Jika anda mengalami komplikasi tertentu dengan kehamilan anda, pembekal penjagaan kesihatan anda mungkin meletakkan anda berehat pelvis. Rehat pelvis bermaksud anda menahan diri dari seks untuk seketika. Dalam kebanyakan kes, ia hanya sementara. Tetapi panduan itu tidak boleh diabaikan. Rehat pelvis boleh membantu mencegah komplikasi lanjut dan membantu memastikan kehamilan yang selamat dan sihat.
Apakah Rehat Pelvis?
Rehat pelvis ialah istilah yang agak luas yang bermaksud "tiada seks." Walau bagaimanapun, "tiada seks" adalah sedikit kabur. Secara umum, apabila anda berehat pelvis, tiada apa-apa yang harus dimasukkan ke dalam faraj anda. Ini termasuk hubungan seksual dan douching.
Anda juga harus mengelakkan aktiviti tertentu yang boleh meningkatkan tekanan pelvis seperti mengangkat lebih daripada 10 paun, mencangkung, melakukan senaman bahagian bawah badan tertentu, dan kadangkala orgasme adalah dilarang. Tujuan rehat pelvis adalah untuk mengelakkan otot pelvis anda mengecut atau tegang dalam apa jua cara.
Apabila pembekal anda memberitahu anda bahawa mereka mengesyorkan rehat pelvis, pastikan anda mendapatkan maklumat yang lebih spesifik daripada mereka. Anda mungkin ingin bertanya soalan berikut:
- Bolehkah saya orgasme?
- Bolehkah saya masih bersenam?
- Adakah seks oral okay?
Setiap kes adalah berbeza sedikit, dan anda mungkin terkejut dengan jawapannya. Bercakap dengan pasangan anda tentang soalan yang mereka ada juga. Lebih banyak jawapan yang anda ada di hadapan, lebih sedikit kebimbangan yang akan muncul kemudian apabila anda cuba memikirkan perkara yang dibenarkan.
Mengapa Anda Mungkin Perlu Rehat Pelvis
Anda mungkin diberi rehat pelvis jika anda mengalami komplikasi kehamilan yang boleh menyebabkan anda atau bayi anda berisiko. Sejauh mana anda berada dalam kehamilan anda boleh menjejaskan pengesyoran. Sebagai contoh, jika anda mengalami masalah serviks, anda mungkin perlu berehat pelvis lebih awal. Jika pembekal anda lebih bimbang tentang kelahiran pramatang, sekatan ini mungkin tidak akan berkuat kuasa sehingga trimester ketiga anda. Penyedia penjagaan kesihatan anda boleh menerangkan sebab rehat pelvik diperlukan dan memberi anda butiran lanjut tentang perkara yang diharapkan.
Placenta Previa
Plasenta ialah organ yang berkembang semasa mengandung. Ia tumbuh dalam rahim anda dan melekat pada dinding rahim anda. Tali pusat menghubungkan plasenta kepada bayi. Ia adalah lebuh raya nutrien yang memberikan si kecil anda semua yang mereka perlukan daripada anda untuk membesar.
Placenta previa menerangkan apabila plasenta anda tumbuh rendah di dalam rahim anda dan menutupi serviks. Plasenta anda dipenuhi dengan saluran darah untuk menyampaikan nutrien kepada bayi. Memandangkan serviks adalah satu-satunya jalan keluar dari rahim, dan plasenta menghalang "pintu", tekanan pelvis boleh menyebabkan kecederaan plasenta dan pendarahan.
Pendarahan Faraj Semasa Hamil
Ramai orang melihat bintik-bintik faraj pada satu ketika dalam kehamilan mereka. Implantasi dan regangan rahim boleh menyebabkan titik darah kecil di sana sini. Tetapi kadangkala pendarahan faraj, terutamanya selepas kehamilan, boleh menyebabkan pembekal penjagaan kesihatan anda melihat anda dengan lebih dekat.
Pendarahan pada trimester ketiga boleh disebabkan oleh plasenta previa, gangguan plasenta (apabila plasenta terkeluar dari dinding rahim), dan kelahiran pramatang. Pembekal anda mungkin meletakkan anda berehat pelvis sehingga pendarahan selesai.
Hernia
Kadangkala organ dalaman, seperti usus anda, mencucuk keluar melalui lubang pada otot anda. Ini dipanggil hernia. Hernia biasanya berlaku di kawasan perut dan pangkal paha. Jika anda mempunyai hernia tanpa rasa sakit, pembekal penjagaan kesihatan anda berkemungkinan hanya akan meminta anda memerhatikannya. Mereka juga boleh mengesyorkan rehat pelvis. Sebarang ketegangan pada otot pelvis anda boleh menyebabkan hernia menolak lebih banyak lagi. Rehat pelvis boleh membantu mengelakkan perkara itu daripada berlaku.
