Terdapat banyak aktiviti yang menyeronokkan untuk warga emas untuk mengekalkan minda yang tajam, badan yang kuat dan semangat yang tinggi. Sama ada meluangkan masa di luar rumah, bermain permainan dengan keluarga dan rakan-rakan atau menjalankan hobi kegemaran, aktiviti yang menyeronokkan boleh memberi manfaat kepada kesejahteraan keseluruhan warga emas.
Aktiviti untuk Orang Tua Membawa Kegembiraan
Kajian mencadangkan bahawa berhubung dengan orang lain, terus belajar dan melibatkan semua deria anda boleh membantu memastikan otak anda aktif dan tajam. Ini boleh meningkatkan kualiti hidup orang tua dengan ketara, terutamanya jika mobiliti mula merosot. Galakkan orang tua yang disayangi untuk meneroka perkara yang mereka rasa ghairah dan bercabang serta mencuba aktiviti baharu yang menyeronokkan untuk warga emas.
Cuba Memerhati Burung
Individu warga emas yang gemar berada di luar mungkin mendapati menonton burung sebagai hobi yang menarik. Mereka boleh melihat burung atau mencari bulu semasa berjalan-jalan di alam semula jadi, atau mengenal pasti spesies dari keselesaan halaman belakang mereka sendiri sambil mendengar burung menyanyi. Orang tua dengan pergerakan terhad juga boleh menikmati menonton burung di taman di mana jalan berturap licin boleh memuatkan kerusi roda dan pejalan kaki. Jejaki spesies burung yang anda temui dengan buku nota atau tangkap gambar dengan telefon atau kamera anda. Jika anda akhirnya mengumpul bulu, anda boleh menampalnya atau menekannya ke dalam buku atau bingkai kenang-kenangan.
Reka Bentuk Kotak Penanam
Berkebun ialah cara terbaik untuk melatih ketangkasan. Gunakan tangan atau alatan berkebun anda untuk mengusahakan taman anda bergantung pada mana yang paling mudah untuk anda.
Bekalan
Untuk aktiviti ini anda perlukan:
- Kotak penanam (sebarang saiz sesuai)
- Tanah kaya nutrien sesuai untuk iklim
- Herba atau bunga
- Berus cat dan cat kapur
Arahan
- Setelah anda memilih bunga atau herba anda, isi kotak penanam separuh penuh dengan tanah.
- Gali lubang kecil dan letakkan tumbuhan anda ke dalamnya dengan berhati-hati untuk meninggalkan ruang yang cukup untuk setiap bunga atau herba individu untuk tumbuh.
- Setelah semua tumbuhan anda masuk, isi kotak penanam yang lain dengan tanah dan tepuk perlahan-lahan.
- Siram tanaman anda dan letakkan di tempat yang cerah atau teduh bergantung pada jenis tumbuhan yang anda pilih.
Buat Seni Hiasan Tersuai
Untuk menjadikan kotak penanam anda unik, anda boleh menggunakan cat kapur untuk menghiasi bahagian luar kotak. Cat kapur kering dengan cepat dan tidak memerlukan lapisan asas sebelum digunakan. Menggunakan berus cat dengan pemegang yang lebih besar atau span yang dicelup dalam cat boleh memudahkan menghias bahagian luar kotak penanam anda.
Seni dan Kraf Adalah Perkara yang Seronok untuk Dilakukan Bersama Warga Emas
Sama ada mempelajari kraf baharu atau meneruskan hobi kegemaran, kebanyakan aktiviti seni dan kraf boleh diubah suai mengikut keperluan supaya individu tua yang mempunyai batasan fizikal tertentu masih boleh menikmati hobi kegemaran.
Certi Dengan Seramik
Banyak projek seramik hanya memerlukan pengamplasan dan pengecatan ringan, menghasilkan karya siap yang cantik dan bermanfaat. Penyelidikan mencadangkan bahawa seramik sebenarnya membantu memerangi gejala kemurungan kerana ia mencetuskan litar ganjaran dalam otak. Ini melepaskan dopamin neurotransmiter yang berasa baik. Seramik boleh dibuat dalam kedudukan duduk yang selesa, sesuai untuk mereka yang berkerusi roda. Cipta mangkuk yang cantik dengan menekan perlahan-lahan di tengah-tengah bola tanah liat yang bulat sehingga bukaan mula terbentuk. Bentuk dan acuan mangkuk mengikut kemahuan anda. Anda juga boleh mengecat mangkuk atau melapisinya jika anda bersedia. Bekerja dengan seramik ialah peluang kreatif yang hebat untuk mengusahakan ketangkasan sambil melibatkan deria.
