Bola keranjang ialah sukan yang menyeronokkan dan boleh dinikmati oleh pelbagai peringkat umur, dan kemahiran yang dipelajari oleh kanak-kanak dalam bola keranjang boleh dipindahkan ke bidang kehidupan lain dan termasuk kemahiran motor halus, kemahiran motor kasar dan kerjasama. Kemahiran untuk berlatih termasuk menggelecek, hantaran, menembak, menyerang, bertahan dan latihan gerak kaki.
Pemeriksa Hantaran Bola
Kanak-kanak, berumur lima tahun ke atas, dalam kumpulan lapan atau lebih, membentuk papan dam manusia dalam permainan hantaran mudah ini. Permainan ini membantu kanak-kanak bekerja pada:
- Hantaran lantun
- Pas dada
- Pantas buta
- Kerja Berpasukan
- Kesalahan
Cara Menyediakannya
Pertama, kumpulkan peralatan anda:
- Satu bola keranjang
- Permukaan yang besar dan kosong dengan ruang untuk membentangkan kanak-kanak dalam barisan empat, setiap satu sekurang-kurangnya dua kaki dari orang lain
- Penanda titik atau pangkalan untuk menandakan tempat pemain berdiri (pilihan)
Untuk menyediakan permainan anda perlu:
- Asingkan kumpulan kepada dua pasukan yang sama.
- Kumpulkan pasukan pertama di satu hujung ruang permainan dalam barisan empat, tinggalkan kira-kira dua kaki di kedua-dua sisi serta dua kaki di hadapan dan belakang setiap kanak-kanak.
- Kumpulkan pasukan kedua dengan cara yang sama di hujung bertentangan ruang permainan, jadi mereka berhadapan dengan pasukan pertama.
Arah
Matlamat pemain adalah untuk mengisi barisan belakang barisan pasukan lawan dengan ahli pasukan anda.
- Pilih pasukan untuk memulakan dengan bola. Pasukan itu memilih seorang pemain untuk bermula. Dia mesti menggunakan sama ada hantaran lantun, hantaran dada atau hantaran buta untuk menghantar bola kepada seorang pemain dalam pasukan lawan.
- Jika bola mendarat dalam lingkungan enam inci dari pemain selepas dibaling, dan dia menangkapnya, pemain yang membaling itu keluar dari permainan. Pemain yang menerima kemudian mengambil tempat pemain membaling.
- Jika dia tidak menangkapnya, dia keluar dari permainan dan pemain membaling mengambil tempatnya.
- Jika bola mendarat lebih enam inci dari mana-mana pemain, pelontar akan keluar dari permainan dan pasukan lawan boleh memilih mana-mana pemain untuk mengambil tempatnya.
- Pemain yang paling hampir dengan tempat bola mendarat selepas setiap balingan, pergi seterusnya.
- Permainan diteruskan sehingga barisan belakang satu pasukan dipenuhi pemain dari pasukan lawan.
Semasa permainan, pasukan yang menyerang boleh menjerit atau menggunakan pergerakan tangan untuk mengalih perhatian pasukan lain selagi mereka berada di tempat yang ditetapkan.
Basketball Rover
Diinspirasikan oleh permainan taman permainan klasik, Red Rover, permainan ini sesuai untuk pemain dari semua peringkat kemahiran dalam kumpulan yang lebih besar iaitu 10 orang atau lebih. Peserta dalam Basketball Rover bekerja pada kemahiran gerak kaki seperti:
- Pivoting
- Shuffling
- Jab steps
Cara Menyediakannya
Mulakan dengan mengumpulkan bahan anda:
- Ruang besar dan rata di mana dua barisan pemain boleh berdiri selebar lengan dan mempunyai sekurang-kurangnya 20 kaki antara garisan
- Jam randik
Untuk menyediakan permainan anda perlu:
- Asingkan kumpulan kepada dua pasukan yang sama.
- Bariskan satu pasukan secara mendatar di satu hujung kawasan permainan, meninggalkan kira-kira dua kaki ruang kosong di belakang mereka. Harus ada sekurang-kurangnya lima kaki dari tepi setiap hujung ke tepi kawasan permainan. Pemain berpegangan tangan dengan setiap orang di kiri dan kanan mereka dengan tangan dihulurkan.
