Tahun remaja adalah sukar. Membesar, seperti yang akan disaksikan oleh Peter Pan, bukanlah untuk mereka yang lemah hati. Masalah di sekolah, seperti tekanan, imej diri dan kawalan emosi, sering diburukkan lagi oleh pusaran hormon besar-besaran yang lebih dikenali sebagai sekolah menengah, menjadikannya kelihatan seperti laluan halangan fizikal dan psikologi dan bukannya tempat belajar.
Tekanan Remaja
Sekolah ialah masa yang tertekan. Persatuan Psikologi Amerika menyatakan sekolah adalah sumber tekanan terbesar bagi remaja. Tekanan ke atas golongan dewasa muda untuk berprestasi baik dalam pelbagai aktiviti akademik, sukan dan ekstrakurikuler amat meletihkan. Selain itu, remaja di sekolah menengah dijangka membuat keputusan yang bijak dan mengubah hidup. Dunia moden sangat menarik kerana terdapat begitu banyak pilihan yang tersedia untuk pelajar, tetapi pilihan yang sama ini boleh menjadikan tahun sekolah menengah mereka kelihatan menggembirakan.
Apa yang Perlu Dilakukan Mengenai Tekanan Remaja
Anda tidak boleh mengurangkan tekanan dan tekanan untuk membuat keputusan hidup untuk seorang yang berumur 18 tahun. Walau bagaimanapun, sebagai ibu bapa, terdapat beberapa tingkah laku yang anda boleh galakkan untuk membantu anak remaja anda melalui masa yang tertekan ini.
- Pastikan anak remaja anda mendapat senaman yang mencukupi. Berjalan-jalan bersama keluarga, mendaki atau melakukan aktiviti lain bersama-sama. Persatuan Psikologi Amerika menyatakan bersenam adalah salah satu cara terbaik untuk mengurangkan tekanan, tetapi melakukan sesuatu dengan anak remaja anda juga boleh membantu mereka bercakap dengan anda tentang perkara yang sedang berlaku - situasi menang-menang.
- Cakaplah. Sama seperti orang dewasa memerlukan papan yang mantap apabila berhadapan dengan keputusan hidup yang utama, remaja juga begitu. Perkara utama di sini ialah bercakap mengenainya tanpa penghakiman. Daripada memberitahu anak remaja anda apa yang anda akan lakukan atau perasaan anda jika berdepan dengan keputusan yang sama, tanya mereka tentang perasaan mereka dan bantu mereka menyenaraikan kebaikan dan keburukan sebarang keputusan utama.
- Psychology Today mencadangkan bahawa remaja mungkin berasa kurang tertekan jika mereka mengambil sekurang-kurangnya sedikit masa untuk melakukan perkara yang benar-benar menggemari. Sama ada melepak di pusat membeli-belah dengan rakan-rakan atau mengait, galakkan rehat tersebut untuk membantu anak remaja anda berasa seimbang dan kurang tertekan.
Uji Kebimbangan
Menurut Persatuan Kaunselor Sekolah Amerika, adalah luar biasa untuk mencari seorang pelajar bujang yang tidak mengalami tahap kebimbangan ujian. Lagipun, pelajar menghabiskan banyak masa untuk mengambil ujian. Terdapat ujian akhir semester, ujian akhir tahun, ujian subjek, ujian bakat, ujian negeri, ujian kebangsaan dan ujian bakat kolej. Senarai itu tidak berkesudahan untuk remaja yang tertekan. Kadang-kadang ujian itu membawa bersama mereka beberapa akibat sebenar kerana tidak melakukannya dengan baik. Tidak hairanlah remaja boleh merasakan kebimbangan yang serius terhadap ujian.
Apa yang Perlu Dilakukan Mengenai Kebimbangan Ujian
Walaupun anda tidak boleh mengambil ujian anak-anak anda, anda boleh membantu mereka mengharungi air keruh ujian mereka dengan rasa cemas.
- Sediakan sarapan remaja anda. Makan sarapan pagi yang baik membantu menyediakan bahan api otak anda untuk kekal fokus yang sudah tentu boleh meningkatkan prestasi ujian.
- Jika kemasukan ke kolej kepentingan tinggi menjadi isu, bantu anak remaja anda memahami bahawa terdapat pilihan lain. Terdapat sekolah yang tidak memerlukan ujian SAT atau ACT untuk kemasukan, atau terdapat kolej komuniti. Selain itu, markah bukan satu-satunya faktor penentu dalam kemasukan kolej.
