Konsep pertahanan diri untuk warga emas lebih berkaitan dengan tidak menunjukkan rasa takut berbanding dengan cara untuk menghempas badan seseorang ke trotoar. Kekuatan untuk melindungi diri datang daripada kesedaran tentang persekitaran, kehadiran tanpa rasa takut dan pemahaman tentang keupayaan anda.
Kekal Selamat Adalah Pertahanan Diri Terbaik
Kebanyakan profesional pertahanan diri menggesa orang ramai supaya mengelak daripada membela diri dengan mengelakkan situasi yang boleh menggalakkan jenayah.
- Memakai barang kemas yang mencolok, membawa beg tangan atau beg bimbit yang mahal atau mengira wang tunai di ATM mungkin merupakan semua motivasi yang diperlukan oleh penjenayah untuk menyasarkan anda.
- Berjalan dengan tujuan, dengan kepala tegak dan mata mengimbas persekitaran anda.
- Kemungkinan besar anda akan menjadi mangsa jika anda berjalan dalam keadaan termenung dan ketakutan kerana ini membuatkan anda kelihatan lemah dan terdedah. Sebaliknya, melangkahlah dengan tujuan dan tunjukkan keyakinan.
Berhati-hati Dengan Persekitaran Anda
Mengekalkan kesedaran tentang persekitaran anda amat penting kerana penglihatan, persepsi dan pendengaran anda merosot. Biasakan untuk kerap mengimbas persekitaran anda, yang akan membantu mengelakkan masalah. Kesedaran situasi ini membantu anda menyedari apabila seseorang memerhati anda terlalu dekat atau cuba menyelinap ke arah anda.
Elakkan Pertengkaran Fizikal
Pertahanan diri yang terbaik ialah mengelakkan pertengkaran fizikal sama sekali. Gunakan teknik de-eskalasi untuk mengubah keadaan sebelum ia menjadi fizikal. Kata-kata arahan, diucapkan dengan kuat, boleh membuatkan seorang bakal penjenayah memikirkan semula rancangan mereka. Ingat, kebanyakan penjenayah mahukan sasaran yang mudah dan mencari mangsa yang lemah lembut yang tidak akan membuat banyak kekecohan. Berikut ialah skrip untuk pertengkaran, mengubahnya menjadi saat di mana anda mengawal dan tidak membenarkan orang lain memilih anda sebagai mangsa.
Orang asing:Hei, puan!
Wanita senior: (kaki terhuyung-hayang untuk menguatkan kestabilan) Apa yang anda mahu? (Ini diucapkan dengan kuat dan yakin.)
Stranger: Berikan saya $20.
Wanita senior: (mengangkat tangan di hadapannya, tapak tangan ke arah orang yang tidak dikenali) Saya tidak boleh membantu anda. (Ini juga dituturkan dengan kuat dan yakin.)
Stranger: Apa yang saya mahu ialah $20 dolar, puan.
Wanita senior: (sangat kuat dan yakin) Tidak! Pergi!
Adalah penting untuk diperhatikan di sini bahawa ketakutan menjadi tidak sopan tidak seharusnya menghalang wanita itu daripada menegaskan dirinya. Jika dia berasa terancam, kata-kata dan sikapnya adalah wajar dan melindungi diri.
Stranger: Ada apa dengan awak, puan? Anda tidak mahu menolong seorang lelaki?
Wanita senior: Tidak! Pergi! (Dia tidak berpaling daripadanya tetapi mengekalkan pendiriannya atau membelakanginya, tidak pernah terlepas pandang dari kedudukannya).
Apa yang Perlu Dilakukan dalam Pertengkaran Fizikal
Jika sesuatu keadaan berubah menjadi fizikal, lawanlah dengan penuh semangat seolah-olah hidup anda bergantung kepadanya (mungkin). Anda tidak memerlukan teknik pertahanan diri yang mewah untuk mempertahankan diri dalam serangan.
- Ingat ini: mata pembina badan dan mata orang kecil molek sama-sama terdedah, jadi mereka membuat sasaran yang sangat baik dalam pertengkaran.
- Menggunakan jari anda, jelingan pada mata penyerang dengan pantas dan berulang kali.
- Tekak dan pangkal paha (untuk lelaki) juga merupakan sasaran yang baik, tetapi mata yang dicucuk mungkin melumpuhkan penyerang anda cukup lama untuk anda melarikan diri.
- Apabila diserang, ulangi perkataan ini kepada diri sendiri: "Mata, mata, mata, mata!"
