda si kecil belum bergerak, mereka boleh mendapatkan senaman teras, leher, bahu dan lengan yang kukuh dengan hanya berbaring di atas perut mereka! Jika anda mempunyai bayi cukup bulan yang sihat, anda boleh memulakan masa perut dari saat mereka pulang dari hospital. Ingatlah untuk bermula dengan penambahan masa yang kecil, perlahan-lahan meningkatkan panjang dan kekerapan anda dalam beberapa bulan pertama mereka. Matlamat anda adalah untuk melakukan dua hingga tiga sesi, berjumlah sepuluh minit setiap hari, sepanjang bulan pertama. Ini akan meningkat kepada 20 minit pada bulan kedua dan tiga puluh minit pada bulan ketiga. Kunci kejayaan ialah menyimpan sesi masa perut terakhir anda sejurus sebelum tidur dan sentiasa memberi mereka makan selepas aktiviti ini. Ini memastikan mereka terselit dan tidak sakit dalam prosesnya.
Cuba Masa Mandi & Urutan Bayi
Sebelum waktu perut, ibu bapa juga boleh mencuba memberi si kecil mereka berendam hangat dan mengurut untuk membantu menenangkan bayi mereka sebelum meletakkan mereka di dalam kelambu. Selain itu, cuba bauan yang menenangkan seperti lavender atau camomile untuk membantu menenangkannya dengan lebih lanjut.
Pertimbangkan Masalah Perut
Bagi bayi yang sudah lama tidak membuang air besar atau lebih gas pada siang hari, satu lagi penyelesaian yang hebat ialah membantu mereka melakukan tendangan basikal untuk mengatasi gelembung gas tersebut dan memulihkan kesakitan mereka. Prosesnya mudah sahaja. Baringkan mereka di belakang mereka dan gerakkan kaki mereka perlahan-lahan seolah-olah mereka sedang menunggang basikal. Anda juga boleh membantu mereka melakukan situp terbalik dengan perlahan-lahan menolak kaki mereka ke dalam perut mereka. Pegang kedudukan ini selama 10 saat dan lepaskan. Ulang beberapa kali.
Jadikan Mereka Lebih Selesa
Fikirkan tentang persekitaran tidur bayi anda. Adakah ia cerah? Bolehkah mereka mendengar bunyi dari bilik lain? Adakah mereka terlalu panas atau terlalu sejuk? Faktor ini boleh memberi kesan kepada tidur sesiapa sahaja. Jadi, malapkan lampu sejam sebelum waktu tidur, hidupkan kipas atau mesin bunyi putih untuk menghilangkan gangguan, dan pastikan anda memakaikan bayi anda dengan sesuai untuk tidur. Pakaian yang terlalu banyak dan terlalu sedikit boleh menghalang rehat mereka. Anda perlu memastikan bahawa mereka seperti Goldilocks - pakaian mereka perlu betul. Akhir sekali, jangan lupa bahawa selimut biasa tidak selamat untuk bayi sekecil ini dan selimut bedung hanya selamat apabila bayi anda tidak boleh terbalik.
Bassinet Versus Crib
Kedua-dua buaian dan katil bayi adalah tempat tidur yang selamat untuk bayi. Dua perbezaan utama adalah saiz dan mobiliti mereka. Apabila bayi dilahirkan, ramai ibu bapa lebih gemar menggunakan buaian kerana buaian ini boleh duduk betul-betul di sebelah katil, memberikan ibu akses mudah untuk menyusu. Mereka juga boleh memindahkannya dari bilik ke bilik dengan usaha yang minimum. Sebaliknya, katil bayi direka untuk menjadi lekapan kekal di tapak semaian yang boleh berfungsi sebagai katil kanak-kanak sehingga tiga tahun. Ini bermakna ia lebih besar daripada bassinet - berukuran hampir dua kali ganda panjang dan lebar.
Tanda Bassinet Terlalu Kecil
Kebanyakan pengeluar menyatakan bahawa bayi anda boleh tidur dalam kelambu untuk empat hingga enam bulan pertama kehidupan mereka. Walau bagaimanapun, adalah penting untuk diingat bahawa ini adalah purata. Sesetengah orang menghasilkan bayi yang lebih besar. Ini boleh dari segi berat dan panjang. Salah satu sebab utama bayi tidak akan tidur dalam bassinet adalah kerana ia terlalu kecil. Seperti yang disedari oleh ramai ibu bapa, dalam beberapa minggu pertama kehidupan, refleks Moro (refleks terkejut) bayi mereka memuncak. Jeritan yang tidak disengajakan ini sudah cukup untuk membangunkan mereka dengan sendirinya, tetapi apabila anda menambah permukaan keras yang terhantuk oleh tangan dan kaki kecil mereka, anda akan berada dalam satu malam yang panjang.
Tanda lain bahawa bayi terlalu besar untuk permukaan tidur ini ialah mereka telah melepasi had berat pengeluar, mereka berguling, atau mereka boleh duduk sendiri. Dua tanda terakhir amat penting untuk diberi perhatian oleh ibu bapa kerana ia membawa risiko terjatuh. Pada ketika ini, katil bayi menjadi satu keperluan. Ingatlah bahawa peralihan ini akan berbeza untuk setiap bayi. Syukurlah, sehingga anda mencapai kejayaan ini, terdapat cara mudah untuk membuatkan bayi tidur dalam kelambu.
Corak Tidur Berubah Kerap pada Tahun Satu
Salah satu bahagian yang paling mengecewakan dalam tahun pertama kehidupan bayi anda ialah banyak perubahan yang berlaku dalam corak tidur mereka. Tingkap bangun mereka akan memanjang, jumlah tidur yang mereka perlukan akan berkurangan, dan mereka akan melalui banyak regresi tidur. Ini bermakna anda akan menemui irama, hanya untuk mendapati diri anda tidak selaras dalam beberapa minggu. Walaupun susah, cubalah bersabar. Cara terbaik untuk memastikan bayi anda mengikut jadual adalah dengan memberi perhatian kepada isyarat mereka. Ia kelihatan tidak masuk akal, tetapi apabila bayi menjadi terlalu penat, mereka akan sukar untuk tidur. Jika mereka menggosok mata dan muka, menghisap jari, atau menyentak lengan dan kaki, sudah tiba masanya untuk meletakkannya, tanpa mengira jadual mereka.