- Bariskan pasukan kedua dengan cara yang sama di hujung bertentangan kawasan permainan dan berhadapan dengan pasukan lawan.
Arah
Matlamat pemain adalah untuk menembusi barisan pasukan bertentangan dalam masa 30 saat dan menghalang pasukan lawan daripada menembusi barisan mereka.
- Pasukan permulaan memilih pemanggil untuk memanggil seorang pemain daripada pasukan bertentangan dengan arahan. Sebagai contoh, pemanggil berkata "Red Rover, Red Rover, saya memanggil John untuk memutarkan baki."
- Pivot ke kiri/kanan: Pemain bermula dengan satu kaki ditanam di atas tanah dan menghayunkan kaki yang lain seperempat belok kiri atau kanan. Pemain kemudian membawa kaki yang ditanam ke atas ke kaki yang bergerak dan mengulangi pergerakan merentasi kawasan permainan.
- Kocok kiri/kanan: Pemain mula berdiri mengiring dan kocok mendahului dengan kaki kiri atau kanan melintasi kawasan permainan.
- Jab langkah kiri/kanan: Pemain meletakkan kedua-dua kaki di atas tanah lebih lebar sedikit daripada selebar pinggul dan menghalau kaki kiri/kanan ke hadapan. Pemain kemudian membawa kaki belakangnya ke kaki hadapan dan mengulangi merentasi padang permainan.
- Jurulatih memulakan jam randik sebaik sahaja panggilan selesai.
- Pemain yang dipanggil melakukan gerakan terarah ke arah pasukan bertentangan dan cuba menembusi tangan pemanggil yang dipaut dan orang di kiri atau kanannya (ikut arah yang sama seperti yang diberikan dalam arahan).
- Jika pemain menembusi pasukan lawan, dia kembali ke barisan pasukannya.
- Jika pemain tidak menembusi tangan atau tidak sampai ke garisan lawan dalam masa 30 saat, dia akan menyertai barisan pasukan lawan.
- Ulang langkah pertama hingga ketiga sehingga hanya tinggal seorang pemain dalam satu pasukan atau masa tamat.
- Pasukan dengan paling ramai pemain berturut-turut pada penghujung permainan menang.
Teruskan mereka Bergerak
Ditujukan kepada pemain yang lebih mahir berumur 10 tahun ke atas, permainan kumpulan ini menampilkan cabaran menggelecek. Sekurang-kurangnya dua pemain diperlukan, tetapi lima atau lebih adalah ideal. Dalam permainan ini kanak-kanak akan bekerja pada:
- Mengelecek
- Pergerakan pantas
- Kerja Berpasukan
- Fokus
Cara Menyediakannya
Dapatkan bekalan anda:
- Satu bola keranjang untuk setiap pemain
- Permukaan kecil dan rata di mana pemain boleh berdiri dalam bulatan rapat
- Jam randik
Kemudian, sediakan oleh:
Pemain berdiri dalam bulatan rapat, dengan jarak 12 inci atau kurang di antara mereka. Setiap pemain bermula dengan bola
Arah
Objek permainan ini adalah untuk memastikan semua bola melantun dalam gerakan menggelecek untuk masa yang diperuntukkan.
- Pilih had masa berdasarkan saiz dan tahap keupayaan kumpulan. Kumpulan yang lebih kecil dengan kanak-kanak yang lebih muda bermula dengan dua minit manakala kumpulan yang lebih besar dan lebih besar bermula dengan lima.
- Apabila pemasa bermula, setiap pemain menggelecek bola di hadapannya sambil mengira perlahan hingga 20 sebagai satu kumpulan.
- Selepas kumpulan menyebut "20" setiap orang segera beralih satu tempat ke kiri dan mula menggelecek bola yang kini berada di hadapan mereka.
- Ulang langkah kedua dan ketiga sehingga permainan tamat.
- Jika bola berhenti melantun, bergolek keluar dari kawasan permainan, atau sebaliknya tidak dianggap dalam gerakan menggelecek, bola itu dikeluarkan daripada permainan bersama-sama pemain yang bertanggungjawab atas kesilapan itu. Dalam kes ini, kumpulan itu bergerak lebih rapat untuk mengisi jurang.