- Galakkan tabiat belajar yang baik. Bantu anak remaja anda mengetepikan masa khusus untuk belajar untuk ujian besar. Tidak menjejalkan akan membantu mengurangkan kebimbangan ujian saat akhir.
- Bantu remaja anda membela dirinya. Jika ujian adalah isu kronik, cadangkan dia pergi ke gurunya dan tanya tentang kredit tambahan atau kaedah alternatif untuk menunjukkan bahawa dia mengetahui maklumat tersebut. Walaupun tidak setiap guru akan mengiyakan semua permintaan, kebanyakan guru akan menghargai pelajar yang bertanggungjawab untuk gred dan pendidikannya. Dengan membuka dialog, pelajar anda mungkin sedang menyiapkan pentas untuk berjaya - walaupun dia tidak pernah berjaya dalam sesuatu ujian.
Keletihan Remaja
Letih adalah masalah biasa bagi kebanyakan remaja. Di sesetengah daerah sekolah, bas datang pada pukul 6:30 pagi, memaksa pelajar bangun lebih awal daripada kitaran tidur semula jadi mereka. Malah, begitu lazimnya masalah American Academy of Pediatrics mengeluarkan kenyataan pada tahun 2014 mengesyorkan bahawa kelas sekolah menengah dan menengah bermula tidak lebih awal daripada 8:30 pagi. Bagaimanapun, kajian mereka mendapati 40 peratus sekolah menengah bermula sebelum pukul lapan pagi.
Apa yang Perlu Dilakukan Mengenai Keletihan Remaja
Tidak banyak yang ibu bapa boleh lakukan tentang masa sekolah bermula atau apabila bas sekolah tiba atau semua aktiviti kokurikulum yang dipilih oleh pelajar mereka. Walau bagaimanapun, ibu bapa boleh membantu memastikan anak-anak mereka mendapat tidur yang cukup.
- Tegaskan dasar 'mati lampu' pada malam persekolahan. Sudah tentu, ini bukan jaminan bahawa anak remaja anda akan tertidur dengan segera, tetapi ini membantu memastikan dia berehat pada waktu petang pada waktu yang munasabah.
- Mempunyai bilik tidur tanpa teknologi. Ramai remaja mempunyai telefon bimbit, komputer dan juga televisyen di dalam bilik mereka - tetapi mengeluarkan perkara ini boleh membantu remaja anda menggunakan bilik tidurnya untuk tidur. Jika itu tidak kelihatan seperti pilihan yang berdaya maju, pertimbangkan untuk menukar kata laluan wifi selepas masa tertentu. Mengeluarkan internet daripada persamaan mungkin membantu mengekang melayari larut malam dan bersosial siber.
Kerja Rumah
Menggabungkan masa mula awal ini ialah jadual kerja rumah purata pelajar sekolah menengah. Menurut tinjauan yang dijalankan oleh Universiti Phoenix pada 2014, ini adalah 17.5 jam seminggu. Jika anda membuat pengiraan, anda menganggap bahawa kira-kira tiga hingga empat jam setiap malam. Ini mungkin bagus sehingga anda menganggap bahawa ramai remaja mempunyai pekerjaan, aktiviti atau tanggungjawab lain yang perlu diselesaikan, meninggalkan sedikit masa untuk kerja rumah diselesaikan pada jam yang baik.
Apa yang Perlu Dilakukan Mengenai Isu Kerja Rumah
Ibu bapa boleh membantu pelajar mereka mengatur dan memberi keutamaan.
- Suruh pelajar anda menggunakan kalendar dalam talian atau buat carta kertas di mana mereka menyenaraikan semua aktiviti tetap mereka. Kemudian, isi slot masa yang tinggal dengan masa untuk menyiapkan kerja rumah, peluang untuk belajar peperiksaan, sukan, latihan muzik dan juga bersantai. Jika aktiviti melebihi slot masa yang ada, ibu bapa boleh membantu pelajar melihat bahawa mungkin sudah tiba masanya untuk melepaskan sesuatu.
- Mempunyai tempat yang mesra kerja rumah di dalam rumah. Ruang hendaklah tenang, terang dan teratur. Mempunyai satu tempat untuk belajar dan membuat kerja rumah mungkin tidak mengurangkan beban kerja rumah, tetapi ini boleh membantu memastikan anak remaja anda memaksimumkan masa yang dia perlu membuat kerja rumah dan akibatnya, dia akan menjadi lebih produktif.