- Fokus untuk mencucuk mata seberapa banyak kali yang diperlukan untuk membuat penyerang berhenti.
- Jika tangan anda dipegang dan anda tidak boleh mencucuk mata, hentak kaki penyerang dengan kuat. Sentakan kesakitan mungkin memaksanya untuk melepaskan satu atau kedua-dua tangan anda, dan ketika itulah anda pergi untuk mata.
Elakkan Peningkatan
Jika penyerang bertekad untuk mengambil dompet atau dompet anda, biarkan mereka mengambilnya. Menentang bermakna anda perlu terlibat dalam pergaduhan, dan anda tidak tahu apa yang penyerang sanggup lakukan. Jika anda berhadapan dengan ancaman, "Beri saya dompet anda" daripada seorang lelaki yang bersenjatakan pisau, buang dompet itu daripada anda dan pergi secepat yang anda boleh. Walaupun anda mungkin kehilangan sedikit wang tunai dan terpaksa membekukan kad kredit anda, sekurang-kurangnya anda tidak tiba di ambulans.
Pergi dan Dapatkan Bantuan
Semasa sebarang pertengkaran, matlamat anda adalah untuk melarikan diri; ia bukan untuk memberi pengajaran kepada penyerang atau menahannya sehingga polis tiba. Penjagaan diri adalah sangat penting, jadi jika penyerang anda menggosok mata yang cedera dua kali ganda, ini bukan masanya untuk memberikan sepakan pantas ke pangkal paha. Sebaliknya, ini adalah peluang untuk melarikan diri secepat yang anda boleh, dengan mengingati penyerang mungkin mengejar anda (atau mungkin mempunyai rakan berdekatan yang menunggu untuk mengejar anda), jadi kesedaran situasi adalah penting di sini semasa anda melarikan diri.
Gunakan Senjata
Senjata tidak semestinya pistol atau pisau. Perlu diingat hampir semua perkara boleh digunakan untuk mendatangkan bahaya: kunci, payung, pen, rotan dan juga makanan dalam tin daripada beg beli-belah anda. Jika anda mesti menggunakan salah satu daripada item ini untuk mempertahankan diri anda, fikirkan di mana ia akan memberi kesan sebenar. Sebagai contoh, menghancurkan tin jagung krim melintasi batang hidung adalah lebih berkesan daripada membalingnya ke perut penyerang. Pen atau kunci dicucuk di mata adalah lebih baik daripada cucuk di lengan. Pakar pertahanan diri kanan biasanya mengesyorkan anda tidak membawa barang seperti taser, pisau, senjata api dan, menurut pendapat tertentu, cokmar atau semburan lada. Penyerang boleh menggunakan senjata ini dengan mudah terhadap anda.
Ambil Kelas Pertahanan Diri
Terdapat banyak pilihan untuk kelas pertahanan diri. Ia bukan sahaja cara yang baik untuk membina pengetahuan anda tetapi juga senaman yang hebat. Cari seni mempertahankan diri untuk warga emas berhampiran anda:
- Hubungi balai polis anda dan lihat sama ada mereka menawarkan kelas pertahanan diri di YMCA atau pusat kanan. Banyak majlis perbandaran menganjurkan kelas sebagai perkhidmatan awam.
- Kemudahan seni mempertahankan diri tempatan selalunya mempunyai pertahanan diri untuk kelas senior. Jika tidak, tanya sama ada terdapat kursus pertahanan diri untuk wanita, yang masih akan membekali anda dengan kaedah perlindungan.
- FullPower International ialah sebuah organisasi yang mengajar kelas pertahanan diri. Ia tidak tersedia di banyak negeri di A. S., tetapi mereka menawarkan untuk menjadi sumber yang berguna untuk mencari kelas berdekatan anda.
- Terdapat pelbagai video dan DVD yang mengajar pertahanan diri juga. Berdasarkan prinsip tai chi, kaedah ini membolehkan anda dan pasangan berlatih antara satu sama lain. SI Video ialah sumber media pertahanan diri yang baik.
Bukan Mangsa
Terdapat satu faktor psikologi penting yang perlu diingat mengenai pertahanan diri. Belajar tentang pertahanan diri untuk warga emas bukan kerana anda sudah tua dan lemah; anda sedang menguatkan diri anda dan menjadi lebih bersedia. Jangan nafikan peluang untuk meningkatkan kesejahteraan anda hanya disebabkan oleh persepsi, kerana itulah cara penyerang mahu anda berfikir.