- Jika semua bola dan pemain kekal dalam permainan pada akhir masa yang diperuntukkan, pasukan itu menang.
Untuk kumpulan yang lebih besar, anda boleh membuat berbilang kalangan dengan pasukan bersaing antara satu sama lain.
Penukar Bentuk
Aktiviti serba boleh ini sesuai untuk latihan bola keranjang individu tetapi boleh disesuaikan dengan kumpulan yang lebih besar dengan mudah. Kanak-kanak pada sebarang umur boleh bermain Shape Shifter jika mereka mempunyai jaring dalam ketinggian yang munasabah untuk membuat pukulan. Kemahiran utama yang dilatih oleh kanak-kanak dalam permainan ini ialah bentuk dan ketepatan menembak.
Cara Menyediakannya
Mulakan dengan mengumpulkan bahan anda:
- Satu bola keranjang
- Satu gelung bola keranjang
- Kawasan permainan sekurang-kurangnya 15 x 15 kaki
- Empat kon keselamatan
Sediakan mahkamah dengan:
Membuat segitiga menggunakan kon di mana-mana sahaja di gelanggang. Biarkan lima atau sepuluh kaki antara kon bergantung pada saiz gelanggang
Arah
Matlamat pemain adalah untuk membuat bakul dari setiap tempat yang ditetapkan oleh kon.
- Pilih satu kon dalam segi tiga anda sebagai titik permulaan. Berdiri di tempat itu dan ambil gambar sehingga anda membuat bakul.
- Bergerak ke kiri dan ulangi langkah satu daripada kon baharu.
- Ulang langkah pertama dan kedua.
- Setelah anda menguasai segi tiga ini, gerakkan kon ke dalam bentuk segi empat sama di mana-mana sahaja di gelanggang. Biarkan sekurang-kurangnya lima atau sepuluh kaki antara kon bergantung pada saiz gelanggang.
- Ulang langkah pertama hingga ketiga.
Teruskan aktiviti berselang-seli antara segi tiga dan segi empat sama di kawasan gelanggang yang berbeza selama yang anda mahu. Untuk bermain dengan kumpulan, cipta lebih daripada satu bentuk di gelanggang pada satu masa. Berperingkat genap bilangan pemain pada setiap bentuk.
Pukulan Berirama
Diinspirasikan oleh kerusi muzik, permainan yang menyeronokkan ini menggunakan bunyi berirama bola keranjang yang dilecek untuk mengekalkan masa. Pemain permulaan, dalam kumpulan kecil atau kumpulan tiga hingga enam, adalah peserta yang ideal. Dalam permainan ini kanak-kanak akan berlatih:
- Mendengar
- Refleks
- Pengambilan
Cara Menyediakannya
Bekalan yang anda perlukan ialah:
- Satu bola keranjang bagi setiap kanak-kanak, ditambah satu untuk ketua kumpulan/jurulatih
- Satu gelung bola keranjang
- Kawasan permainan cukup besar untuk semua pemain berdiri dalam garisan melengkung, mendatar sekurang-kurangnya lima kaki dari gelung
Untuk menyediakan permainan anda perlu:
- Pemain berbaris, dengan bola keranjang mereka, dalam jarak sama rata, garisan melengkung, mendatar menghadap gelung.
- Berdiri di belakang barisan kanak-kanak dengan bola keranjang anda.
Arah
Objek permainan ini adalah untuk Elakkan daripada menjadi pemain terakhir yang mengambil pukulan apabila bola keranjang ketua berhenti melantun.
- Ketua kumpulan mula menggelecek bolanya manakala pemain masih memegang bola keranjang mereka.
- Apabila ketua berhenti menggelecek, setiap pemain mesti mengambil pukulan. Kanak-kanak terakhir yang melepaskan bolanya telah keluar dari permainan.
- Ulang langkah pertama dan kedua sehingga hanya tinggal seorang pemain sahaja. Dialah pemenangnya.
Kemahiran Membina
Kanak-kanak pasti mahu melatih kemahiran bola keranjang mereka apabila latihan itu kelihatan lebih seperti permainan daripada latihan. Sama ada mencuba beberapa aktiviti asli baharu di rumah di jalan masuk atau di gim sekolah bersama pasukan, mengamalkan kemahiran asas akan membantu setiap kanak-kanak bertambah baik.