Buli di Sekolah
American Society for the Positive Care of Children melaporkan bahawa kira-kira 28 peratus kanak-kanak berumur 12 hingga 18 tahun telah dibuli di sekolah. Buli di sekolah mengubah tempat yang sepatutnya menjadi tempat belajar menjadi tempat kesengsaraan malah bahaya, dan ia berlaku dalam pelbagai bentuk. Buli boleh berbentuk fizikal, psikologi, malah boleh berlaku di alam siber. Setiap hari, beribu-ribu remaja berasa gementar untuk pergi ke sekolah kerana mereka tahu mereka akan menghadapi pembuli yang akan mengambil alih mereka. Buli ini boleh berlaku dalam bentuk buli fizikal - di mana pelajar merasakan keselamatan fizikal mereka serta-merta dalam bahaya.
Walau bagaimanapun, buli siber ialah realiti dunia remaja yang berkembang pesat. Pusat Kawalan Penyakit menganggarkan bahawa 15.5 peratus pelajar dipengaruhi oleh buli siber dalam beberapa bentuk atau bentuk. Buli siber sangat menarik kepada pembuli yang boleh kekal tanpa nama dan dialih keluar secara fizikal daripada sasaran mereka.
Apa yang Perlu Dilakukan Mengenai Buli
Kadang-kadang sukar untuk mengetahui apabila remaja dibuli. Selalunya, mereka mengalami rasa malu atau takut dan tidak mahu melibatkan ibu bapa atau guru. Jadi mulakan dengan mengetahui apa yang perlu dicari. Tanda amaran yang dicadangkan oleh Stopbullying.gov termasuk kecederaan yang tidak dapat dijelaskan, kehilangan barang, penurunan gred dan personaliti atau perubahan tingkah laku. Selain itu:
- Dengar secara aktif dan fokus untuk memberitahu anak remaja anda bahawa ini bukan salahnya.
- Galakkan anak remaja anda bercakap dengan kaunselor sekolahnya. Itulah tujuan mereka berada di sana. Pastikan anda dan anak remaja anda bersama-sama juga memaklumkan kakitangan lain di sekolah. Kakitangan sekolah boleh membantu melaksanakan langkah praktikal seperti menukar pelan tempat duduk, membantu anak remaja anda menukar jadualnya atau menukar laluan bas.
- Buli siber adalah lebih sukar untuk dihapuskan. Ibu bapa harus memastikan anak-anak mereka selamat dari segi fizikal dan memberikan sokongan tanpa syarat. Banyak apl menyukarkan untuk memantau aktiviti, jadi membina hubungan yang kukuh dengan anak remaja anda adalah penting dalam membantu mangsa buli siber.
Konflik Dengan Guru
Anak remaja anda pulang ke rumah setiap hari dengan kisah seorang guru yang menyedihkan. Menurut anak remaja anda, dia kehilangan kerja rumahnya, memilihnya tanpa sebab, memberinya gred buruk 'hanya kerana' dan berusaha keras untuk membuat hidupnya sengsara. Satu tinjauan mencadangkan bahawa 65.5 peratus remaja merasakan mereka mempunyai guru memberi kesan negatif kepada mereka. Itu banyak tidak serasi.
Apa yang Perlu Dilakukan Mengenai Konflik Pelajar-Guru
Walaupun tergoda untuk mengeluarkan tanggapan mama terbaik anda, dan pergi ke sekolah dan menyelesaikan guru yang jahat itu, ini sebenarnya, peluang yang baik untuk anda menjadi contoh kepada anak remaja anda cara menangani konflik - sesuatu yang mereka akan berurusan dengan kehidupan dewasa mereka juga.
- Galakkan anak remaja anda berjumpa kaunselor bimbingannya. Mereka adalah pengantara yang mahir dan harus menjadi peguam bela untuk anak anda terlebih dahulu. Selain itu, jika boleh, anda mahu anak remaja anda menyelesaikan situasi untuk dirinya sendiri sebagai persediaan hidup berbanding dengan campur tangan dan menyelesaikan isu.
- Simpan jurnal bersama anak remaja anda yang hanya mencatat fakta. Jurnal ini mempunyai dua tujuan. Pertama, jurnal boleh membantu anak remaja anda mengatasi emosi kekecewaan dan kemarahannya, menjadikan letupan emosi kurang berkemungkinan. Minta dia perhatikan apa yang berlaku, mengapa ia membuatnya marah, bagaimana dia bertindak balas dan jika sesuai, apa yang boleh dia lakukan secara berbeza. Kedua, jika keadaan menjadi teruk, dan benar-benar memerlukan anda untuk bertindak sebagai ibu bapa, anda kini mempunyai rekod tentang apa yang telah berlaku.