Jika hernia anda menjadi sakit, walau bagaimanapun, anda mungkin perlu menolaknya semula. Ini boleh dilakukan oleh doktor anda, tetapi malangnya, sebaik sahaja ia membuat laluan melalui otot itu, ia mungkin akan muncul semula. Doktor anda mungkin mengesyorkan pembedahan mudah berisiko rendah untuk menutup pembukaan otot dan memastikan bahagian dalam anda berada di tempatnya. Jika anda menghidap hernia, berbincang dengan pembekal penjagaan kesihatan anda tentang langkah terbaik seterusnya.
Masalah Serviks
Sebagai satu-satunya laluan keluar bayi anda, serviks anda memainkan peranan penting dalam kehamilan. Kadang-kadang serviks anda boleh cuba mengembang awal. Serviks yang tidak cekap, atau kekurangan serviks, bermakna serviks anda melembut dan mengembang sebelum bayi bersedia untuk dilahirkan.
Serviks pendek adalah seperti apa bunyinya. Biasanya, serviks lebih panjang daripada lebar. Ia kekal ketat dan teguh sepanjang kehamilan untuk melindungi bayi dan memastikannya masuk. Serviks yang pendek boleh mengalami kesukaran menahan bayi dan boleh menyebabkan kelahiran pramatang. Rehat pelvis memastikan tiada apa yang mengganggu serviks anda atau mendorongnya untuk memulakan proses bersalin lebih awal.
Berisiko Tinggi untuk Buruh Pramatang
Persalinan pramatang, atau kelahiran pramatang, menerangkan kelahiran yang bermula awal --- sebelum 37 minggu kehamilan. Jika anda mengalami kelahiran pramatang, pembekal anda mungkin meletakkan anda berehat pelvis. Kajian yang cuba membuktikan korelasi antara seks dan buruh adalah lapuk dan tidak dapat disimpulkan. Walau bagaimanapun, ramai pembekal masih mengesyorkan untuk kekal di sisi selamat.
Cara Menghadapi Rehat Pelvis
Libido setiap orang adalah berbeza. Anda dan pasangan anda mungkin mempunyai perasaan yang berbeza tentang menahan diri daripada seks dan perasaan itu mungkin berubah semasa tempoh rehat pelvis anda. Jika anda mendapati diri anda bergelut semasa rehat pelvis, cuba ingat bahawa ia adalah sementara. Terdapat juga beberapa strategi yang mungkin membantu menjadikan masa ini lebih selesa.
Cari Sambungan Yang Lebih Dalam
Seks hanya dibenarkan sebaik sahaja doktor anda mengangkat langkah berjaga-jaga rehat pelvis. Jadi sehingga itu berlaku, seks adalah terlarang. Ini termasuk seks oral, melancap, dan (biasanya) malah orgasme. Ini mungkin masa yang mencabar terutamanya jika anda dan pasangan anda mempunyai kehidupan seks yang aktif.
Ini akan menjadi masa yang sesuai untuk cuba berhubung dengan cara yang berbeza dan ikatan pada tahap yang lebih emosi. Anda mungkin ingin merancang masa depan anda bersama-sama dan menerokai harapan dan impian masing-masing untuk keluarga anda. Anda boleh menggunakan masa ini untuk bercakap antara satu sama lain dan berkongsi fikiran dan perasaan anda.
Terokai Aktiviti Intim Lain
Sahut cabaran baharu untuk menjadi intim tanpa melakukan hubungan seks. Anda boleh cuba berpegangan tangan dan berpelukan, mengurut satu sama lain, meningkatkan jumlah pelukan dan sentuhan rambang.
Anda juga boleh meluangkan masa ini untuk memberi tumpuan kepada aktiviti lain yang anda gemari. Anda boleh bermain permainan atau menonton filem. Cuba kenang beberapa foto lama, atau buat buku skrap untuk mempersiapkan masa depan anda bersama. Ingat bahawa keintiman adalah tentang menjadi rapat dan merupakan bahagian penting dalam mana-mana hubungan. Keakraban ini akan membantu hubungan anda berkembang walaupun ada jeda pada keintiman fizikal.
Berkomunikasi Dengan Pembekal Anda
Kekal berhubung dengan doktor anda. Jika anda sedang berehat pelvis dan anda mengalami gejala baharu atau kecederaan, hubungi pembekal penjagaan kesihatan anda dengan segera. Ini termasuk:
- Sakit belakang
- Penguncupan
- Kebocoran atau pancutan cecair dari faraj
- Kecederaan traumatik seperti terjatuh atau kemalangan kereta
- Pendarahan faraj
Jika anda terlupa langkah berjaga-jaga dan melakukan hubungan seks, tidak mengapa. Hanya hubungi pembekal anda dan mereka akan mengarahkan anda tentang perkara yang perlu dilakukan. Anda mungkin perlu datang untuk pemeriksaan cepat, atau mereka mungkin meminta anda memantau diri anda dari rumah. Perkara penting ialah memastikan mereka sentiasa berada dalam gelung.
Akhir sekali, ingat bahawa walaupun rehat pelvis mungkin agak menyusahkan, pembekal penjagaan kesihatan anda telah menetapkannya atas sebab yang kukuh. Mengikuti cadangan mereka bukan sahaja membantu anda mengekalkan kehamilan yang sihat tetapi membantu anda melahirkan bayi yang sihat juga.