Buku Skrap Kenangan Kegemaran Anda
Scrapbooking ialah cara terbaik untuk meletakkan kenangan kegemaran anda pada kertas. Kenangan dan imej ini boleh dikongsi dengan ahli keluarga. Untuk mencipta buku yang cantik, anda memerlukan:
- Pad nota besar atau templat buku skrap
- Imej kenangan kegemaran anda
- Lekat gam dan pita dua sisi
- Penanda, pen dan apa sahaja yang anda ingin gunakan untuk menghias
Mencipta buku skrap adalah peribadi, jadi luangkan masa anda dan serlahkan kenangan hidup kegemaran anda. Projek ini boleh menjadi semudah atau sekompleks yang anda mahukan, dan anda sentiasa boleh meminta seseorang membantu menyusun halaman jika ketangkasan adalah satu cabaran. Jika anda memerlukan seseorang untuk membantu, tanya rakan rapat atau ahli keluarga dan jadikan peluang yang menyeronokkan untuk bersosial dan berhubung dengan mereka.
Gunakan Idea Aktiviti Permainan dan Teka-teki untuk Warga Emas
Ramai orang tua gemar menghabiskan masa bermain permainan atau mengerjakan teka-teki bersama keluarga atau rakan. Terdapat beberapa syarikat yang menawarkan banyak pilihan permainan dan teka-teki yang disesuaikan untuk mereka yang mempunyai batasan fizikal seperti penglihatan rendah atau arthritis. Beberapa syarikat ini termasuk Senior Store, Senior Sez dan Masters Traditional Games.
Pilihan Permainan Seronok
Walaupun ramai warga emas menikmati permainan tradisional seperti bingo atau jambatan, yang lain seronok bermain permainan papan nostalgia, permainan yang mencabar minda dan permainan komputer. Keluarkan salah satu daripada permainan berikut apabila anda ingin menghidupkan suasana.
- Momen Senior, permainan memori
- Permainan trivia, seperti Trivial Pursuit dan Suddenly Senior trivia game
- Scene It, siri permainan trivia berasaskan DVD tentang filem dan budaya pop
- The Reminiscing Game, permainan yang mencabar memori dengan soalan nostalgia yang hebat
Jigsaw Puzzles
Mengusahakan teka-teki membantu mengekalkan minda yang tajam dan berjaga-jaga. Syarikat yang sama yang menawarkan permainan yang disesuaikan untuk orang yang mempunyai had fizikal juga menawarkan teka-teki jigsaw dengan kepingan teka-teki bersaiz besar dan buku carian silang kata dan perkataan yang dicetak dalam cetakan besar. Teka-teki ini boleh dikerjakan secara bersendirian atau bersama rakan dan ahli keluarga. Kajian mencadangkan kehidupan sosial yang gembira dan aktif dikaitkan dengan tahap rendah faktor keradangan yang dikaitkan secara langsung dengan penyakit Alzheimer, arthritis dan beberapa jenis kanser.
Lawati Pusat Kanan
Pusat senior memenuhi keperluan warga emas dan lebih ramai warga emas. Sememangnya tidak semua orang di sana mempunyai minat atau kebolehan fizikal dan mental yang sama. Menyertai pusat kanan ialah cara terbaik untuk bertemu orang lain yang berkongsi minat yang sama dan melibatkan diri dalam pelbagai aktiviti. Walaupun setiap pusat senior adalah berbeza, mereka umumnya menawarkan:
- Permainan kad dan papan
- Seni dan kraftangan
- Senaman, yoga atau kelas tai chi
- Program pendidikan
- Perjalanan
- Tarian
- Kuliah
- Perkhidmatan dan sumber sokongan
Idea Aktiviti Kanan
Tanpa mengira umur, semua orang suka berseronok, dan tidak terkecuali individu warga emas. Bergelak ketawa dan berkongsi aktiviti yang menyeronokkan boleh menjadi cara terbaik untuk terus terlibat secara aktif dalam kehidupan.