- Jika ternyata anda perlu campur tangan, cuba dua taktik diplomasi induk ini. Pertama, masuk bertanya soalan. Ulangi apa yang diperkatakan supaya pihak lain merasa didengari dan anda pasti anda memahami dengan jelas pihak mereka. Kedua, gunakan sandwic pujian - beritahu guru sesuatu yang anda atau anak anda suka, kemudian kongsikan beberapa kebimbangan anda. Selesaikan dengan beberapa cadangan positif tentang perkara yang anda ingin lihat bergerak ke hadapan, dan pastikan anda menyertakan perkara yang boleh dilakukan oleh anak anda secara berbeza juga untuk membantu menyelesaikan konflik.
Kesedihan dan Ketidakpedulian Tanpa Arah
Rakan sebaya remaja anda semuanya sedang bersiap untuk ke kolej atau kerjaya, dengan arah yang nampak jelas tentang ke mana mereka mahu pergi dan apa yang mereka mahu lakukan. Namun bagi pelajar anda, pemikiran untuk memutuskan apa yang dia mahukan sepanjang hayatnya sekarang amat menggembirakan. Oleh itu, daripada mencengkam tanduk lembu jantan itu dan melakukan sesuatu, dia jatuh ke dalam jurang sikap tidak peduli dan kebimbangan, bimbang tentang memilih kerjaya dan sama ada dia akan memilih yang salah atau tidak. Ditempa dengan hormon remaja, segala-galanya adalah masalah besar, dan hakikat bahawa dia tidak mengetahui kehidupannya sekarang hanya menambah kegusarannya.
Apa yang Perlu Dilakukan Mengenai Apatis
Walaupun anda tidak boleh memberitahu anak remaja anda tentang perkara yang perlu dilakukan dalam hidupnya, terdapat beberapa perkara yang boleh anda lakukan untuk membantu mengurangkan kebimbangan dan menjauhkannya daripada sikap tidak peduli dan kembali sekurang-kurangnya meneroka.
- Yakinkan anak remaja anda bahawa dia berada dalam syarikat yang baik jika dia tidak mengetahui semuanya. Penn State mencatatkan dalam salah satu blog mereka bahawa dianggarkan 75 peratus pelajar menukar jurusan mereka sebelum tamat pengajian. Terdapat banyak pilihan dalam hidup yang belum ada dalam radarnya. Sementara itu, dia boleh meneroka pelbagai perkara yang berbeza dan melihat jenis perkara yang dia benar-benar suka.
- Suruh dia membaca buku, Apakah Warna Payung Terjun Anda untuk Remaja. Walaupun buku itu sedikit lebih tua, ia benar-benar membantu remaja berfikir bukan sahaja tentang pekerjaan, tetapi jenis perkara yang mereka suka lakukan seperti bertanggungjawab, mencipta, dsb.
- Galakkan aktiviti di luar sekolah. Walaupun sekolah mempunyai banyak tawaran, mungkin perkara yang benar-benar mengapungkan bot remaja anda, tidak ditemui di sekolah. Belajar di luar negara, latihan amali atau malah pertunjukan sukarelawan mungkin benar-benar membantunya mencari perkara yang dia suka lakukan - atau pun perkara yang dia tidak suka lakukan.
Mengelakkan Masalah Remaja
Dalam dunia yang ideal, semua pelajar akan memasuki sekolah masing-masing sebagai sama rata. Malangnya, ini selalunya tidak berlaku. Apa yang berlaku dalam dunia pelajar di dalam sekolah, di luar sekolah, dan sememangnya, di dalam dunia dalaman mereka, mempunyai pengaruh langsung terhadap apa yang berlaku di sekolah. Fakta mudah bahawa jika seorang remaja letih, lapar, tidak gembira, cemas atau sakit, prestasi akademik mereka mungkin akan merosot. Adalah penting untuk diingat bahawa bantuan tersedia dan, dalam situasi yang melampau di mana pelajar tidak mendapat manfaat daripada sekolah semasa mereka, terdapat pilihan pendidikan lain yang boleh dibuat oleh ibu bapa seperti sekolah yang berbeza, pengajian bebas atau sekolah model universiti, dan sekolah asal.
